Put do zdravlja dr. Darshana Shaha: Transformacija iz kirurga u stručnjaka za dugovječnost
U dobi od 42 godine, dr. Darshan Shah iz Los Angelesa, kirurg s dvadesetogodišnjim iskustvom, suočio se s krizom u svom zdravlju. Prekomjerna tjelesna težina, visoki krvni tlak i dijagnosticirana autoimuna bolest bili su samo neki od izazova s kojima se suočavao. Kada je saznao da će postati otac, odlučio je da promijeni način života kako bi osigurao dug život za sebe i svog sina.
Godina promjene
Godine 2016. dr. Shah je odlučio uzeti godinu dana odmora od kirurgije kako bi proučio znanost o dugovječnosti i zdravlju. Njegovo putovanje nije bilo samo fizičko; bila je to duboka introspekcija koja je rezultirala značajnim promjenama. "Našao sam se u stanju lošeg zdravlja, a sve se to moralo promijeniti," rekao je za Business Insider.
Tijekom te godine, mršavljenja i istraživanja, dr. Shah je izgubio impresivnih 50 kilograma i potpuno se oslobodio deset različitih lijekova. Njegova autoimuna bolest je nestala, a uz to je primijetio i poboljšanje u fokusu i energiji.
Osnivanje Next Health
Inspiriran vlastitom transformacijom, dr. Shah je 2016. godine osnovao Next Health, kliniku za zdravstvenu optimizaciju i dugovječnost koja ima ogranke širom SAD-a, pa čak i u Dubaiju. Ove klinike nude inovativne tretmane i prirodne metode za poboljšanje kvalitete života, uz fokus na proaktivno zdravlje, a ne samo na liječenje bolesti.
Temeljne promjene životnog stila
Dr. Shah je implementirao nekoliko ključnih promjena u svoj život zbog kojih se osjećao bolje i zdravije:
1. Eliminacija ultra prerađene hrane
Prehrana predstavlja temelj zdravlja, a dr. Shah shvatio je da je njegova prethodna prehrana uključivala veliki udio ultra prerađene hrane. Uklanjanjem ovih proizvoda iz svoje prehrane, dr. Shah je u potpunosti promijenio svoj odnos prema hrani, fokusirajući se na prirodne i cjelovite namirnice. Istraživanja pokazuju da su ultra prerađene hrane povezane s nizom zdravstvenih problema, uključujući kardiovaskularne bolesti i dijabetes tipa 2.
2. Povećanje kvalitete sna
Prije očeva, njegov san bio je minimalan, s manje od četiri sata sna po noći. U međuvremenu, dr. Shah je uspostavio cilj od sedam sati sna svake noći, što je značajno poboljšalo njegovo zdravlje i energiju. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju sedam ili više sati sna za odrasle, a studije su pokazale da nedostatak sna može povećati rizik od niz kroničnih bolesti.
3. Fizička aktivnost
Vježbanje je postalo sastavni dio dr. Shahova režima. Prakticira kombinaciju treninga snage i kardio vježbi, odlazeći u teretanu svaki drugi dan. Također se trudi ustati svakih 45 minuta za vrijeme rada kako bi unio više kretanja u svoj dan, ističući važnost fizičke aktivnosti u prevenciji bolesti povezanih sa sjedenjem.
4. Reguliranje razine testosterona
Otkrio je da su mu razine testosterona bile izuzetno niske, što može utjecati na mnoge aspekte zdravlja, uključujući energiju i raspoloženje. Koristio je hormonsku nadomjesnu terapiju i promjene životnog stila kako bi izjednačio razinu testosterona s normalnim rasponima.
Eksperimentalni tretmani dugovječnosti
Danas, uz svoju kliniku, dr. Shah provodi eksperimentalne tretmane dugovječnosti, a njegova strast za zdravljem i dobrobitom ne prestaje. Iako koristi najnovije tehnologije i znanstvene spoznaje, on se uvijek vraća osnovama kao što su pravilna prehrana, kvalitetan san i posvećenost vježbanju.
Put dr. Darshana Shaha je inspirativan primjer kako promjena životnih navika može značajno utjecati na zdravlje i kvalitetu života. Njegova priča nas podsjeća da je nikad nije kasno započeti s promjenama koje vode ka dugovječnosti i zdravlju.
