Zdrave navike mogu unaprijediti fizičko i mentalno blagostanje

Uloga srčanog zdravlja u cjelokupnom blagostanju

Nova studija sa Sveučilišta Emory naglašava važnost održavanja optimalnog kardiovaskularnog zdravlja, ne samo za srce, već i za cjelokupno fizičko i psihološko blagostanje. Ovo istraživanje, objavljeno u Časopisu American Heart Association, analiza gotovo 500 recenziranih studija, pruža jasne dokaze da zdrave navike srca imaju dalekosežne učinke na sve tjelesne sustave.

Prema dr. sc. Liliani Aguayo, koja je vodila studiju, svaki organski sustav koristi od zdravog načina života, pa čak i rezultati pokazuju da se blagodati srčanog zdravlja najbolje reflektiraju kroz različite aspekte svakodnevnog funkcioniranja, od mentalnog zdravlja do fizičke snage.

Jednostavne metrike za zdraviji život

Studija se fokusira na sedam ključnih metrika koje je definirala Američka udruga za srce (AHA), uključujući:

• Ne pušenje
• Zdravu prehranu
• Redovnu fizičku aktivnost
• Održavanje zdrave tjelesne težine
• Upravljanje krvnim tlakom
• Kontrolu razine kolesterola i šećera u krvi
• Kvalitetan san

Ažuriranje metrika o zdravlju donosi značaj obraćanja pažnje na važnost sna kao ključnog faktora u održavanju zdravlja.

Ključni nalazi studije

Studija je ukazala na nekoliko ključnih nalaza u vezi sa zdravstvenim ishodima kod pojedinaca koji se pridržavaju ovih zdravih navika:

• Povećana vjerojatnost održavanja funkcije mozga, zdrave plućne funkcije, vida, sluha, te očuvanja zuba i mišićne snage s godinama.
• Niže razine stresa i kortizola, kao i smanjeni rizik od brojnih kroničnih bolesti kao što su rak, KOPB, Alzheimer’s, demencija, diabetes, depresija i bolesti bubrega.
• Poboljšana kvaliteta života, manji rizik od komplikacija tijekom trudnoće, poremećaja spavanja, metaboličkog sindroma i drugih zdravstvenih problema.
• Smanjeni medicinski troškovi vezani uz zdravstvenu zaštitu i kardiovaskularne bolesti.

Poziv na daljnja istraživanja

Studiju su podržali Američka udruga za srce i Nacionalni instituti za zdravlje, a rezultati pozivaju na daljnje istraživanje, osobito fokusirajući se na djecu i trudnice. Također se naglašava važnost razumijevanja kako čak i manja poboljšanja životnih navika mogu donijeti značajne zdravstvene koristi na široj razini.