BEATMAG.TV
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
Reading: Je li vas hladnoća imunološki oslabio?
Share
Search
BEATMAG.TVBEATMAG.TV
Font ResizerAa
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
LIFESTYLE

Je li vas hladnoća imunološki oslabio?

Written by: BEATMAG
Last updated: 04/04/2025
Share
Je li vas hladnoća imunološki oslabio?

“Stavite kaput ili ćete prehladiti!” Ova izreka poznata je svima koji su se ikada našli u hladnom vremenu, a njegovi nositelji često su medicinski radnici, roditelji ili prijatelji koji brinu o nama. No, što zapravo stoji iza ove izjave? Može li izlaganje hladnoći doista uzrokovati bolest, ili je to samo mit koji se prenosi s koljena na koljeno? U ovom članku istražujemo povezanost između hladnog vremena i bolesti, kao i načine na koje možemo ojačati svoj imunološki sustav tijekom hladnih mjeseci.

Izloženost hladnoći i bolest

Prema riječima Thomas Strawmier, APRN-NP, medicinske sestre interne medicine, izloženost hladnom vremenu sama po sebi ne uzrokuje bolest. Međutim, može povećati ranjivost organizma. Kada se nađemo vani u hladnim uvjetima, a zatim uskočimo u zatvoreni prostor pun drugih ljudi, naša tijela reagiraju na promjenu temperature. Tijekom tih prijelaza, tijelo može doživjeti određene simptome, poput curenja nosa ili pojačanog disanja, koji mogu olakšati širenje virusa.

Dugotrajna izloženost niskim temperaturama može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema, kao što su hipotermija ili niska temperatura tijela. “Ako ste vani u hladnim uvjetima bez adekvatne zaštite, povećavate šanse za oboljenje”, upozorava Strawmier.

Povećane bolesti tijekom hladnog vremena

Zanimljiv fenomen povezan s hladnim vremenom je da ljudi često provode više vremena u zatvorenom prostoru. To zauzvrat povećava blizinu među ljudima i smanjuje prirodnu ventilaciju, što pridonosi širenju bolesti. Hladno vrijeme se često poklapa s velikim praznicima, poput Dana zahvalnosti i Božića, kada mnogi putuju i okupljaju se s obitelji i prijateljima. “Ljudi putuju zrakoplovima, dolaze u kontakt s raznim ljudima, a zatim se okupljaju u zatvorenim prostorima”, objašnjava Strawmier. Ova situacija povećava rizik od zaraze, jer se bolest može vrlo lako prenijeti s jedne osobe na drugu.

Kako spriječiti širenje bolesti

Kada osjetite prve simptome prehlade ili gripe, od esencijalne je važnosti ograničiti kontakt s drugima. “Ako imate prehladu ili kašalj, izbjegavajte širenje virusa na druge”, sugerira Strawmier. U slučaju da ste kod kuće s osjetljivim osobama, održavajte razmak, prekrivajte usta kada kašljete i, ako je moguće, nosite masku.

Osim toga, važno je izbjegavati dodir s javnim površinama, poput ogradica ili tipkala na stepenicama, jer virusi mogu opstati na tim mjestima. Redovito pranje ruku smatra se jednim od najvažnijih načina prevencije. “Sredstva za dezinfekciju ruku su korisna, ali sapun i voda su najbolji izvor zaštite”, naglašava Strawmier.

Cjepiva također igraju ključnu ulogu u prevenciji bolesti. “Nedavne epidemije bolesti, poput ospica, često su posljedica nedostatka imunizacije”, ističe Strawmier. Testiranje razine imunizacije može biti korisno kako biste znali trebate li dodatnu dozu cjepiva.

Kućni testovi na COVID-19 i gripu postali su lako dostupni i mogu vam pomoći da izbjegnete širenje bolesti kada ste u kontaktu s drugima. No budite oprezni s vremenom testiranja, jer može proći neko vrijeme između izlaganja virusu i pojave simptoma, što može rezultirati lažnim negativnim rezultatima.

Jačanje vašeg imunološkog sustava tijekom hladnog vremena

Održavanje jakog imunološkog sustava ključ je za izbjegavanje bolesti během hladnih mjeseci. “Sve počinje s vašom prehranom i tjelesnom aktivnošću”, naglašava Strawmier. Važno je održavati hidrataciju i unositi hranu bogatu hranjivim tvarima, poput lisnatog zelenog povrća.

Iako zdrava prehrana i redovita tjelovježba čine osnovu jakog imunološkog sustava, postoji nekoliko dodataka koji mogu pomoći tijekom hladnih mjeseci. “Povećanje unosa vitamina C, bilo iz hrane ili dodataka, može biti korisno. Također, cink može pomoći u smanjenju učinaka virusnih bolesti”, dodaje Strawmier.

Ipak, bez pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti teško je održati otpornost tijela. Stoga, osigurajte da jedete balansiranu prehranu, pijete dovoljno vode, vježbate redovito i izbjegavate gužve kada su u blizini bolesni ljudi.

Share This Article
Facebook Email Print
Previous Article Kinder i Coco & Breezy predstavljaju Afro House hit ‘Blažena generacija’ Kinder i Coco & Breezy predstavljaju Afro House hit ‘Blažena generacija’
Next Article Lincoln laboratorij počastio tehnologiju prijenosa satelita za praćenje uragana Lincoln laboratorij počastio tehnologiju prijenosa satelita za praćenje uragana
Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Steam Beta dobiva nativnu podršku za Apple Silicon – jedina javna verzija Parea
  • Frontmen Nitzer Ebb Douglas McCarthy preminuo u 58. godini – Vijesti
  • Civilni zrakoplovni sudovi za aktivan i zdrav način života među osobljem
  • Paho okupio predstavnike agencija za procjenu regionalne zdravstvene tehnologije na 16. sastanku Redetsa
  • Izlazni festival potvrđuje da će izdanje 2025. biti završno u Srbiji – vijesti

Recent Comments

No comments to show.

You Might Also Like

Kako usvojiti Jennifer Aniston pristup dobrobiti 80/20 za život bez ograničenja
LIFESTYLE

Kako usvojiti Jennifer Aniston pristup dobrobiti 80/20 za život bez ograničenja

Jennifer Aniston i Pristup 80/20: Održiva Filozofija Dobrobiti Jennifer…

Writen by BEATMAG
20/02/2025
Savjeti za zdrav način života i laganu zabavu
LIFESTYLE

Savjeti za zdrav način života i laganu zabavu

Jutarnja mješavina Tampa Baya – Emisija koja povezuje zajednicu…

Writen by BEATMAG
26/03/2025
Mitovi naspram činjenica: Rak grlića maternice i svijest o seksualnom zdravlju
LIFESTYLE

Mitovi naspram činjenica: Rak grlića maternice i svijest o seksualnom zdravlju

Mitovi i činjenice o raku grlića maternice i seksualnom…

Writen by BEATMAG
08/02/2025
Prvo školski okrug Greenfield Union pridružuje se certificiranim zdravim školama
LIFESTYLE

Prvo školski okrug Greenfield Union pridružuje se certificiranim zdravim školama

Greenfield Union školska četvrt: Prvi korak ka zdravijem školskom…

Writen by BEATMAG
27/02/2025
BEATMAG.TV
  • Impressum
  • About
  • Join Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Marketing i oglašavanje
Reading: Je li vas hladnoća imunološki oslabio?
Share
Join Us!
Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?