BEATMAG.TV
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
Reading: Sportske tajne Davida Beckhama i zdrav način prehrane u dobi od 49 godina
Share
Search
BEATMAG.TVBEATMAG.TV
Font ResizerAa
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
LIFESTYLE

Sportske tajne Davida Beckhama i zdrav način prehrane u dobi od 49 godina

Written by: BEATMAG
Last updated: 10/02/2025
Share
Sportske tajne Davida Beckhama i zdrav način prehrane u dobi od 49 godina

David Beckham: Ikona Zdravog Načina Života

David Beckham, bivši nogometaš svjetske klase, ne samo da ostaje u središtu pozornosti zbog svojih sportskih uspjeha, već i zbog izvanrednog pristupa zdravom načinu života. U dobi od 49 godina, Beckham pokazuje kako disciplina, predanost i pravilna rutina mogu značajno utjecati na fizičko stanje i kvalitetu života.

Contents
David Beckham: Ikona Zdravog Načina ŽivotaBeckhamova Modna KampanjaOdržavanje Fizičke KondicijeDnevna Fizička RutinaUzorak Zdrave IshraneZaključak

Beckhamova Modna Kampanja

Nedavne snimke modne kampanje za Boss, koje je Beckham objavio na svom Instagram računu, izazvale su veliki interes javnosti. Pozirajući u tijesnom donjem rublju, s vidljivim želucem sa šest paketa, Beckham je još jednom potvrdio svoju predanost fitnessu i zdravom načinu života. Ove slike ne samo da prikazuju njegov fizički izgled, već i snažnu poruku o važnosti održavanja tjelesne kondicije.

Održavanje Fizičke Kondicije

Jedan od ključnih aspekata Beckhamovog pristupa održavanju tijela u formi je inovativni koncept "fitness grickalica". Ovaj pristup podrazumijeva kratke, ali učinkovite fizičke aktivnosti tijekom dana. Primjeri uključuju biciklizam za dolazak na radne sastanke, šetnju s psom, rad u vrtu i druge svakodnevne aktivnosti. Ova jednostavna rutina pomaže mu u održavanju razine aktivnosti bez potrebe za dugotrajnim vježbama.

Osim ovih "grickalica", Beckham se također posvetio intenzivnijim treninzima. Njegova rutina uključuje kombinaciju različitih vrsta treninga, s naglaskom na visokointezivne intervalne treninge (HIIT) i trčanje. Ponekad dodaje dodatne izazove nošenjem prsluka s ponderiranim tijekom trčanja, čime povećava intenzitet svojih vježbi.

Dnevna Fizička Rutina

Prema informacijama iz muškog časopisa Augustman, Beckhamova tjedna rutina je temeljito osmišljena.

  • Ponedjeljak: Lagano trčanje, a zatim vježbe snage uključujući 250 metara sprinta, 60 sklekova, 90 sekundi preskočne uže, 60 zamaha s kettlebelom i 60 čučnjeva.

  • Utorak: Fokusira se na kardio trening, koji uključuje 10 setova od jednog kilometra trčanja.

  • Srijeda: Dodatno jača svoju fizičku izdržljivost radeći 200 čučnjeva, 150 sklekova, 100 podizanja nogu, 25 burpee vježbi, i 50 dasaka.

  • Četvrtak: Izvodi 30 setova brzih sprintova, svaki traje 20 sekundi.

  • Petak: Opuaštajuća sesija trčanja od 20 do 30 minuta, koja se ponekad kombinira s jogom, penjanjem ili borilačkim vještinama.

Vikendi su rezervirani za odmor i oporavak, iako Beckham ne propusti priliku za aktivnost, bilo da se radi o šetnji s psima ili planinarenju.

Uzorak Zdrave Ishrane

Fizička aktivnost je samo jedan aspekt Beckhamovog zdravog načina života; prehrana igra jednako važnu ulogu. Njegov jutarnji obrok obično uključuje sir bogat proteinima i kalcijem, dok je za ručak odabir često piletina bez masti s povrćem poput karfiola, špinata i brokule, pripremljenim s maslinovim uljem.

Večera se ne razlikuje mnogo od ručka; ponovno se sastoji od nemasnih proteina poput peradi ili ribe, u kombinaciji sa zelenim povrćem. Beckham također uživa u zdravim grickalicama kao što su orašasti plodovi, jogurt i biljna energetska pića.

Unatoč svojoj disciplini, Beckham si ponekad priušti i omiljene poslastice poput palačinki. Njegova ishrana ostaje vrlo zdrava, pri čemu izbjegava prerađene namirnice i visoke ugljikohidrate, kao što su bijeli kruh.

Zaključak

David Beckham predstavlja odličan primjer kako se putem discipline, pravilnog pristupa treningu i zdrave ishrane može očuvati izvanredna tjelesna forma i zdravlje čak i u kasnijim životnim godinama. Njegova posvećenost fitnessu i zdravom načinu života inspirira mnoge, dok pokazuje da godina uopće ne mora biti prepreka za održavanje aktivnog i zdravog stila života.

Share This Article
Facebook Email Print
Previous Article James Hype & Major Lazer – Number 1 (Extended Mix) James Hype & Major Lazer – Number 1 (Extended Mix)
Next Article Kyle Watson – Escaping It (feat. Tania Foster) [Extended Mix] Kyle Watson – Escaping It (feat. Tania Foster) [Extended Mix]
Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Frontmen Nitzer Ebb Douglas McCarthy preminuo u 58. godini – Vijesti
  • Civilni zrakoplovni sudovi za aktivan i zdrav način života među osobljem
  • Paho okupio predstavnike agencija za procjenu regionalne zdravstvene tehnologije na 16. sastanku Redetsa
  • Izlazni festival potvrđuje da će izdanje 2025. biti završno u Srbiji – vijesti
  • Posjetite Ukrajinu – najbolji festivali u Europi 2025: Glazba, hrana i ples pod zvijezdama

Recent Comments

No comments to show.

You Might Also Like

Rakul Preet Singh podržava inicijativu PM MODI za borbu protiv pretilosti i promicanje zdrave Indije
LIFESTYLE

Rakul Preet Singh podržava inicijativu PM MODI za borbu protiv pretilosti i promicanje zdrave Indije

Rakul Preet Singh i Pokret za Zdravlje u Indiji…

Writen by BEATMAG
25/02/2025
Preko 13.400 obitelji prima zdrave pakete hrane tijekom ramazana
LIFESTYLE

Preko 13.400 obitelji prima zdrave pakete hrane tijekom ramazana

Inicijativa za promicanje zdravijih prehrambenih navika u Singapuru Singapur…

Writen by BEATMAG
23/03/2025
Proboji u prevenciji Alzheimerove bolesti
LIFESTYLE

Proboji u prevenciji Alzheimerove bolesti

Alzheimerova bolest i novi izazovi u istraživanju Uvod Gotovo…

Writen by BEATMAG
24/05/2025
4 savjeta za očuvanje zdravog načina života
LIFESTYLE

4 savjeta za očuvanje zdravog načina života

Video Jonathan Parrish: Nacionalni Mjesec Prehrane i Zdravije Navike…

Writen by BEATMAG
17/02/2025
BEATMAG.TV
  • Impressum
  • About
  • Join Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Marketing i oglašavanje
Reading: Sportske tajne Davida Beckhama i zdrav način prehrane u dobi od 49 godina
Share
Join Us!
Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?