Smanjenje Stresa Učenika Odbora Tijekom Ispitne Sezone
U zadnje vrijeme, mnoge škole u Kolkati prepoznaju važnost mentalnog zdravlja svojih učenika uoči ispitne sezone. Svake godine, s približavanjem ispita, raste broj učenika koji se suočavaju s napadima panike, anksioznošću i općim stresom. Ova pojava postaje sve očiglednija, potičući školu da se fokusiraju na implementaciju strategija za smanjenje stresa.
Prvi Znaci Stresa
Savjetnici za učenike, poput Shovone Mukherji iz renomirane privatne škole, izvještavaju o sve većem broju problema vezanih uz stres. Prema njenim riječima, ispitni stres postao je uobičajen fenomen među studentima. Mnogi učenici doživljavaju osjećaj preopterećenosti i zabrinutosti, prvenstveno zbog formule "nemam dovoljno vremena" za završavanje školskog gradiva ili ponavljanje svih predmeta. Osobito, strah od određених predmeta, poput matematike, može izazvati ozbiljan nervni slom u situacijama kao što su ispitne dvorane.
Roditeljski Pritisak i Razlike Utraženju Pomoći
Prema savjetnici Suchariti Ghosh, djevojčice su sklonije traženju pomoći kada se suoče s problemima mentalnog zdravlja, u usporedbi s dječacima. Ova razlika naglašava potrebu za ranijim prepoznavanjem problema i intervencijama. Roditeljski pritisak često dodatno pogoršava situaciju jer se očekivanja postavljaju visoko, što dodatno povećava stres kod studenata. Savjetnici ističu kako roditelji trebaju izbjegavati usporedbe između svoje djece i drugih, kako bi se smanjio taj pritisak.
Uloga Škola U Podršci Učenicima
Školski ravnatelji također su svjesni ove problematike. Sumana Saha, ravnateljica Aditya Academy Sekundarna, ističe da uspjeh dolazi iz svakodnevnog truda, te da bi učenici trebali biti fokusirani na proces, a ne isključivo na rezultate. Kako bi se umanjila anksioznost, škole poduzimaju konkretne korake kao što su pružanje dodatne podrške učenicima kroz dodatne vježbe i redovite povratne informacije od učitelja.
Rodney Borneo, ravnatelj St. Augustine’s Day School, objasnio je kako škola nudi praksa pitanja kako bi učenici bili spremniji. Osim toga, nastavnici održavaju blisku komunikaciju s učenicima, stvarajući otvorenu atmosferu gdje se učenici mogu spontano izražavati i postavljati pitanja bez straha od osude.
Zdrav način života i pravilne navike spavanja
Još jedan važan aspekt koji škole ističu je značaj zdravih životnih navika. Ravnateljica baštine Seema Sapru naglašava važnost kvalitetnog sna za optimalno funkcioniranje mozga tijekom ispitivanja. S obzirom na to da iscrpljenost može značajno utjecati na performanse, preporučuje se da učenici odmaraju i spavaju minimalno sedam sati kako bi bili u najboljoj formi.
Sonali Sen, ravnatelj škole DPS Newtown, dodaje važnost tjelesne aktivnosti kao sredstva za smanjenje stresa. Kraćim fizičkim aktivnostima od 15 do 20 minuta dnevno mogu se ispuniti endorfini, što dovodi do boljeg raspoloženja i smanjenja tjeskobe.
Savjeti za Učenje i Pripremu
Uz sve prethodno navedeno, škole često nude i specifične strategije za pripremu učenika za ispite. Učitelji potiču učenike na izradu plana učenja koji se provode i prilagodbe prema njihovim osobnim potrebama. Ovo omogućuje učenicima da organiziraju svoje vrijeme i podijele gradivo na manje, lakše upravljive dijelove.
Uz remetiće koje stres može izazvati, škole nastoje pružiti sveobuhvatnu podršku svojim učenicima kako bi ih osnažile i pripremile za uspjeh, bez obzira na pritisak koji ih okružuje. Te mjere su od suštinske važnosti jer doprinose boljem mentalnom zdravlju i općenitoj dobrobiti učenika.
