Gubitak kilograma Kelly Osbourne: Njezina operacija i savjeti za zdrav način života

Kelly Osbourne postala je poznata ne samo zbog svoje veze s famoznom obitelji Osbourne, već i zbog svoje javne borbe s težinom i dijetama. Ova uspješna TV ličnost i modna ikona gotovo je nevjerojatna transformacija doživjela je u posljednjih nekoliko godina, gubeći čak 85 kilograma. Njena posvećenost zdravijem načinu života i otvorenost o tom putovanju inspirisale su mnoge, a njen proces mršavljenja obuhvaća više od same promjene u ishrani.

Uloga operacije u gubitku težine

Osbourne se godinama suočavala sa svojim viškom kilograma, a agencije su je često savjetovale da smrša ako želi nastaviti sa svojom glumačkom karijerom. Početkom 2000-ih, pritisak iz industrije bio je očigledan. Dok mnogi poznati ljudi koriste lijekove za mršavljenje, kao što je Ozempic, Kelly je odlučila za bariatrijsku operaciju.

U ljeto 2020. godine, Osbourne je ugradila želučani rukav kao ključni dio svoje strategije mršavljenja, uz podršku poznatog trenera Lacey Stone. Kelly je otvoreno podijelila svoje iskustvo, naglašavajući kako je operacija bila najbolja odluka koju je ikada donijela. “Neću lagati o tome. To je jednostavno promjena oblika vašeg želuca”, izjavila je u podcastu “Hollywood Raw”.

Emocionalna inteligencija i mentalno zdravlje

Osbourne je naglasila da emocionalno jedenje, koje mnogi smatraju problemom tokom procesa mršavljenja, predstavlja izazov s kojim se mora suočiti. “Biti sretan je ključno”, izjavila je. “Morala sam popraviti glavu prije nego što bih mogla popraviti tijelo.” Ovo naglašava važnost mentalnog zdravlja i kako pozitivno mentalno stanje može potaknuti fizičke promjene.

Nutricionisti savetuju da rad na emocionalnoj stabilnosti, uz izgradnju zdravijih načina suočavanja, može pomoći u postizanju i održavanju zdrave tjelesne težine.

Zdrave prehrambene navike i postavljene granice

Osbourne je također značajno promijenila svoje prehrambene navike, prebacujući se na plan ishrane sa smanjenim unosom šećera i ugljikohidrata. Tokom trudnoće, razvila je gestacijski dijabetes, što je dodatno motivisalo da se fokusira na prehranu bez šećera i ugljikohidrata.

Iako su totalne eliminacije namirnica često neodržive, ograničavanje šećera i rafiniranih ugljikohidrata često dovodi do stabilizacije nivoa šećera u krvi, što može promovirati gubitak težine i postizanje osjećaja sitosti. Dr. Trista Best ističe da bariatrijska kirurgija poput želučanog rukava zahtijeva i promjenu u ishrani: “Uravnotežena ishrana je ključna, a ona uključuje prioritet proteina i smanjenje ugljikohidrata”.

Kombinacija kardio i treninga snage

Kada je u pitanju fizička aktivnost, Osbourne nije ograničena na jedan oblik vježbanja. Njena rutina uključuje kombinaciju kardio vježbi i treninga snage. Ova kombinacija ne samo da sagorijeva kalorije, već i poboljšava kardiovaskularno zdravlje, dok trening snage pomaže u izgradnji mišićne mase, što povećava metabolizam.

Kao što naglašava dr. Chris Mohr, postizanje i održavanje gubitka težine ne može se postići bez promjene ponašanja. Ključni aspekt je usvojiti dugoročne promjene koje će dovesti do trajnog uspjeha.

Ovaj sadržaj nije zamjena za profesionalni medicinski savjet ili dijagnozu. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što potražite bilo koji plan liječenja.