Iznenađujuća navika koja može negativno utjecati na zdravlje crijeva

Ispiranje usta na bazi alkohola: Pojedinosti i potencijalni uzroci zabrinutosti

Ispiranje usta je uobičajena praksa pretpostavljanja boljeg oralnog zdravlja. Različiti proizvodi sadrže alkohol kao aktivni sastojak, zbog svojih poznatih antibakterijskih svojstava. No, dok se ova praksa promovira kao način za borbu protiv bakterija, posljedice redovitog korištenja ispiranja usta na bazi alkohola mogu biti znatno složenije nego što se čini na prvi pogled.

Antibakterijska svojstva i mikrobiom

Alkohol se koristi u ispiranju usta zbog svoje sposobnosti da uništava bakterije. Međutim, važno je napomenuti da nije svaka bakterija koja se nalazi u ustima štetna. U ustima žive mnoge ‘dobre’ bakterije koje igraju ključnu ulogu u održavanju oralnog zdravlja. Kada se koriste ispiranja usta na bazi alkohola, ne ubijaju se samo štetne bakterije, nego i korisne, što može poremetiti ravnotežu mikrobioma u ustima.

Povezanost s oralnim i crijevnim zdravljem

Nedavna istraživanja povezuju zdravlje usne šupljine sa cjelokupnim zdravljem tijela. Potrebno je razumjeti kako koristimo ispiranje usta i njegov utjecaj na crijevnu mikrobiotu. Kada se alkoholne bakterije unesu u probavni sustav, one mogu narušiti ravnotežu crijevnih bakterija i dovesti do upalnih stanja koja su povezana s različitim zdravstvenim problemima.

Opasnosti prekomjernog korištenja

Nekoliko studija sugerira da redovita upotreba ispiranja usta na bazi alkohola može dovesti do povećanja štetnih bakterija poput Fusobacterium nucleatum i Streptococcus anginosus. Ove bakterije su povezane s ozbiljnim zdravstvenim rizicima, uključujući bolesti desni i određene vrste karcinoma. Na primjer, F. nucleatum može doprinijeti stvaranju zubnog plaka, a njegova određena podvrsta može biti povezana s kolorektalnim rakom.

Kancerogeni potencijal

Alkohol može povećati rizik od kancerogenih bolesti, osobito u području glave i vrata. Tijelo metabolizira alkohol u acetaldehid, koji je klasificiran kao kancerogen. Dok se dio alkohola razgrađuje u jetri, dio se metabolizira u ustima, što dodatno povećava rizik od razvoja karcinoma.

Oralna higijena i dugoročno zdravlje

Iako se ispiranje usta koristi za ubijanje štetnih bakterija, dugoročno zdravlje usne šupljine zahtijeva više od toga. Dobar oralni zdravlje ne samo da smanjuje rizik od problema sa zubima i desnima; istraživanja su pokazala vezu između lošeg oralnog zdravlja i povećanog rizika od ozbiljnih stanja kao što su srčane bolesti i dijabetes.

Alternativne metode ispiranja usta

Zbog potencijalnih problema povezanih s alkoholnim ispiranjem usta, mnogi ljudi razmatraju alternative. Prirodne metode, poput ispiranja solju, sodom bikarbonom ili biljnim ekstraktima, nude opcije s manje agresivnošću prema oralnom mikrobiomu.

Uloga probiotika

Jedna od najuzbudljivijih alternativa je probioticka ispiranja usta bez alkohola. Ova ispiranja sadrže žive mikrobe koje mogu pomoći u održavanju ravnoteže mikrobioma u ustima. Dok su probiotici poznati po svojim blagodatima za probavu, nova istraživanja sugeriraju da mogu imati slične učinke na oralno zdravlje.

Savjeti za održavanje zdravlja crijeva

Osim preispitivanja korištenja proizvoda na bazi alkohola, važno je uvesti zdrave prehrambene i životne navike koje podržavaju crijevno zdravlje. To uključuje:

• Povećanje unosa vlakana: Vlakna su ključna za prehranu ‘dobrih’ bakterija u crijevima.

• Uključivanje fermentirane hrane: Jogurt, kefir, kimchi i drugi fermentirani proizvodi pomažu u održavanju raznolike crijevne mikrobiote.

• Redovna tjelesna aktivnost: Vježbanje može pozitivno utjecati na zdravlje crijeva.

• Ograničavanje alkohola i prestanak pušenja: Ove promjene mogu pomoći u održavanju zdrave mikrobiote.

Dodatne preporuke

Osim što se preispituje korištenje alkoholnih ispiranih usta, redovito pranje zuba, korištenje konca i zakazivanje zubnih pregleda su temelji dobrog oralnog zdravlja i ravnoteže mikrobioma.

Uzimajući u obzir sve navedeno, važno je da se informiramo o svojim svakodnevnim praksama u održavanju oralnog zdravlja i kako one mogu utjecati na naše cjelokupno zdravlje.