Zeenat Aman: Tajne zdrave prehrane legendarne bollywoodske glumice
Zeenat Aman, ikona Bollywooda i veteran glumačkog svijeta, neprestano inspirira generacije svojim nevjerojatnim talentom i šarmom. Iako se kalendar neprestano mijenja, ona se uistinu drži svoje mantre “starenje graciozno”. Sa 73 godine, Aman pokazuje da stariji ljudi mogu ostati aktivni i vitalni, zahvaljujući svojoj posvećenosti zdravoj prehrani i životnom stilu. Njena ljubav prema hrani i zdravlju čini je zanimljivom temom za istraživanje.
Jutarnja rutina: Energija kroz čaj i orašaste plodove
Svaki dobar dan započinje pravim doručkom, a Zeenat Aman nije iznimka. Njena jutarnja rutina uključuje šalicu crnog čaja i zdjelu natopljenih i oguljenih badema. Crni čaj je poznat po svom bogatstvu antioksidansima koji pomažu u održavanju zdravlja srca i pružaju energiju potrebnu za početak dana. S druge strane, bademi su pravi superhranljivci, puni vitamina E, magnezija i proteina koji pomažu u očuvanju zdravlja i vitalnosti.
Kada je u pitanju doručak, Aman voli razbijeno avokado na tostu od kiselog tijesta s komadima cheddar sira. U danima kada poželi nešto tradicionalnije, uživa u pripravi čile ili odara. Ovi obroci nisu samo ukusni, nego i nutritivno bogati.
Ručak kao glavni obrok dana
Prema njenim riječima, ručak odražava tradiciju i jednostavnost. Za Amani, ručak je “najteži obrok” dana. Njeni omiljeni trojci uključuju dal, roti i sabzi – jednostavne i hranljive namirnice koje su temelj zdrave prehrane. Ponekad obrok obogati paneer tikka, grašak curry ili domaći chutney od rajčice, čime zadovoljava svoju potrebu za raznolikošću i okusima. Ova kombinacija pruža ne samo bogatstvo okusa, već i potrebne nutrijente.
Večernje grickalice: Zdrav izbor
Zeenat Aman vjeruje da su večernje grickalice važne. Njeni izbori uključuju zdjelu makhana (foxnuts) bačenu u začinima, što opisuje kao “hrskava, lagana… i nutricionist odobrena!”. Ova užina nije samo ukusna, nego i izvrsna alternativa nezdravim grickalicama.
Slatka mrvica: Održavanje ravnoteže
Kao i mnogi od nas, Aman se suočava s iskušenjem slatkiša. Iako se trudi ograničiti unos šećera, ne želi se potpuno odricati svojih slatkih užitaka. Ova ravnoteža između zdravlja i zadovoljstva predstavlja ključnu komponentu njenog prehrambenog režima.
Filozofija prehrane
Zeenat Aman propovijeda jednostavne i održive prehrambene navike. Njena filozofija se temelji na principima koje je naučila od svoje majke, koja joj je govorila da jede male porcije i se fokusira na svježe namirnice. Takav pristup ne samo da pomaže u održavanju njene vitalnosti već i doprinosi kontra-trendovskoj ideji da zdravlje ne dolazi kroz stroge dijete i restrikcije, već kroz uživanje u hrani koja nas čini sretnima i zdravima.
Zeenat Aman svojim primjerom dokazuje da godine ne moraju biti prepreka za zdrav život. Njena strast prema zdravoj prehrani i njen pozitivan pogled na život inspiriraju mnoge. Bez obzira na dob, svi možemo postići zdravlje i vitalnost kroz pažljivu prehranu i mudre izbore.
