Starenje srca: Zašto neki ljudi imaju starije srce od tijela?
Nova studija o zdravlju srca
Svi se volimo povremeno opustiti uz hamburger brze hrane ili preskočiti vježbanje. Ove navike često smatramo bezazlenima, posebno ako se većina našeg života vodi zdravim načinom života. Međutim, nova istraživanja sugeriraju da bi dosljedno naginjanje nezdravim navikama moglo imati ozbiljne posljedice – čak i uzrokovati brže starenje srca od ostalih dijelova tijela.
Iznenađujući nalazi
Istraživanje objavljeno u Europskom časopisu za srce otvoren analiziralo je MRI skeniranje 557 ljudi iz bolnica u Velikoj Britaniji, Španjolskoj i Singapuru. Od tog broja, 191 osoba je smatrana zdravom, dok je 366 imalo neprovjerena temeljna zdravstvena stanja poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili pretilosti.
Utvrđeno je da kod osoba bez temeljnih zdravstvenih problema njihova srčana dob odgovara njihovom kronološkom uzrastu. Nasuprot tome, sudionici s neprovjerenim zdravstvenim stanjima imali su srčanu dob koja je bila veća od njihove stvarne dobi, ponekad čak nekoliko godina.
Kako se izračunava srčana dob?
Metoda kojom su istraživači izračunavali srčanu dob je složena i uključivala je primjenu MRI tehnologije, koja mjeri veličinu i funkcionalnost srčanih komora. Ovaj proračun omogućava uvid u "funkcionalnu" dob srca. Što to zapravo znači? Srce nekoga može biti fizički starije nego što bi se očekivalo na temelju njihove dobi, što može ukazivati na potencijalne zdravstvene probleme ili rizik od bolesti.
Zašto je to važno?
Ova istraživanja nude važne uvide u zdravlje srca i pomažu liječnicima da razumiju kako životne navike utječu na zdravlje pacijenata. Dr. Cheng-han Chen, interventni kardiolog, ističe da su nalazi dobra osnova za daljnja istraživanja važnosti srčane dobi i kako bi ona mogla pomoći u procjeni zdravstvenog stanja.
Kako usporiti prerano starenje srca?
Preporučuje se primjena smjernica koje je postavila Američka udruga za srce, poznatih kao "Životni bitni 8". Ove smjernice uključuju:
- Zdrava prehrana – Uključivanje cjelovite hrane, voća i povrća, mršavih bjelančevina, orašastih plodova i sjemenki.
- Fizička aktivnost – Ciljanje na 2,5 sati umjerenog intenziteta vježbanja ili 75 minuta energične aktivnosti tjedno.
- Odustajanje od duhana – Izbjegavanje svih proizvoda koji sadrže duhan, uključujući cigarete i e-cigarete.
- Kvalitetan san – Osigurati sedam do devet sati sna svake noći.
- Održavanje zdrave težine – Ciljati na optimalni BMI od 25.
- Kontrola kolesterola – Ograničiti unos slatkiša, crvenog mesa, prerađenih hrane i natrija.
- Upravljanje šećerom u krvi – Redovite provjere razine šećera.
- Praćenje krvnog tlaka – Održavati krvni tlak unutar zdravih granica.
Razgovarajte s vašim liječnikom
Ako se brinete zbog starosti srca ili ste zabrinuti zbog utjecaja nezdravih navika, razgovarajte s zdravstvenim radnikom. Oni vam mogu pomoći u procjeni stanja vašeg srca i predložiti odgovarajuće mjere za poboljšanje zdravlja.
