od Laine Himmelmann
Mike Stuart, predsjednik i izvršni direktor, Blue Shield of California
Svaki dan u Sjedinjenim Američkim Državama 90 osoba oduzme si život, a muškarci umiru u prosjeku šest godina ranije od žena širom svijeta. Statistika je alarmantna: jedan od osam muškaraca tijekom svog života bit će dijagnosticiran rak prostate, a jedan muškarac dnevno umire od raka testisa. Ove otrežnjujuće brojke dolaze iz zaklade Movember, naglašavajući hitnu potrebu da zdravlje muškaraca bude prioritet.
Pokret Movember, koji se svake godine obilježava u studenom, potiče ljude da rastu brkove ili sudjeluju u kreativnim izazovima poput “Krećite se za mentalno zdravlje“, s ciljem podizanja svijesti o zdravlju muškaraca. Ova inicijativa ne samo da svijetli reflektor na zdravstvene probleme kojima se muškarci suočavaju, već također potiče razgovor o važnosti prevencije i rane intervencije.
Mike Stuart, predsjednik i glavni izvršni direktor Blue Shield of California, ističe značaj ovog pokreta: “Naša je misija jasna: učiniti visokokvalitetnu i pristupačnu skrb dostupnom svakom Kalifornijcu. Ove godine ponosni smo partneri s Movemberom kako bismo poboljšali zdravlje muškaraca kroz prevenciju i podizanje svijesti.”, kazao je Stuart, naglašavajući važnost uklanjanja praznina u skrbi i rješavanja stigme oko muških zdravstvenih pitanja.
Dr. Scott Flinn, regionalni medicinski direktor za Blue Shield of California Promise Health Plan, dodaje da Movember predstavlja globalni poziv na akciju. “Suština je u preuzimanju vlasništva nad svojim zdravljem, što utječe na duljinu i kvalitetu života. Izbjegavanje medicinske pomoći ne čini vas jačim – čini vas ranjivima.” Ove riječi potiču muške pojedince da prepoznaju važnost redovitog pregleda i proaktivnog pristupa zdravlju.
Dr. Scott Flinn, Blue Shield of California
Dr. Flinn nudi nekoliko smjernica kako bi se muškarci potaknuli na preventivne mjere. Redoviti pregledi su ključni, osobito kada je riječ o raku debelog crijeva i raku prostate:
- Rak debelog crijeva: Pregledi bi trebali započeti u dobi od 45 godina, ili ranije ako ste u riziku. Kolonoskopija može rano otkriti prekancerozne polipe, a dostupne su i nove opcije poput setova za kućnu stolicu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljem pristupu.
- Rak prostate: Testovi krvi na prostata-specifični antigen (PSA) trebali bi započeti oko 55. godine, ili ranije s obzirom na obiteljsku anamnezu. Rano otkrivanje je ključno, a čimbenici rizika uključuju dob i genetiku.
Osim redovitih pregleda, dr. Flinn ističe još četiri važne strategije za održavanje zdravog načina života:
- Vježbajte redovito. Ciljajte 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno, uz trening snage barem dva puta tjedno. Vježbanje pomaže ne samo fizičkom zdravlju već i mentalnom blagostanju.
- Jedite uravnoteženu prehranu, ograničite alkohol i izbjegavajte pušenje. Fokusirajte se na voće, povrće, nemasne proteine i cjelovite žitarice, dok smanjenje alkohola i prestanak pušenja značajno poboljšavaju opće zdravlje.
- Ostanite povezani i upravljajte stresom. Smislene povezanosti s prijateljima i obitelji predstavljaju snažnu zaštitu mentalnog zdravlja. Stoga, redovite interakcije mogu donijeti koristi.
- Vodite računa o digitalnim navikama. Mnogi mladunci generacije Z prijavljuju probleme s mentalnim zdravljem, uz utjecaj društvenih medija na sliku tijela. Postavljanje granica i pauze od društvenih mreža mogu poduprijeti zdraviju perspektivu.
Dr. Flinn naglašava da kulturne norme često obeshrabruju muškarce od traženja pomoći, ali prioritizacija zdravlja je znak snage. “Normalizacija razgovora o muškom zdravlju nije samo pitanje dužeg života, već boljeg života. Važno je brinuti se o zdravlju ne samo iz osobnih razloga, već i zbog onih koje volite.”
Resursi Plavog štita
Za više informacija o zdravstvenim programima, posjetite platformu za medicinu životnog stila Blue Shielda, Wellvolution, koja je većini članova dostupna besplatno. Ovdje možete saznati više o programima kao što su:
- Prestanak pušenja
- Kontrola krvnog tlaka
- Podrška mentalnom zdravlju (Headspace)
- Preokret bolesti srca (Ornish Lifestyle Medicine)
