Strukture uključene u proizvodnju govora i glasa
Što je glas?
Zvuk vašeg glasa nastaje vibracijom vokalnih nabora, koji su dva traka tkiva glatkih mišića postavljena jedan nasuprot drugome u grkljanu. Larinks se nalazi između baze jezika i vrha traheje, koja je prolaz do pluća. Kada ne govorite, vokalni nabori su otvoreni kako biste mogli disati. No, kada dođe trenutak za razgovor, mozak pokreće niz mehanizama: vokalni nabori se spajaju, a zrak iz pluća ih tjera da vibriraju.
Ove vibracije proizvode zvučne valove koji putuju kroz grlo, nos i usta, pri čemu ti prolazi djeluju kao rezonantne šupljine i moduliraju zvuk. Kvaliteta vašeg glasa, uključujući visinu tona, glasnoću i timbar, određena je veličinom i oblikom vokalnih nabora i rezonantnih šupljina, što rezultira različitim tonovima među ljudima. Posebno je zanimljivo da mnogi ljudi koriste svoj glas kao bitan alat u svom poslu, poput pjevača, učitelja, liječnika, pravnika i javnih govornika, što ih izlaže riziku od glasovnih problema. Statistika pokazuje da u SAD-u oko 17,9 milijuna odraslih osoba prijavljuje probleme s glasom, a mnogi od tih poremećaja mogu se prevenirati pravilnom njegom glasa.
Kako znati kada vaš glas nije zdrav?
Prepoznati probleme s glasom može biti ključno za njihovu pravovremenu intervenciju. Ako se prepoznate u nekom od sljedećih simptoma, postoji mogućnost da imate glasovne probleme:
- Je li vaš glas postao hrapav ili neprivlačan?
- Da li ste izgubili sposobnost pjevati visoke tonove?
- Zvuči li vaš glas dublje nego obično?
- Osjećate li često bol ili napetost u grlu?
- Je li vam teško razgovarati bez napora?
- Pronalazite li se često kako čistiš grlo?
Ako ste se prepoznali u ovim simptomima, preporučljivo je konzultirati se s liječnikom, posebno otolaringologom (ENT), koji može dijagnosticirati uzrok vaših glasovnih problema. Također, patolog govornog jezika može vam pomoći u poboljšanju korištenja vašeg glasa.
Što uzrokuje glasovne probleme?
Glasovni problemi mogu imati različite uzroke, uključujući:
- Infekcije gornjih dišnih puteva
- Upala uzrokovana gastroezofagealnim refluksom (GERD)
- Vokalna prekomjerna upotreba i zloupotreba
- Raste na vokalnim naborima, kao što su vokalni noduli ili laringealna papilomatoza
- Rak grkljana
- Neurološke bolesti, poput spazmodične disfonije ili paralize vokalnih nabora
- Psihološka trauma
Većina ovih problema može se preokrenuti pravilnim liječenjem ili promjenom ponašanja.
Zdrave navike da se brinu o vašem glasu
Postoji nekoliko zdravih navika koje mogu pomoći u očuvanju vašeg glasa:
Ostanite hidratizirani:
- Pijte dovoljno vode, posebno prilikom vježbanja.
- Uravnotežite unos kofeina i alkohola s dodatnim vodama.
- Preporučljivo je odmarati glas tijekom dana.
- Korištenje ovlaživača može biti korisno, osobito zimi ili u suhim klimama, s preporučenom vlagom od 30%.
- Izbjegavajte lijekove koji suzbijaju vokalne nabore.
Održavajte zdrav način života:
- Ne pušite i izbjegavajte izlaganje dimu.
- Izbjegavajte začinjenu hranu koja može izazvati žgaravicu.
- Jedite raznovrsno voće, povrće i cjelovite žitarice bogate vitaminima.
- Prakticirajte dobar san i redovito vježbajte.
- Pratite liječničke savjete ako imate žgaravicu.
Mudro iskoristite svoj glas:
- Pokušajte ne pretjerivati s glasom.
- Odmarajte glas tijekom bolesti.
- Razvijajte dobre tehnike disanja za pjevanje ili razgovor.
- Kada je moguće, koristite mikrofon kako biste smanjili napor.
- Izbjegavajte razgovor na bučnim mjestima.
Koje istraživanje o glasu podržava NIDCD?
Nacionalni institut za gluhoću i druge komunikacijske poremećaje (NIDCD) intenzivno istražuje uzroke glasovnih poremećaja, s posebnim naglaskom na razvoj novih dijagnostičkih i terapijskih strategija. Njihovi istraživači proučavaju kako mozak kontrolira mišiće larinksa i jezika, što može dovesti do boljeg razumijevanja stanja kao što su paraliza vokalnih nabora i spazmodična disfonija.
Druga važna područja istraživanja uključuju razvijanje zamjenskih tkiva za oštećene vokalne nabore i istraživanje načina za poboljšanje rehabilitacije glasovnih poremećaja. NIDCD također se fokusira na nastavnike, pružajući resurse za očuvanje njihovih glasova, koji su posebno izloženi stresu.
Gdje mogu pronaći dodatne informacije o poremećajima glasa i glasa?
NIDCD održava imenik organizacija koje nude dodatne informacije o glasovnim poremećajima, kao i o zdravlju sluha, ravnoteže i drugih komunikacijskih procesa.
