Shriya Saran nedavno je podijelila svoju fitness rutinu i svoj plan prehrane. Biti sretna važan je dio njenog života. Ona vjeruje u poboljšanje i fizičkog i mentalnog zdravlja.
Uz svoju ljepotu i izvrsnu glumu, Shriya Saran također je vrlo svjesna svoje kondicije i zdravog načina života. Kroz Instagram postove i mnoge medijske intervjue, Shriya je podijelila mnoge stvari o svojoj fitness rutini i načinu života. Njezina svakodnevna rutina uključuje meditaciju, jogu, ples i uravnoteženu prehranu.
Slijedom zdravog načina života održava njezino fizičko i mentalno zdravlje dobro. Biti sretan je navika koja joj omogućuje da sav svoj posao radi s potpunom koncentracijom. Sportske aktivnosti, putovanja i meditacija pomažu joj da uravnoteži svaki dio života.
Uzimajući inspiraciju iz njezine rutine, u životu možete uključiti i zdrave navike. Morate znati neke posebne stvari o fitnes mantri i rutini Shriya Sarana.
Ona započinje svoj dan meditacijom i jogom
Prema intervjuu koji je dao HT Lifestyle, Shriya Saran kaže da meditacija daje mentalni mir, dok joga povećava njezinu fizičku fleksibilnost. Svako jutro ili večer posvećuje 30 do 45 minuta jogi, koja uključuje asane poput Isha joge i pranayam. Nakon joge, meditacija joj pomaže da se osjeća mirno i opušteno.
„Joga je godinama dio moje rutine jer poboljšava fleksibilnost, držanje i pažljivost. Pilates mi također pomaže da ojačam jezgru i poboljšam kontrolu tijela. Plivanje je dodatni način za održavanje aktivnosti, jer pomaže cijelom tijelu i istovremeno je nježno na zglobovima“, izjavila je Shriya.
Osim joge, trening snage je ključni sastojak njenog fitness režima. „Pomaže mi da izgradim izdržljivost i ostanem jak“, dodala je. Shriya ima posebnu ljubav prema plesu, ističući: „Ples će uvijek imati moje srce! To nije samo fantastičan trening, već i izvor radosti. Zastupam ideju da je fitness trebao biti zabavan; kada volite ono što radite, nikad se ne osjeća kao obaveza.“
Naglašava prehranu prije i nakon vježbanja
Za obrok prije vježbanja, Shriya radije bira lagane, ali hranjive zalogaje. Njena omiljena užina je banana s pregršt badema. “Bademi su puni 15 esencijalnih hranjivih sastojaka, uključujući proteine i zdrave masti, dok banane nude brzo pojačanje ugljikohidrata”, objašnjava Shriya.
Osim toga, često priprema smoothie od badema, bobica i lanenih sjemenki. „Osvježavajuće je, bogato hranjivim tvarima i lako se probavlja prije vježbanja“, dodaje. Shriya također osigurava da pije dovoljno vode pre nego što započne svoj trening.
Za obrok nakon vježbanja, uživa u jelima bogatim proteinima, poput zdjele s kvinojom i povrćem na žaru ili jaja s tostom od cjelovitih zrna. Također voli grickati bademe jer su bogati proteinima i zdravim mastima, što ih čini idealnim izborom nakon vježbanja.
Ona vjeruje u odlučivanje
Za Shriya, kondicija znači dosljednost, donošenje pažljivih izbora i uživanje u procesu. Ne vjeruje u lišavanje; umesto toga, fokusira se na zdravu, hranjivu hranu koja joj daje energiju i održava je vitalnom. “Male navike čine veliku razliku; bilo da se radi o aktivnom življenju, zdravoj prehrani ili osiguravanju dovoljno odmora, ravnoteža mi pomaže da se osjećam najbolje”, istakla je.
Također pročitajte: 4 varijacije Kareena Kapoor -a poslužuju motivaciju fitnessa, režim uključuje trening snage i kardio
