Hormoni i težina: Kako veze utječu na naše tijelo
Uzroci debljanja u vezama
Mnoge žene primjećuju da s vremenom, kada su u stabilnoj i sretnoj vezi, njihova tjelesna težina može porasti. Stručnjaci, kao što je Kushal Pal Singh, sugeriraju da je ovo fenomen poznat kao "debljanje odnosa" koji se može objasniti nekoliko ključnih čimbenika. Kada se osjećamo sigurno u vezi, smanjuje se naš stres, što može utjecati na naše prehrambene navike i tjelesnu aktivnost.
Smanjenje fokusa na izgled
U ranim fazama veze postoji velika motivacija za privlačenje partnera, što može uključivati prehranu i tjelovježbu. Međutim, kako veza napreduje, a udobnost raste, mnogi ljudi manje razmišljaju o svom izgledu. Mogući je to rezultat kraće pažnje na prehrambene navike, što s vremenom može dovesti do povećanja tjelesne težine.
Uživanje u zajedničkim obrocima
Prije svega, mnogi parovi uživaju u zajedničkom odlasku na obroke, a istraživanje pokazuje da se često konzumira više visokokalorične hrane u restoranima. Uživanje u hrani i dijeljenje obroka može biti ljubavni jezik, no to također može doprinijeti debljanju.
Povećanje konzumacije alkohola
S partnerom često dolazi i uživanje u alkoholu, bilo kod kuće ili vani. Alkohol može dodati značajan broj kalorija u dnevni unos, osobito kada se konzumira u većim količinama.
Smanjenje tjelesne aktivnosti
Jedan od najvažnijih aspekata života kod partnera može biti smanjenje tjelesne aktivnosti. Kada se provodi više vremena zajedno, može doći do opadanja ozbiljnosti vježbanja i pojačane sklonosti k pasivnijim aktivnostima, što dovodi do debljanja.
Prilagodba prehrambenih navika
Naše prehrambene navike se često prilagođavaju načinima prehrane naših partnera. Ako partner preskoči obrok ili preferira određene tipove hrane, vjerovatno će se i drugi partner prilagoditi tim navikama, što može utjecati na kvalitetu unosa hranjivih tvari.
Hormonska ravnoteža u vezama
Kao što Kate u svom viralnom postu tvrdi, razine hormona tijekom veze igraju ključnu ulogu u našem emocionalnom i fizičkom zdravlju. Kada se osjećamo sigurnima u svom odnosu, tijelo ispušta osjećajne hormone, poput oksitocina i serotonina, dok se razina hormona stresa, kortizola, smanjuje. Ova hormonalna ravnoteža može znatno utjecati na apetit i težinu.
Uloga oksitocina i serotonina
Što je veća sigurnost u vezi, to više naš organizam proizvodi hormona koji smanjuju stres i jačaju emocionalnu povezanost. Oksitocin, poznat kao "hormon ljubavi", pomaže u jačanju emocionalne veze između partnera i doprinosi osjećaju sreće i zadovoljstva.
Utjecaj kortizola na težinu
Smanjena razina kortizola može pomoći u regulaciji težine. U situacijama visoke razine stresa, tijelo skladišti više masti, a to može rezultirati viškom kilograma. Stoga, ako primijetite da gubite ili dobivate težinu u vezi, to može biti znak hormonalnih promjena uzrokovanih vašim emocionalnim stanjem.
Debljanje nakon braka
Prema istraživanjima, nevjerojatni podaci sugeriraju da udane žene mogu dobiti čak 24 kilograma u prvih pet godina braka. Ovaj fenomen nije isključiv samo za žene; muškarci također često doživljavaju slične promjene u težini kada su u dugotrajnim vezama.
Razlike u debljanju
Studije pokazuju da žene koje žive sa svojim partnerima bez formalnog braka često dobiju manje na težini nego one koje su u braku. Zanimljivo je da debljanje također utječe na muškarce unutar različitih vrsta veza, a rezultati pokazuju da su naizgled manje motivirani za održavanje tjelesne težine nakon što su u muškom braku.
Kako održati zdravu ravnotežu
Unatoč prirodnim tendencijama debljanja u vezi, ključno je održati zdrav način života. Stručnjaci preporučuju redovno vježbanje i zdrave prehrambene navike kako bi se izbjegle neželjene promjene u tjelesnoj težini. Također je važno biti svjestan emocionalnih promjena i hormona, kako bi se osiguralo da veza doprinosi zdravlju i blagostanju.
U konačnici, dok se mnogi parovi suočavaju s varijacijama u tjelesnoj težini tijekom svoje veze, od suštinskog je značaja osigurati da ti promjene ne utječu negativno na fizičko i emocionalno zdravlje. Razumijevanje ove dinamične veze između hormona, prehrambenih navika i debljanja može pomoći parovima da izgrade čvrste temelje za svoj odnos.
