Posljednje ažuriranje:
Dr Shivkumar Sarin, stručnjak za jetru, savjetuje da jedete dvije jabuke dnevno, izbjegavajući prženu hranu i redovito vježbanje za zdravlje jetre, naglašavajući promjene načina života u odnosu na lijekove
Dr Sarin naglašava prednosti kave u smanjenju masti jetre i smanjenju rizika od bolesti. Međutim, on upozorava na prženu, prerađenu i bezvrijednu hranu, što može naštetiti funkciji jetre. (News18)
Jetra, jedan od najvažnijih organa u tijelu, igra ključnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja. Čak i manji poremećaji u funkciji jetre mogu uzrokovati široke probleme u cijelom tijelu. U današnjem svijetu, međutim, pogoršavajući način života i loše prehrambene navike doveli su do porasta bolesti povezanih s jetrom, s sve većim brojem mladih koji pate od masne bolesti jetre.
Dr Shivkumar Sarin, vodeći stručnjak za jetru, nedavno je podijelio vrijedne savjete u intervjuu na YouTubeu o tome kako pojedinci mogu održavati zdravu jetru dobro u starosti. Njegov se savjet fokusira na prirodne metode za uklanjanje viška jetrene masti, a sve bez potrebe za lijekovima.
Započnite dan s jabukama za zdravlje jetre
Dr Sarin preporučuje jednostavnu, prirodnu metodu za pokretanje zdravlja jetre: jedenje dvije jabuke svako jutro na prazan želudac. Jabuke, prepune vlakana, vitamina i antioksidanata, pomažu detoksicirati jetru i spriječiti nakupljanje masnih naslaga. Konzumiranje redovito može značajno smanjiti rizik od bolesti jetre s vremenom.
Za osobe s obiteljskom poviješću jetre, dr. Sarin naglašava važnost dodatne brige za zaštitu zdravlja jetre i integriranja zdravih navika rano.
Prepoznavanje simptoma masne jetre
Masna bolest jetre, uzrokovana nakupljanjem masti u jetri, može se očitovati kroz različite simptome. Prema dr. Sarin, znakovi Telltale uključuju izgled bradavica i zatamnjenje vrata.
Zanimljivo je da je dr. Sarin istaknuo da se čak i pojedinci koji uspije smršavjeti još uvijek bore s masnom jetrom. Savjetuje da su, umjesto da se oslanjaju samo na lijekove, promjene načina života i zdrave prehrambene navike ključni za upravljanje i preokret stanja.
Korisna i štetna hrana za jetru
Kada je u pitanju zdravlje jetre, dijeta igra ključnu ulogu. Dr Sarin ističe prednosti pijenja kave, za koje se pokazalo da pomaže u smanjenju masti jetre i smanjenju rizika od bolesti povezanih s jetrom. S druge strane, on upozorava na konzumaciju pržene, prerađene i bezvrijedne hrane, a sve to može imati štetne učinke na funkciju jetre.
Uz to, alkohol i pušenje postupno narušavaju zdravlje jetre, što je važno za izbjegavanje ovih navika.
Promjene načina života za bolje zdravlje jetre
Kako bi osigurala da jetra i dalje optimalno funkcionira tijekom života, dr. Sarin preporučuje izbjegavanje nezdravih navika i uključivanje u redovnu fizičku aktivnost. Najmanje 30 minuta vježbanja dnevno može ići dug put u podržavanju zdravlja jetre. Nadalje, potiče pojedince da se savjetuju s zdravstvenim radnikom na redovitim pregledima ako sumnjaju u bilo kakve probleme s jetrom.
Slijedeći savjete dr. Sarina, pojedinci mogu poduzeti jednostavne, ali učinkovite korake prema održavanju zdrave jetre i sprečavanju uobičajenih bolesti jetre poput masne jetre.
