Koraci do Zdravog Vas: Put prema Boljem Zdravlju i Hrani
U današnjem ubrzanom načinu života, često zaboravljamo na važnost zdrave prehrane i načina života. Međutim, program “Koraci do zdravog vas” nudi odličnu priliku da se vratimo osnovama i naučimo kako poboljšati svoje prehrambene navike na zabavan i ukusan način. Ova serija tečajeva, koja će se održati u javnoj knjižnici okruga Crawfordsville, predstavlja jedan od načina kako se educirati o mediteranskoj prehrani bez potrebe za putovanjem.
O Programu
Program se sastoji od četiri tečaja koji će se održavati u razdoblju od 15. siječnja do 5. veljače 2026. godine. Sudionici će imati priliku učiti izravno od registrirane dijetetičarke Monice Nagele, koja će im predstaviti različite aspekte mediteranskog načina prehrane. Svaki tečaj traje od 11:30 do 13:30, a uključuje kuhanje, degustaciju hrane i razne praktične demonstracije.
Mediteranska Prehrana na Djelu
Jedan od glavnih ciljeva tečaja je educirati sudionike o “7 jednostavnih koraka za medicinsku prehranu”. Ovi koraci uključuju integraciju zdravih masti, cjelovitih žitarica, svježeg voća i povrća, kao i nemasnih proteina u svakodnevnu prehranu. Sudionici će naučiti kako te sastojke kombinirati i stvoriti zadovoljavajuće obroke koji su ujedno i zdravi.
Praktične Vještine
Osim prehrambenih savjeta, tečajevi će obuhvatiti i vježbe svjesnosti koje sudionici mogu odmah primijeniti. Kroz interaktivne radionice, sudionici će naučiti čitati oznake hrane, planirati obroke i donositi promišljene odluke u trgovinama. Ovaj aspekt programa pomaže sudionicima da se osjećaju samopouzdano kada su u pitanju njihove prehrambene odluke.
Zdravlje na Prvom Mjestu
Jedan od glavnih ciljeva “Koraci do zdravog vas” je poticanje sudionika da postanu svjesniji svojih prehrambenih navika. Mnogi ljudi, sudjelujući u ovom programu, otkrivaju kako može prirodno povećati unos voća, povrća, orašastih plodova i cjelovitih žitarica, dok istovremeno smanjuju unos dodanih šećera i prerađene hrane, bez osjećaja uskraćenosti.
Kako se Prijaviti
Registracija za sudjelovanje u programu otvorena je do 12. siječnja 2026. godine. Sudionici se mogu registrirati putem web stranice Purdue Extension Montgomery County ili se obratiti Monici Nagele na njezin e-mail ili telefon za dodatne informacije. Cijena registracije od 30 USD uključuje ručak svaki tjedan, što dodatno olakšava širok spektar ukusne mediteranske hrane.
O Treneru
Monica Nagele, koja vodi ovu seriju tečajeva, izvanredni je edukator okruga Montgomery i stručnjakinja u odjelu za zdravstvo i ljudske znanosti. Svojim znanjem i iskustvom pomaže sudionicima da bolje razumiju svakodnevne prehrambene izazove i donesu promišljene odluke koje će pozitivno utjecati na njihovo zdravlje i dobrobit.
Ovaj program nudi sveobuhvatan pristup zdravlju i prehrani, omogućujući sudionicima da se ne samo educiraju, već i povežu s drugima koji dijele iste ciljeve. Ako ste u potrazi za novim početkom i zdravijom rutinu, “Koraci do zdravog vas” može biti pravi put za vas.
