Zdravstvene vijesti uživo 28. siječnja 2025.: Nutricionist objašnjava zašto voćni sok nije najbolji izbor za doručak i otkriva 3 namirnice koje trebate izbjegavati.

Zdravstvene vijesti uživo: Ažuriranja iz svijeta wellnessa i savjeta za zdravlje

U svijetlu brzog tempa modernog života, sve više ljudi postaje svjesno važnosti zdravlja i wellnessa. Srećom, uz razvoj tehnologije, informacije o zdravlju sada su dostupne u stvarnom vremenu. Ovaj članak pruža pregled najnovijih zdravstvenih vijesti, savjeta od stručnjaka i tajni koje slavne osobe koriste kako bi ostale zdrave, energične i u formi.

Voćni sok za doručak: Da ili ne?

Stručnjaci upozoravaju da bi čaša voćnog soka mogla biti loša ideja za doručak. Nutricionisti ističu da voćni sok često sadrži visok sadržaj šećera, što može izazvati skok šećera u krvi. Savetuju da se umesto toga fokusirate na celi plod koji sadrži vlakna i hranljive tvari. Postavljajući zdrav osnovni doručak, možete puno bolje započeti dan. Osim toga, nutricionisti su naveli i tri namirnice koje treba izbegavati za doručak, kako bi osigurali kvalitetnu energiju kroz dan.

Kako se izboriti s radnim izgaranjem?

U današnjem radnom okruženju, burnout postaje sve češći problem. Nedavna studija sugerira da podrška nadzornika i uzimanje kratkih pauza, poznatih kao MicroBreaks, mogu drastično poboljšati kvalitetu rada i smanjiti umor. Uzimanje vremena za sebe može doneti nove ideje i osvežen um koji je ključan za produktivnost.

Prevencija pretilosti kod djece

Pretilost kod djece postaje alarmantna pojava. Stručnjaci naglašavaju važnost uspostavljanja zdravih navika od malih nogu. Uključivanje djece u fizičke aktivnosti, pravilna prehrana i obrazovanje o zdravim izborima mogu značajno smanjiti rizik od prekomerne težine u budućnosti.

Prirodni putevi mršavljenja bez dijeta

Jedna žena, koja je izgubila 27 kilograma bez rigorozne dijete, deli svoje tajne mršavljenja. Umesto striktnih pravila, preporučuje uravnotežen pristup ishrani, fokusirajući se na zdravlje, a ne na kilograme. Podelila je nekoliko jednostavnih saveta koji mogu pomoći drugima da pojednostave svoj put ka mršavljenju, čineći ga održivijim.

Digitalna ovisnost i uticaj na mentalno zdravlje

Studija je pokazala da prekomerno pomeranje kroz kratke videozapise može dovesti do zavisnosti. Istraživanja su ukazala na smanjenu pažnju i lošiji kvalitet sna među osobama koje provode previše vremena na društvenim mrežama. Stručnjaci naglašavaju važnost digitalnog detoksikacije i postavljanja limita na korišćenje mobilnih uređaja kako bi se poboljšalo mentalno zdravlje.

ADHD dijagnoze u porastu

Porast dijagnoza ADHD-a među odraslima ukazuje na sve veću svest o ovom problemu. Tokom godina, dijagnoze su se povećale, a poslednjih nekoliko godina taj trend je dodatno ubrzan. Sve više ljudi postavlja pitanje: "Imam li ADHD?" što može biti korisno za prepoznavanje i upravljanje simptomima.

Suha koža: Kako se boriti protiv nje?

Suha i ljuskava koža može biti neprijatna i frustrirajuća pojava. Stručnjaci preporučuju hidrataciju iznutra i spolja, savetujući upotrebu ghee-a i biljne čajeve. Ove namirnice mogu pomoći u vraćanju prirodnog sjaja kože, poboljšavajući njenu elastičnost i izgled.

Trening snage kao ključ zdravlja

Zvijezda serije Paatal Lok, Tillotama Shome, mnogima je inspiracija u procesu transformacije. Nakon što je primila savet od kolege da razvije mišiće, krenula je na put treninga snage. Ovaj tip vežbanja ne samo da pomaže u fizičkoj spremi, već i u jačanju samopouzdanja.

Prehrambene tajne slavnih

Rođendanska devojka Shruti Haasan nedavno je podelila svoje prehrambene tajne koje joj pomažu da zadrži tonirano telo. Naglašava važnost ravnoteže, jednostavnosti i uživanja u hrani koja donosi radost, umesto strogih pravila i restrikcija.

Istraživački osvrt na proizvode za negu

U zdravlju je važno i kako se brinemo o svojoj koži. Istraživanje je pokazalo kako odabir pravog proizvoda za telo može uticati na zdravlje kože. U poređenju između popularnih brendova, korisnici traže najbolji proizvod za negu koji će im omogućiti glatku i zdravu kožu.

Najzdraviji obrok na svetu?

Nutricionisti su nedavno podelili informaciju o najzdravijem obroku na svetu koji, verovali ili ne, uključuje i čokoladu i sir. Ovaj obrok kombinira raznolikost ukusa i nutritivnu vrednost, dok istraživanja potkrepljuju njegovu korisnost za zdravlje.

Strategije mršavljenja od nutricionista

Jedna nutricionistkinja podelila je svoju strategiju koja joj je pomogla da izgubi 3 kilograma u samo nedelju dana. Kombinacija pravilne ishrane i rutinske vežbe donela joj je brze rezultate. Njezini saveti i rutine mogu biti korisne svima koji žele da postignu slične ciljeve.

Ova zdravstvena ažuriranja pružaju svima nama pristup vrednim informacijama koje mogu pomoći u unapređenju zdravlja i wellnessa. Redovno praćenje ovih vijesti može vas inspirisati da preduzmete korake ka zdravijem načinu života.