Besplatni virtualni program hodanja “Everybody Walk Across Pennsylvania”
FOTO PUTEM UNSPLASH-a: Penn State Extension ponovno će nuditi besplatan, virtualni program hodanja za toplije mjesece.
Uvod u program
Svi oni koji žele poboljšati svoje zdravlje i kondiciju mogu se pridružiti besplatnom programu Penn State Extension pod nazivom “Everybody Walk Across Pennsylvania”. Ovaj virtualni program održat će se od 6. travnja do 1. lipnja i pruža izvrsnu priliku za sve koji žele razviti zdrave navike.
Ciljevi programa
Cilj ovog programa je poticanje sudionika na fizičku aktivnost kroz socijalnu podršku i zajedništvo. Sudionici se mogu pridružiti u timovima do pet članova s obitelji, prijateljima ili kolegama, a čak i kućni ljubimci su dobrodošli. Svaki sudionik nastoji hodati ili sudjelovati u vježbama u prosjeku 10 milja (oko 16 kilometara) tjedno tijekom osam tjedana.
Fleksibilnost sudjelovanja
Jedna od velikih prednosti ovog programa je fleksibilnost. Sudionici mogu hodati kad god im to odgovara, što znači da mogu odabrati da hodaju u svom susjedstvu, parku ili čak u vlastitom dvorištu. Tjedne e-poruke s motivacijskim porukama i savjetima o zdravoj prehrani pomoći će im da ostanu usredotočeni na svoje ciljeve.
Zdravstvene koristi hodanja
Tjelesna aktivnost, posebno hodanje, ima brojne zdravstvene benefite. Umjerena vježba smanjuje stres i umor, poboljšava mentalnu jasnoću te jača srčano-kardiovaskularni sustav. Osim toga, redovito hodanje može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine i smanjenju rizika od kroničnih bolesti kada se kombinira s pravom prehranom. Organizatori naglašavaju važnost integracije tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane za postizanje dugoročnog zdravlja.
Prijava za program
Sudjelovanje u programu “Everybody Walk Across Pennsylvania” je besplatno, a svakako se preporučuje da se prijavite što je prije moguće jer je krajnji rok za registraciju 3. travnja. Više informacija o prijavi i detaljima programa možete pronaći na službenoj web stranici Penn State Extension ili kontaktiranjem na broj 1-877-345-0691.
Na taj način, svi zainteresirani imaju priliku uključiti se u ovaj jedinstveni program i započeti put ka zdravijem načinu života kroz hodanje, zajedništvo i podršku.
