Pretilost u djetinjstvu: Razumijevanje i prevencija
Uvod u problem pretilosti
Pretilost je postala jedan od najvećih zdravstvenih izazova koji pogađa cijeli svijet, posebno u sve ranijim dobnim skupinama. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), u 2022. godini, 3,7 milijuna djece mlađe od pet godina imalo je prekomjernu težinu, dok je kod djece i adolescenata u dobi od 5 do 19 godina taj broj dosegao 39 milijuna, uključujući 16 milijuna koji žive s pretilošću.
Razumijevanje pretilosti u djetinjstvu
Pretilost se definira kao višak tjelesne masnoće koja može rezultirati raznim zdravstvenim problemima. Ova bolest se može mjeriti putem Indeksa tjelesne mase (BMI), koji uzima u obzir težinu i visinu. Kod djece, dijagnoza pretilosti razlikuje se od odraslih, s obzirom na to da se standardi temelje na dobi i spolu, te se koristi specifične mjere koje uključuju standardna odstupanja.
Definicije pretilosti za djecu:
-
Djeca mlađa od 5 godina:
- Prekomjerna težina: Težina veća od 2 standardna odstupanja iznad norme.
- Pretilost: Težina veća od 3 standardna odstupanja iznad norme.
- Djeca i adolescenti od 5 do 19 godina:
- Prekomjerna težina: BMI iznad jednog standardnog odstupanja iznad medijane.
- Pretilost: BMI iznad dva standardna odstupanja iznad medijane.
Čimbenici rizika za pretilost
Pretilost nije uzrokovana jednim faktorom već nizom međusobno povezanih čimbenika. Neki od najčešćih čimbenika rizika uključuju:
Genetika i obiteljska povijest
Genetska predispozicija igra ključnu ulogu. Djeca čiji roditelji imaju problema s pretilošću imaju veći rizik za razvoj viška kilograma. Naslijeđene karakteristike mogu utjecati na metabolizam tijela, skladištenje masti i regulaciju gladi.
Životni i okolišni čimbenici
Dr. Rajiv Chhabra ističe da nezdravi životni stil i okolišni faktori doprinose rastuće incidencije pretilosti među djecom. Pretjerana konzumacija brze hrane bogate šećerom i mastima, niska razina tjelesne aktivnosti i sjedeći način života značajno povećavaju rizik. Urbanizacija također igra ulogu, jer često dovodi do smanjenog broja sigurnih prostora za igru i okupljanje djece.
Utjecaj prehrambenih navika na pretilost
Rane prehrambene navike oblikuju djetetov odnos prema hrani cijeli život. Dokazano je da dojenje smanjuje rizik od pretilosti, jer majčino mlijeko pomaže u regulaciji apetita i metabolizmu. Naprotiv, isključivo hranjenje formulama može povećati rizik zbog različitih nutritivnih profila.
Prehrambene navike stečene u djetinjstvu često ostaju i u odrasloj dobi. Dijeta bogata prerađenom hranom, šećerom i nezdravim mastima može rezultirati lošim izborima hrane kasnije u životu. Također, prisilno hranjenje ili korištenje hrane kao nagrade može remeti prirodne signale gladi i sitosti, što može dovesti do prekomjernog unosa hrane.
Savjeti za smanjenje rizika od pretilosti kod djece
Roditelji igraju ključnu ulogu u oblikovanju prehrambenih navika i načina života svoje djece. Umjesto da hrane označavaju kao "dobro" ili "loše", trebali bi učiti djecu ravnoteži i umjerenosti. Evo nekoliko preporuka:
- Razvijanje pozitivnog odnosa prema hrani: Djeca trebaju učiti da hrana nije nagrada niti kazna.
- Održavanje raznolikosti namirnica: Dom treba opstati sa zdravim opcijama.
- Slušanje tijela: Djeca bi trebala naučiti jesti kada su gladna i prestati kada se zasite.
- Poticanje tjelesne aktivnosti: Uključivanje u igre na otvorenom, sportove ili obiteljske šetnje može pomoći u preusmjeravanju fokusa sa sjedećeg načina života na aktivniji.
- Biti uzor: Roditelji i skrbnici trebaju pokazivati pozitivan primjer prihvaćanjem zdravih navika.
Važnost zajedničke borbe protiv pretilosti
Rješavanje problema pretilosti zahtijeva zajednički pristup, gdje sosobnost društva, obrazovnih institucija i zdravstvenih organizacija igra važnu ulogu. Roditelji, učitelji i zdravstveni radnici moraju surađivati kako bi promotili zdravlje i blagostanje djece. Osnaživanjem roditelja sa znanjem o važnosti zdrave prehrane i tjelesne aktivnosti, možemo stvoriti osvješteniju generaciju koja će se aktivno boriti protiv pretilosti.
