BEATMAG.TV
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
Reading: “Obrnuto ležanje” je moj provjereni način za jutarnju energiju.
Share
Search
BEATMAG.TVBEATMAG.TV
Font ResizerAa
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
LIFESTYLE

“Obrnuto ležanje” je moj provjereni način za jutarnju energiju.

Written by: BEATMAG
Last updated: 20/01/2025
Share
“Obrnuto ležanje” je moj provjereni način za jutarnju energiju.

Shakira Akabusi: Energija kroz jutarnju rutinu

Ako ste redoviti gledatelj ITV-a, sigurno ste se susreli s Shakirou Akabusi, stalnim stručnjakom za fitness u emisiji Lorraine. Ova energična žena ne samo da nudi stručne savjete i motivaciju za održavanje tjelesne kondicije, već se uspješno nosi s izazovima koji dolaze s majčinstvom četvero djece. U nastavku saznajte više o njezinim jutarnjim navikama koje joj pomažu da zadrži svoju neponovljivu energiju i uspješno se nosi s izazovima svakodnevnog života.

Contents
Shakira Akabusi: Energija kroz jutarnju rutinu1. Obrnuti ležeći položaji2. Jutarnje mirno vrijeme3. Jutarnja tjelovježba4. Dobar doručak5. Što je važno?

1. Obrnuti ležeći položaji

Shakira ističe kako je ključ uspješne jutarnje rutine zapravo priprema koja se odvija večer prije. Umjesto da koristi tehnologiju i nakuplja stres u večernjim satima, ona nastoji zabraniti upotrebu telefona i laptopa u spavaćoj sobi i odvojiti vrijeme za opuštanje. "To mi daje sat vremena prije spavanja da se opustim", objašnjava ona. Ovo vrijeme je od esencijalne važnosti, jer ljudsko tijelo zahtijeva kvalitetan san kako bi se regeneriralo.

2. Jutarnje mirno vrijeme

Većina njezinih jutara započinje u 6 ujutro, kako bi mogla uživati u mirnom trenutku prije nego što se ostatak obitelji probudi. Svakog jutra provodi nekoliko minuta u meditaciji, molitvi i opuštanju. Ova praksa pomaže joj da se smiri i postavi pozitivne namjere za dan koji je pred njom. "Duboko disanje potiče proizvodnju serotonina, što mi daje energiju i popravlja raspoloženje", dodaje.

3. Jutarnja tjelovježba

Shakira redovito uključuje fizičku aktivnost u svoju jutarnju rutinu, tri puta tjedno odlazi u jogging ili teretanu. Vježbanje ne samo da je dobro za tijelo, već pomaže u oslobađanju hormona koji dovode do prirodnog skoka energije. "Ako dane započnete tromo, pokušajte se aktivirati, što vam može povećati energiju i fokus za cijeli dan", savjetuje ona. Nakon treninga, osjećaj mira i produktivnosti dolazi lako, a Shakirin um postaje jasniji i spreman za radne zadatke.

4. Dobar doručak

Kada je riječ o doručku, Shakira naglašava važnost uživanja u obroku u opuštenoj atmosferi. Iako njihovi doručci često nisu savršeno mirni, nastoje jesti zajedno. U danima kada nema vremena za zajedničku kapljicu, Shakira uživa u doručku nakon trčanja. Njezin omiljeni recept je kruh od jogurta koji se brzo priprema i svi ga u obitelji vole. Osim toga, ističe da je "Waffle Wednesday" pravi hit među djecom.

5. Što je važno?

Shakira Akabusi svojom jutarnjom rutinom daje vrijedne savjete o tome kako se nositi s prenatrpanim rasporedom i svakodnevnim obavezama. "Ovi trenuci su svakodnevni podsjetnik da udahnete, usporite i uživate u svakom danu", zaključuje. Njena istinska inspiracija dolazi iz nastojanja da se usklade obiteljski obavezama, osobni ciljevi i zdravstvene navike.

Djelujući kao pozitivan uzor mnogim ženama, Shakira Akabusi svakodnevno pokazuje kako postizanje ravnoteže nije samo moguće, već i izvor istinske snage i ideala.

Share This Article
Facebook Email Print
Previous Article Napredna robotska tehnologija unapređuje liječenje raka pluća u bolnici u Washingtonu Napredna robotska tehnologija unapređuje liječenje raka pluća u bolnici u Washingtonu
Next Article DJ Licious & Mingue – 911 (Extended Mix) DJ Licious & Mingue – 911 (Extended Mix)
Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Marnik, F.Charm, Discordia & Paula Danca – Baba Vanga (Techno Extended Remix)
  • TWOPILOTS – Get It On Tonite
  • Braaheim & Gaullin, Emie – Dance On My Own (Extended Mix)
  • InntRaw – Breathe (Extended Mix) | 2025 Remix
  • Imanbek, Amero & Pawl – Make Luv (Extended Mix)

Recent Comments

No comments to show.

You Might Also Like

Oblikovanje zdravije budućnosti: Ključna uloga strategija usredotočenih na zdravlje u stvaranju održivih zajednica.
LIFESTYLE

Oblikovanje zdravije budućnosti: Ključna uloga strategija usredotočenih na zdravlje u stvaranju održivih zajednica.

Zdravlje kao Temelj Održivog Razvoja: Izazovi i Rješenja za…

Writen by BEATMAG
12/02/2025
Jednostavna zdrava prehrana: Pouzdani resursi za vođenje vašeg tanjura
LIFESTYLE

Jednostavna zdrava prehrana: Pouzdani resursi za vođenje vašeg tanjura

Kako Zdravo Jesti u Zbunjujućem Svijetu Nutricionizma Zdravo jedenje…

Writen by BEATMAG
06/04/2025
Zdravstveni pregledi: ključni aspekt zdravog načina života
LIFESTYLE

Zdravstveni pregledi: ključni aspekt zdravog načina života

Rano otkrivanje zdravstvenih problema: Ključ za bolje zdravlje Otkrivanje…

Writen by BEATMAG
05/03/2025
Epizoda 4: Holistički pristup zdravom starenju: oči, uši, prehrana i životni stil | Budući laboratoriji: Svijetla budućnost
LIFESTYLE

Epizoda 4: Holistički pristup zdravom starenju: oči, uši, prehrana i životni stil | Budući laboratoriji: Svijetla budućnost

Holistički pristup zdravlju pri starenju U savremenom društvu, s…

Writen by BEATMAG
14/02/2025
BEATMAG.TV
  • Impressum
  • About
  • Join Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Marketing i oglašavanje
Reading: “Obrnuto ležanje” je moj provjereni način za jutarnju energiju.
Share
Join Us!
Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?