BEATMAG.TV
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
Reading: 7 navika koje mogu smanjiti rizik od demencije
Share
Search
BEATMAG.TVBEATMAG.TV
Font ResizerAa
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
LIFESTYLE

7 navika koje mogu smanjiti rizik od demencije

Written by: BEATMAG
Last updated: 13/03/2025
Share
7 navika koje mogu smanjiti rizik od demencije

Ključni poduhvat: Veza između zdravlja srca i rizika od demencije

Nova studija objavljena u Jama mreža otvorena otkrila je fascinantne informacije o vezi između zdravlja srca i rizika od demencije. Prema ovom istraživanju, sedam ključnih navika zdravog srca može značajno utjecati na kognitivno zdravlje. Navike kao što su uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost i održavanje zdrave tjelesne težine mogu smanjiti rizik od demencije, a oni koji su pažljivo slijedili ove navike imali su 19% niže razine biomarkera demencije.

Contents
Ključni poduhvat: Veza između zdravlja srca i rizika od demencijePovezanost srca i mozgaKako je provedena studija?Rezultati studijePrimjena u stvarnom životuDno crta

Povezanost srca i mozga

Mozak i srce su usko povezani; ono što utječe na jedno često utječe i na drugo. Ranija istraživanja su pokazala da određena srčana stanja, poput atrijske fibrilacije, zatajenja srca i koronarnih bolesti, povećavaju rizik od kognitivnih oštećenja. Istraživači su naglasili da upala može biti jedan od mogućih povezivih faktora.

Kako bi istražili ovu vezu dalje, tim istraživača iz Medicinskog centra Sveučilišta Rush u Chicagu i Sveučilišta u Kaliforniji analizirali su povezanost između kardiovaskularnog zdravlja i biomarkera neurodegeneracije, koristeći okvir srčanih navika Američke udruge za srce.

Kako je provedena studija?

Istraživači su koristili podatke iz dugoročne studije Chicago Health and Aging Project (CHAP) koja je trajala od 1993. do 2012. godine. Ukupna skupina od 10.802 sudionika u dobi od 65 godina i starijih, fokusirala se na 1.018 sudionika zbog relevantnih dodatnih informacija. Tijekom istraživanja, sudionici su bili izloženi različitim faktorima, uključujući genetiku koja povećava rizik od Alzheimerove bolesti.

Demografske informacije uključivale su dob, spol, rasu, indekse tjelesne mase (BMI), razinu obrazovanja i medicinsku povijest, a depresivni simptomi su mjerili pomoću potvrđene skale. Kognitivna aktivnost ocijenjena je prema sudjelovanju u aktivnostima kao što su čitanje, pisanje i igranje igara.

Svaki sudionik je dobio ocjenu kardiovaskularnog zdravlja (CVH) temeljem "Simple 7" liste Amerikanske udruge za srce, koja uključuje:

  1. Bolju prehranu
  2. Fizičku aktivnost
  3. Održavanje zdrave tjelesne težine
  4. Nepušavanje
  5. Upravljanje krvnim tlakom
  6. Kontrolu kolesterola
  7. Smanjenje šećera u krvi

Rezultati studije

Nakon provođenja statističkih analiza, istraživači su otkrili da su viši rezultati CVH povezani s nižim razinama NFL (lagani lanac neurofilamenta) u serumu. Sudionici s najvišim CVH rezultatima imali su otprilike 19% niže razine NFL-u od onih s najnižim rezultatima. Također, sudionici s nižim CVH rezultatima pokazali su godišnju stopu povećanja NFL-a od više od 7%, dok su oni s višim rezultatima imali stopu od oko 5%.

Interesantno je da su ove povezanosti postojale bez obzira na dob, spol i rasu. No, istraživači nisu pronašli povezanost između razine T-tau, drugog biomarkera neurodegeneracije, i CVH.

Primjena u stvarnom životu

Ova studija naglašava važnost zdravog načina života. Zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost, zdravi BMI, nepušenje i održavanje normalnog krvnog tlaka povezani su s nižim razinama NFL-a, koja predstavlja biomarker neurodegeneracije. Dokazano je da dijeta, tjelesna aktivnost i upravljanje stresom značajno utječu na zdravlje srca i mozga.

Za mnoge, usvajanje zdrave prehrane može biti izazovno zbog mnoštva informacija koje često mogu zbuniti. Stoga je korisno konzultirati se s registriranim dijetetičarom koji može pružiti personaliziranu prehranu. Alternativno, planovi obroka koji su razvijeni s naglaskom na zdravo starenje i zdravlje mozga također mogu biti korisni resursi.

Dno crta

Studija ukazuje na važnu povezanost između biomarkera neurodegeneracije i zdravstvenih čimbenika. Održavanjem niskih razina NFL-a putem uravnotežene prehrane, tjelesne aktivnosti, upravljanja stresom i praćenja važnih zdravstvenih metrike, pojedinci mogu smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti kao što je demencija. Takođe, važno je provoditi vrijeme s prijateljima i obitelji, jer socijalna povezanost može dodatno podržati mentalno zdravlje.

Share This Article
Facebook Email Print
Previous Article UFL uskoro pokreće novi odjel za inovacije fokusiran na tehnologiju UFL uskoro pokreće novi odjel za inovacije fokusiran na tehnologiju
Next Article Hyzteria & Dakota – Where Nobody Knows Hyzteria & Dakota – Where Nobody Knows
Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Marnik, F.Charm, Discordia & Paula Danca – Baba Vanga (Techno Extended Remix)
  • TWOPILOTS – Get It On Tonite
  • Braaheim & Gaullin, Emie – Dance On My Own (Extended Mix)
  • InntRaw – Breathe (Extended Mix) | 2025 Remix
  • Imanbek, Amero & Pawl – Make Luv (Extended Mix)

Recent Comments

No comments to show.

You Might Also Like

Je li “zdrav život” skuplji? Istraživanje otkriva iznenađujuće rezultate.
LIFESTYLE

Je li “zdrav život” skuplji? Istraživanje otkriva iznenađujuće rezultate.

Je li "zdravi život" skuplji? Istraživanja donose iznenađujuće podatke…

Writen by BEATMAG
05/02/2025
Zdrave promjene od našeg uredništva
LIFESTYLE

Zdrave promjene od našeg uredništva

Male promjene za veće zdravlje: Uredničke preporuke Proslava početka…

Writen by BEATMAG
25/02/2025
Uspon srčanih bolesti među mladim Indijcima: Poziv za promjenom, ističu stručnjaci na TOI MEDITHON dio-4
LIFESTYLE

Uspon srčanih bolesti među mladim Indijcima: Poziv za promjenom, ističu stručnjaci na TOI MEDITHON dio-4

Uspon srčanih bolesti među mladima: Poziv na promjenu Srčane…

Writen by BEATMAG
22/02/2025
7 namirnica za kupnju u Costcou ako imate visoki krvni tlak
LIFESTYLE

7 namirnica za kupnju u Costcou ako imate visoki krvni tlak

Kako dijeta potiče smanjenje visokog krvnog tlaka Što je…

Writen by BEATMAG
21/05/2025
BEATMAG.TV
  • Impressum
  • About
  • Join Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Marketing i oglašavanje
Reading: 7 navika koje mogu smanjiti rizik od demencije
Share
Join Us!
Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?