Svjetski dan jetre: Značaj i briga za ovaj vitalni organ
Hyderabad: Jetra, drugi najveći organ u ljudskom tijelu nakon kože, igra ključnu ulogu u održavanju cjelokupnog zdravlja. Kao priznanje njenoj važnosti, 19. travnja svake godine obilježava se kao Svjetski dan jetre. Tema ovogodišnjeg dana, “Hrana je medicina”, naglašava važnost dijete u potpori i ozdravljenju jetre, ukazujući na značaj pravilne prehrane za funkcionalnost ovog vitalnog organa.
Povećan rizik od bolesti jetre u Indiji
Posljednjih godina Indija je svjedočila porastu bolesti povezanih s jetrom, kao što su bezalkoholna bolest masne jetre (NAFLD), ciroza jetre izazvana alkoholom i virusni hepatitis. Stručnjaci navode sjedeći način života, nezdravu prehranu, povećanu konzumaciju alkohola i neodgovornu uporabu lijekova kao glavne uzroke tog trenda. Ove promjene u životnom stilu postale su sve prisutnije, a njihovi učinci na zdravlje jetre postaju alarmantni.
Uloga jetre u tijelu
Govoreći povodom Svjetskog dana jetre, dr. Mohammed Nayeem, klinički direktor i HOD Instituta za skrb o probavnim bolestima i transplantaciju jetre u Hyderabadu, naglašava kako jetra obavlja preko 500 vitalnih funkcija. Od metabolizma hranjivih tvari do detoksikacije štetnih spojeva, jetra je od esencijalne važnosti za našu dobrobit. Prema dr. Nayeemu, način na koji se hranimo, kako živimo i naša opća zdravlja često utječu na funkciju jetre, zbog čega je prevencija bolesti jetre ključna.
Mogućnost regeneracije jetre
Jedna od najzanimljivijih karakteristika jetre je njezina sposobnost regeneracije. U drevnoj kineskoj medicini, jetra je često nazvana “općim tijelom” zbog njene zaštitničke uloge. Uklanjanjem štetnih tvari iz našeg sustava održava tijelo zdravim. Dobra vijest je da, ako se promijene loše navike, jetra ima sposobnost da se obnovi i izliječi. No, ako se zanemari, posljedice mogu postati ozbiljne i potencijalno opasne po život.
Preporučena prehrana za zdravu jetru
Stručnjaci preporučuju nekoliko ključnih koraka za održavanje zdrave jetre. Izbjegavanje prerađene i pakirane hrane bogate šećerom, soli i nezdravim mastima je od presudne važnosti. Umjesto toga, preporučuje se konzumacija hrane bogate vlaknima, lisnatog zelenila, voća, orašastih plodova te namirnica bogatih vitaminima E, C i B-kompleksom. Ove hranjive tvari pomažu u zaštiti i očuvanju stanica jetre, što je ključno za njeno pravilno funkcioniranje.
Hidratacija i podrška detoksikaciji
Osim pravilne prehrane, održavanje dobre hidratacije također igra vitalnu ulogu u podršci prirodnim funkcijama detoksikacije jetre. Konzumiranje dovoljne količine vode pomaže jetri da efikasnije obavlja svoje funkcije, što može igrati značajnu ulogu u prevenciji raznih zdravstvenih problema. Pravilno hidriranje također pridonosi općem zdravlju i dobrobiti, što je ključno za očuvanje zdravlja jetre.
