Za Naymu Hasan Dianu, zdravlje nikada nije bilo apstraktan koncept ili samo profesionalna ambicija oblikovana trendovima. Njena priča započela je kao osobna borba. Davno prije nego što je postala trenerica za zdravlje i način života, bila je tinejdžerica koja se suočavala s neobjašnjivim debljanjem, umorom i zbunjenošću u sustavu koji je nudio malo jasnoće.
“Imala sam zdravstvenih problema još od tinejdžerske dobi,” kaže ona. “Težina mi je bila prilično visoka, ali nisam bila svjesna. Gledala sam časopise i TV kako bih shvatila kako na dijetu. Iz godine u godinu ništa nije djelovalo.”
Taj ju je ciklus pratio u odrasloj dobi. Diana je diplomirala informatiku i počela raditi u softverskoj tvrtki. U roku od godinu dana njezino se zdravlje dodatno pogoršalo.
“Osjećala sam se slabije iz dana u dan, stalno umorna, s jakim bolovima u leđima. Moja težina se povećavala,” prisjeća se. Tek je kasnije otkrila da ima sindrom policističnih jajnika, hormonalno stanje koje objašnjava godine otpora prema konvencionalnim savjetima o dijeti. “Shvatila sam da drugi rade iste stvari i postižu rezultate, ali meni to nije išlo.”
Zašto coaching, a ne klinička prehrana
Diana jasno definira svoj pristup. “Nutricionisti rade više klinički,” objašnjava ona. “Kao trener prehrane i načina života, moj se rad temelji na načinu razmišljanja, načinu života i navikama. Radim rame uz rame s klijentom.”
Ova razlika oblikuje sve što radi. Nakon što je iskusila restriktivne dijete pod stručnim nadzorom, počela je propitivati održivost. “Pridržavala sam se vrlo stroge dijete tri do četiri mjeseca i postigla rezultate. Ali onda sam se zapitala što sad? Kako ću živjeti?”
Dianino treniranje temelji se na prehrani i obuci utemeljenoj na dokazima. Ona je certificirani trener prehrane kroz Precision Nutrition i certificirani osobni trener iz NASM-a, donoseći snažan fokus na sigurno, praktično kretanje. Također je obučena za online trenera, što joj omogućuje blisku suradnju s klijentima putem digitalnih formata.
Najveće zablude o zdravoj prehrani
Diana se u svojoj praksi uvijek iznova susreće sa istim nesporazumima.
“Ljudi misle da zdrava prehrana znači potpuno izbacivanje ugljikohidrata,” kaže ona. “Još jedan problem je što žele sve popraviti odmah. Prestanu jesti vani, prestanu sa svime odjednom i nakon nekoliko dana izgube motivaciju.”
Ona također ističe tendenciju fokusiranja na ono što naziva dodacima. “Umjesto da se fokusiraju na ravnotežu proteina ili pravilne porcije, ljudi brinu o chia sjemenkama ili dodacima. Te stvari nisu važne u početnoj fazi. Kad bi netko samo tjedan dana pravilno slijedio stručne upute, vidjeli bi rezultate.”
Za Dianu, ova opsjednutost prečacima odražava dublju zbunjenost. “Ljudi lutaju okolo umjesto da se pozabave osnovama.”
Bangladeška hrana nije problem
Jedan od Dianinih najjačih stavova dovodi u pitanje uvjerenje da je zapadnjačka prehrana neophodna za zdravlje. “Ne trebamo keto ili strane dijete da izgubimo težinu ili izgradimo mišiće,” kaže ona. “Bangladeška hrana može biti vrlo zdrava ako se pravilno pripremi i izbalansira.”
Riža, objašnjava ona, nije negativac kakvim se često prikazuje. “Problem je količina u odnosu na razinu aktivnosti. Riža daje energiju. Riba i meso daju proteine. Problem je što jedemo previše riže jer nam je hrana ukusna.”
Jednako je kritična i prema tome kako se hrana kuha. “Koristimo previše ulja i previše kuhamo povrće. To uništava hranjive tvari. Ako poboljšamo način kuhanja i veličinu porcija, naša tradicionalna hrana savršeno funkcionira.”
Navigacija mitovima, dezinformacijama i utjecajnim osobama
Na početku svoje karijere, Diana se suočila s krajolikom prepunim mitova. “Većina istraživanja provodi se u Europi ili Americi,” objašnjava ona. “Vrlo malo se istražuje u Bangladešu. Naš nastavni plan i program je zastario, tako da novi stručnjaci uče stare informacije.”
Posebno je zabrinuta zbog utjecaja influencera. “Ljudi slijede kreatore sadržaja jer imaju sljedbenike. Pretpostavljaju da je sve što se dijeli na internetu istina,” kaže ona. “Uvijek govorim ljudima da ne slijede nikoga slijepo, čak ni profesionalce. Trebali biste imati dovoljno svijesti da prosudite informacije.”
Pogled unaprijed: Zdravlje prije krize
Dianina dugoročna vizija nadilazi individualno treniranje. “Želim se pomaknuti prema zdravstvenoj tehnologiji,” kaže ona. S iskustvom u informatici, ona ima za cilj izgraditi sustave koji joj omogućuju da dopre do više ljudi uz održavanje kvalitete.
Ali njezin najosobniji cilj leži negdje drugdje. “Želim raditi sa studentima, posebno djevojkama,” kaže ona. “Svijest obično dolazi kada počnemo raditi, i sve postaje neodoljivo. Tada je često prekasno.”
Njezina je motivacija duboko osobna. “Kada sam bila tinejdžer, tada je počela moja borba. Nitko to nije razumio. Ako mogu rano dati učenicima tu svijest, to bi bio dar meni kao tinejdžeru.”
Za Dianu, zdravlje nije popravljanje tijela nakon što se pokvari. Riječ je o učenju kako živjeti prije nego što kriza iznudi lekciju.
Fotografija: ljubaznošću
