Vaše srce je najvažniji organ vašeg tijela. Stoga je važno da se brinete o njemu održavajući a zdrava prehranaredovito vježbanje i izbjegavanje nezdravih načina života kao što su pušenje, pijenje i drugo.
Također pročitajte | 41-godišnja žena otkriva da joj je beba rasla pod nevjerojatnim tumorom od 22 kilograma o kojem nije imala pojma
Dok imajući na umu gore navedene korake možete pomoći u održavanju zdravlja srca, također možete poboljšati svoje kardiovaskularno zdravlje uzimanjem određenih dodataka prehrani. U videu podijeljenom 17. siječnja, dr. Jeremy London, certificirani član odbora kardiovaskularni kirurg s više od 25 godina iskustva, identificirao je tri ključna dodatka koji mogu poboljšati rad srca i dugovječnost.
3 dodatka za zdravlje srca
Raspravljajući o 3 suplementa koji pomažu u poboljšanju vašeg kardiovaskularnog zdravlja, dr. London ističe omega-3 masne kiseline za upravljanje razinama masnoća u krvi, magnezij zbog njegove uloge u regulaciji krvnog tlaka i srčanog ritma te CoQ10 za potencijalno poboljšanje rada srca. Evo svega što trebate znati o ovim dodacima prije nego se posavjetujete s liječnikom i započnete tečaj:
1. Omega-3
Prvi dodatak koji je dr. London predložio su omega-3 masne kiseline. Prema njegovim riječima, omega-3 masne kiseline mogu pomoći u kontroli razine triglicerida, a one su dio svake stanične membrane. “Podaci jasno pokazuju, osobito ako su vaše razine niske, da suplementacijom možete drastično smanjiti svoj kardiovaskularni rizik”, dodao je.
2. CoQ10
Objašnjavajući dobrobiti uzimanja CoQ10, dr. London je rekao: “Ovo nije tako široko primjenjivo jer su studije provedene na pacijentima sa zatajenjem srca, ali trend je vrlo pozitivan kada se radi o radu srca. Osim toga, kod nekih pacijenata dodavanje statina u terapiju može smanjiti nuspojave.”
3. Magnezij
Na kraju, kirurg je predložio uzimanje magnezija. Objašnjava da je magnezij jedan od najčešćih abnormalnosti elektrolita koje vidimo, budući da „opušta glatke mišiće, pa može pomoći u kontroli krvnog tlaka.” Osim toga, magnezij je kritičan i za električni sustav srca.
Na kraju, dr. London je upozorio da, iako ove hranjive tvari nude biološke prednosti, ne mogu zamijeniti temeljne dobrobiti zdravog života u poboljšanju zdravlja srca i dugovječnosti. Rekao je: “Ove vam stvari mogu dati malu prednost u pravom smjeru. Ali prava korist dolazi od obavljanja posla. Prehrana cjelovitom hranom, redovita tjelovježba i solidan program higijene spavanja.”
Napomena za čitatelje: Ovaj je članak samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Uvijek potražite savjet svog liječnika za bilo kakva pitanja o zdravstvenom stanju.
Ovo se izvješće temelji na sadržaju koji su generirali korisnici s društvenih medija. HT.com nije neovisno provjerio tvrdnje i ne podržava ih.
