BEATMAG.TV
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
Reading: Poboljšanje sna i životnih navika može smanjiti rizik od srčanih bolesti kod žena u menopauzi
Share
Search
BEATMAG.TVBEATMAG.TV
Font ResizerAa
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
LIFESTYLE

Poboljšanje sna i životnih navika može smanjiti rizik od srčanih bolesti kod žena u menopauzi

Written by: BEATMAG
Last updated: 10/07/2025
Share
Poboljšanje sna i životnih navika može smanjiti rizik od srčanih bolesti kod žena u menopauzi

Utjecaj prijelaza u menopauzu na kardiovaskularno zdravlje žena

Prijelaz u menopauzu predstavlja značajan trenutak u životu svake žene. Osim fizičkih promjena, ove godine donose i emocionalne i zdravstvene izazove. Nedavna istraživanja ukazuju na to da samo 1 od 5 žena postiže optimalne rezultate prema alatu za zdravstvenu procjenu American Association poznatom kao Life’s Essential 8 (LE8), tijekom ovog razdoblja. Ovaj alat obuhvaća osam ključnih komponenti koje su važne za procjenu cjelokupnog zdravlja, posebno kardiovaskularnog.

Contents
Utjecaj prijelaza u menopauzu na kardiovaskularno zdravlje ženaKljučne komponente Life’s Essential 8Značaj kvalitete spavanjaUloga tjelesne aktivnosti i načina životaPovezanost s kardiovaskularnim rizicimaZnačaj istraživanjaPoziv na akcijuZavršna razmišljanja

Ključne komponente Life’s Essential 8

Prema istraživanju, četiri komponente alata LE8 – glukoza u krvi, krvni tlak, kvaliteta spavanja i upotreba nikotina – ključne su za procjenu budućih kardiovaskularnih rizika. Istraživanje je provedeno od strane znanstvenika sa Sveučilišta u Pittsburghu, Medicinskog fakulteta Albert Einstein i Sveučilišta Baylor, a rezultati su objavljeni u časopisu Menopauza.

Značaj kvalitete spavanja

Jedan od iznenađujućih nalaza istraživanja jest da je kvaliteta spavanja identificirana kao vrlo važan prediktor dugoročnog kardiovaskularnog zdravlja. Preporučena količina sna za odrasle, prema LE8, iznosi između sedam i devet sati. Istraživači naglašavaju da regulacija kvalitete spavanja može značajno doprinijeti zdravlju srca i općoj dugovječnosti.

Uloga tjelesne aktivnosti i načina života

Osim sna, ostale komponentne LE8 također igraju ključnu ulogu. Tjelesna aktivnost, prehrana, i prestanak pušenja važni su faktori na koje žene mogu utjecati kako bi poboljšale svoje kardiovaskularno zdravlje. Smatra se da su niske ocjene LE8 rezultata povezane s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Povezanost s kardiovaskularnim rizicima

Istraživanje je obuhvatilo zdravlje oko 3000 žena koje su sudjelovale u Studiji zdravlja žena širom nacije (SWAN), longitudinalnoj studiji koja proučava zdravlje žena srednjih godina. Rezultati su pokazali da samo 21% sudionica ima idealne LE8 rezultate, što sugerira potrebu za intervencijama u načinu života kako bi se poboljšalo zdravlje srca.

Značaj istraživanja

"Prijelaz u menopauzu je vrijeme kada se kardiovaskularni rizik može ubrzati, ali to je također i prilika za žene da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem srca," istaknuo je dr. Samar R. El Khoudary, vodeći autor studije. Ovi nalazi naglašavaju potrebu usmjeravanja na preventivne mjere, obrazovanje i intervencije kako bi se osiguralo bolje kardiovaskularno zdravlje tijekom i nakon menopauze.

Poziv na akciju

Ova istraživanja nude važan uvid u to kako žene mogu aktivno raditi na očuvanju svoga zdravlja u razdoblju menopauze. Primjena principa LE8 može dovesti do boljeg upravljanja zdravljem, a time rezultirati smanjenjem smrtnosti od srčanih bolesti, koje ostaje vodeći uzrok smrti među ženama.

Završna razmišljanja

Uzimanje u obzir ključnih čimbenika poput kvalitete spavanja, prehrane i tjelesne aktivnosti može igrati presudnu ulogu u dugoročnom očuvanju zdravlja žena tijekom prijelaza u menopauzu. Znanstvena otkrića, poput onih iz SWAN studije, pružaju vrijedan temelji za daljnja istraživanja i razvoj strategija za poboljšanje općeg zdravlja srca među ženama.

Share This Article
Facebook Email Print
Previous Article John Summit predstavlja liniju za stručnjake na svom debiju na festivalu u NYC-u. John Summit predstavlja liniju za stručnjake na svom debiju na festivalu u NYC-u.
Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Poboljšanje sna i životnih navika može smanjiti rizik od srčanih bolesti kod žena u menopauzi
  • John Summit predstavlja liniju za stručnjake na svom debiju na festivalu u NYC-u.
  • Project Glow postavlja pozornicu za petu obljetnicu: plesna glazba potiče LGBTQ ponos i jedinstvo u DC
  • Steff da Campo & Robbie Mendez – Cry (Just A Little) [Club Rework] [Extended Mix]
  • Novo ažuriranje Windows 11 donosi brojne nove značajke i ispravke – evo 4 stvari na koje se radujem

Recent Comments

No comments to show.

You Might Also Like

Jesse Palmer se udružuje s čistim Eatzom za promicanje zdravog života 2025. godine.
LIFESTYLE

Jesse Palmer se udružuje s čistim Eatzom za promicanje zdravog života 2025. godine.

Čisti Eatz: Zdravlje na Tančiru uz Jessea Palmera Uvod…

Writen by BEATMAG
11/02/2025
Zašto dijabetičari moraju obratiti pažnju na zdravlje svoje jetre
LIFESTYLE

Zašto dijabetičari moraju obratiti pažnju na zdravlje svoje jetre

Zašto dijabetičari trebaju pažljivo promatrati svoje zdravlje jetre Uvod…

Writen by BEATMAG
20/04/2025
Zdrave životne navike – Zdravlje s Harvarda
LIFESTYLE

Zdrave životne navike – Zdravlje s Harvarda

Zdravstveni izazovi u Americi: Šest ključnih navika za bolji…

Writen by BEATMAG
30/01/2025
Zdravija prehrana je skuplja, zašto?
LIFESTYLE

Zdravija prehrana je skuplja, zašto?

Zdravlje i Cijene: Zašto Nas Zdrava Hrana Košta Više?…

Writen by BEATMAG
31/01/2025
BEATMAG.TV
  • Impressum
  • About
  • Join Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Marketing i oglašavanje
Reading: Poboljšanje sna i životnih navika može smanjiti rizik od srčanih bolesti kod žena u menopauzi
Share
Join Us!
Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?