95-godišnja ‘Superager’ dijeli 9 svakodnevnih navika koje doprinose njenom dugom i zdravom životu

95-godišnja Sally Froelich i njene tajne zdravog starenja

Sally Froelich, nevjerojatna 95-godišnjakinja, posvećena je istraživanju tajni dugog i zdravog života. Njena priča obuhvaća decenije iskustava, mudrosti i dostignuća, koja su inspirirala mnoge. Njezin put započeo je 1950. godine u Macy’s robnoj kući u New Yorku, a s vremenom je postala poznata TV voditeljica kroz "Sally Froelich Show", talk show koji je trajao više od 20 godina.

Izlazak iz sjene: Od prodavačice do TV zvijezde

Kako je počela tijekom 1950-ih, Froelich je ubrzo prepoznata po svojoj sposobnosti povezivanja s ljudima. Njezina karizma i prirodna znatiželja privukli su mnoge pokrovitelje i gledatelje, čineći njezinu emisiju jedinstvenom i privlačnom. U emisiji su gosti imali priliku sudjelovati u iskrenim razgovorima, a publika postavljala pitanja, stvarajući dinamično okruženje.

Vitalne godine: Tematska serija o starenju

Sally je započela seriju "Vitalne godine" kada je imala oko 60 godina, a ta serija istraživala je izazove i radosti starenja. Razgovarala je o temama poput novih brakova, fizičke aktivnosti i zdravstvenih zabrinutosti. Ovi su razgovori postali još relevatniji kako ona sada sudjeluje u inovativnoj studiji pod nazivom SuperAgers, koja istražuje znanost iza zdravog starenja.

SuperAgers: Istraživanje zdravog starenja

Studija SuperAgers, kojoj je cilj uključiti 10,000 pojedinaca starijih od 95 godina fizički i kognitivno zdravih, također proučava njihovu djecu i supružnike. Ovo istraživanje žele otkriti tajne dugovječnosti i jasne razlike između "Superagera" i prosječne populacije. Dr. Sofiya Milman, direktorica studije, ističe kako su geni često ključni faktor u dostizanju ove dobi.

9 tajni dugog i zdravog života

Froelich dijeli devet ključnih navika koje joj pomažu da održava zdrav život:

1. Uravnotežena prehrana: Sally jede tri obroka dnevno i pridržava se pravila da ne prejedanje. Ova praksa pomaže u održavanju energije i imunološke funkcije.

2. Izbjegavanje štetnih tvari: Nikada nije pušila, a konzumacija alkohola je umjerena, čime smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

3. Fizička aktivnost: Osim što igra golf 2-3 puta tjedno, Sally vježba šest dana u tjednu, uključujući istezanje i trening s utezima.

4. Mentalna stimulacija: Redovito se bavi kognitivnim aktivnostima poput mosta, audioknjiga i gledanja edukativnih emisija kako bi zadržala svoj um oštrim.

5. Socijalna interakcija: Često se druži sa svojom djecom i unucima, koristeći platforme poput Zooma, a redovito izlazi iz kuće radi šetnji.

6. Pozitivan pogled na starenje: Njeno vjerovanje da starenje može biti pozitivno može produljiti život čak za 7,5 godina.

7. Briga o izgledu: Sally smatra da pažnja prema izgledu povećava raspoloženje i samopouzdanje.

8. Uživanje u životu: "Radite ono što volite i što vas čini sretnima," naglašava, potičući ljude da uživaju u malim stvarima poput sladoleda.

9. Rutinska kontrola zdravlja: Redovite posjete liječniku i praćenje zdravstvenog stanja su ključni za prevenciju bolesti.

Značaj istraživanja i osobnih izbora

Istraživanje jasno pokazuje da genetika čini značajan postotak dugovječnosti, ali i da životni izbori igraju ključnu ulogu. Sally Froelich je živi dokaz kako kombinacija zdrave prehrane, fizičke aktivnosti, mentalne stimulacije i pozitivnog stava može doprinijeti dugom i ispunjenom životu.

U svijetu gdje je starije stanovništvo sve prisutnije, priče poput njezine služe kao inspiracija i poticaj svim generacijama.