Utjecaj prijelaza u menopauzu na kardiovaskularno zdravlje žena
Prijelaz u menopauzu predstavlja značajan trenutak u životu svake žene. Osim fizičkih promjena, ove godine donose i emocionalne i zdravstvene izazove. Nedavna istraživanja ukazuju na to da samo 1 od 5 žena postiže optimalne rezultate prema alatu za zdravstvenu procjenu American Association poznatom kao Life’s Essential 8 (LE8), tijekom ovog razdoblja. Ovaj alat obuhvaća osam ključnih komponenti koje su važne za procjenu cjelokupnog zdravlja, posebno kardiovaskularnog.
Ključne komponente Life’s Essential 8
Prema istraživanju, četiri komponente alata LE8 – glukoza u krvi, krvni tlak, kvaliteta spavanja i upotreba nikotina – ključne su za procjenu budućih kardiovaskularnih rizika. Istraživanje je provedeno od strane znanstvenika sa Sveučilišta u Pittsburghu, Medicinskog fakulteta Albert Einstein i Sveučilišta Baylor, a rezultati su objavljeni u časopisu Menopauza.
Značaj kvalitete spavanja
Jedan od iznenađujućih nalaza istraživanja jest da je kvaliteta spavanja identificirana kao vrlo važan prediktor dugoročnog kardiovaskularnog zdravlja. Preporučena količina sna za odrasle, prema LE8, iznosi između sedam i devet sati. Istraživači naglašavaju da regulacija kvalitete spavanja može značajno doprinijeti zdravlju srca i općoj dugovječnosti.
Uloga tjelesne aktivnosti i načina života
Osim sna, ostale komponentne LE8 također igraju ključnu ulogu. Tjelesna aktivnost, prehrana, i prestanak pušenja važni su faktori na koje žene mogu utjecati kako bi poboljšale svoje kardiovaskularno zdravlje. Smatra se da su niske ocjene LE8 rezultata povezane s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.
Povezanost s kardiovaskularnim rizicima
Istraživanje je obuhvatilo zdravlje oko 3000 žena koje su sudjelovale u Studiji zdravlja žena širom nacije (SWAN), longitudinalnoj studiji koja proučava zdravlje žena srednjih godina. Rezultati su pokazali da samo 21% sudionica ima idealne LE8 rezultate, što sugerira potrebu za intervencijama u načinu života kako bi se poboljšalo zdravlje srca.
Značaj istraživanja
"Prijelaz u menopauzu je vrijeme kada se kardiovaskularni rizik može ubrzati, ali to je također i prilika za žene da preuzmu kontrolu nad svojim zdravljem srca," istaknuo je dr. Samar R. El Khoudary, vodeći autor studije. Ovi nalazi naglašavaju potrebu usmjeravanja na preventivne mjere, obrazovanje i intervencije kako bi se osiguralo bolje kardiovaskularno zdravlje tijekom i nakon menopauze.
Poziv na akciju
Ova istraživanja nude važan uvid u to kako žene mogu aktivno raditi na očuvanju svoga zdravlja u razdoblju menopauze. Primjena principa LE8 može dovesti do boljeg upravljanja zdravljem, a time rezultirati smanjenjem smrtnosti od srčanih bolesti, koje ostaje vodeći uzrok smrti među ženama.
Završna razmišljanja
Uzimanje u obzir ključnih čimbenika poput kvalitete spavanja, prehrane i tjelesne aktivnosti može igrati presudnu ulogu u dugoročnom očuvanju zdravlja žena tijekom prijelaza u menopauzu. Znanstvena otkrića, poput onih iz SWAN studije, pružaju vrijedan temelji za daljnja istraživanja i razvoj strategija za poboljšanje općeg zdravlja srca među ženama.
