Put John Goodmana do zdravijeg života: Inspiring Transformacija

Nakon što je započeo zdraviji način života početkom 2000-ih, John Goodman i dalje održava svoje mršavljenje gotovo dva desetljeća kasnije. Unatoč nedavnoj ozljedi kuka, 73-godišnjak je izgledao glatko i vitko dok je pohađao premijeru novog filma “Smurfs” u Los Angelesu 13. srpnja. Tijekom godina, glumac je doživio mnoge uspone i padove na svom putu mršavljenja, jednom teška blizu 400 kilograma.

Goodmanov put mršavljenja započeo je s trezvenošću

Tijekom svoje karijere, Goodman je bio poznat po svom komičnom talentu, ali i po višku kilograma. Međutim, početkom 2000-ih, odlučio je napraviti promjenu. Tijekom intervjua iz 2012. godine, objasnio je da je prestao piti 2007. godine jer je “bilo previše”. Ova odluka bila je ključna točka u njegovoj borbi za zdravlje, a on kaže da je došao do “točke kad je, svaki put kad sam to učinio, postajalo sve više i više oslabljujuće”.

Gubitak od 100 kilograma kao rezultat predanosti

Godine 2010. Goodman je otkrio da je izgubio 100 kilograma. Njegov pristup mršavljenju bio je jednostavan: “Htio sam živjeti bolji život”. Počeo je raditi sa svojim osobnim trenerom, Mackiejem Shilstoneom, šest dana tjedno. “Razbijam znoj, ali ne idem lud”, rekao je, ističući važnost umjerenosti u vježbanju.

Stalni i promišljen pristup zdravlju

Goodmanov put mršavljenja nije bio brz, već je bio proces koji traje. Njegov osobni trener rekao je da je “to se nije dogodilo preko noći” i napomenuo da je Goodman postigao uspjeh zahvaljujući kontroli porcija i zdravijim prehrambenim navikama. Tijekom godina, Goodman je smanjio unos šećera i prešao na mediteransku prehranu koja ističe ribu, povrće, orašaste plodove i maslinovo ulje.

Izazovi i održavanje postignutog

Goodman je svjestan da mršavljenje nije linearno putovanje. U razgovoru iz 2018. godine naveo je kako se povremeno suočavao s iskušenjima: “Ne želim nikome biti primjer kada težina dođe na grmljenje”. Uz to, priznao je da je “samo sve gurnuo u usta” prije nego što je došao do kontrole porcija, što mu je pomoglo u održavanju zdravije tjelesne težine.

U 2023. godini: Velik gubitak od 200 kilograma

Tijekom intervjua s Rolling Stone 2023. godine, Goodman je otkrio da je izgubio 200 kilograma u posljednjim godinama. Pripisuje to jednostavnim aktivnostima poput hodanja s psima, dok je istaknuo da se planira ponovo posvetiti boksu, sportu koji je dugo volio, no koji je privremeno zapostavio zbog nedostatka energije uslijed poslovnih obaveza.

Fokus na mentalno i fizičko zdravlje

Goodman ističe da su redovite vježbe i mentalna disciplina od ključnog značaja za održavanje zdravog načina života. “Ali obično je samo sat vremena udaranja u rukavice, udarajući u torbe”, rekao je, naglašavajući jednostavnost poput hodanja kao ključan dio svog režima vježbanja.

Inspiracija za mnoge

Put John Goodmana do zdravijeg života pravi je primjer kako predanost i trajne promjene mogu rezultirati značajnim poboljšanjem zdravlja. Njegov put bez sumnje inspirira mnoge koji se također bore s prekomjernom težinom i zdravim načinom života. Kroz otvorenu komunikaciju o svojim izazovima i uspjesima, Goodman pokazuje da je moguće postići ciljeve koje postavljamo sebi. Njegova priča je svjetionik nade i motivacije za sve one koji žele promijeniti svoj život na bolje.