Pet navika koje Kinezi izbjegavaju za zdrava crijeva
Kineska medicina nudi duboke uvide u zdravlje, a jedan od njihovih ključnih principa je razumijevanje kako prehrana i način života utječu na probavni sustav. Chee Hee Seng, praktičar kineske medicine iz Malezije, naglašava da zdrava prehrana nije dovoljna i da postoje specifične navike koje Kinezi izbjegavaju kako bi održali svoja crijeva zdravima.
1. Prejedanje
Seng ističe kako je prejedanje jedan od glavnih uzroka problema s probavom. “Prava količina hrane nahranit će vaše tijelo i podržati vašu razinu energije”, objašnjava. Međutim, kada se konzumira više od potrebne količine, opterećuje se želudac, što dugoročno može dovesti do slabijeg probavnog zdravlja. Umjesto da jedemo do sitosti, važno je slušati vlastito tijelo i jesti dovoljno samo da zadovoljimo glad.
2. Ne vježbanje
Druga bitna navika koju Kinezi izbjegavaju je fizička neaktivnost. U kineskoj medicini, koncept “脾主四肢 (Pí zhǔ sìzhī)” opisuje kako slezena upravlja energijom tijela, a redovito korištenje ruku i nogu pomaže u jačanju apetita i podržava probavni sustav. Redovno vježbanje ne samo da održava tijelo u formi, već i potiče pravilnu probavu.
3. Previše hladne vode
Ispijanje hladne vode također je u velikoj mjeri izbjegnuto. Seng objašnjava da Kinezi preferiraju toplu vodu ili napitke, jer vjeruju da hladna tekućina može negativno utjecati na probavni sustav. Hladna hrana i pića mogu “ohladiti” probavne organe i smanjiti njihovu učinkovitost. “Ako želite zdrav želudac, izbjegavajte hladnu vodu”, savjetuje Seng.
4. Jesti prekasno navečer
Jelo pred spavanje može izazvati brojne probavne probleme. Seng naglašava da je važno dati želucu vremena da se odmori kroz noć. Ako se jedu obroci kasno navečer, to može otežati probavu i oslabiti funkciju želuca. Preporučuje se planirati večeru barem nekoliko sati prije spavanja kako bi se osiguralo da probavni sustav može učinkovito raditi.
5. Jedenje previše ekstremne hrane
Zadnja navika koju Seng spominje odnosi se na konzumaciju hrane koja je ekstremnog okusa ili načina pripreme. Uključuje prženu hranu i namirnice koje su vrlo začinjene, slatke ili kisele. Takva hrana može narušiti ravnotežu u prehrani. Idealno, prehrana bi trebala biti raznolika s različitim okusima i energetskim svojstvima, poput rashlađujuće mente i zagrijavajućeg đumbira.
Ove navike temeljene su na stotinama godina iskustva u kineskoj medicini i pokazuju koliko je važno uvažavati tijelo i njegove potrebe. S obzirom na to koliko se moderni način života razlikuje od tradicionalnih praksi, razmatranje ovih preporuka može donijeti pozitivne promjene u probavnom zdravlju.
Napomena za čitatelje: Ovaj je članak informativne prirode i ne može zamijeniti profesionalni medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom za pitanja vezana uz zdravlje.
