Boots pokreće besplatne zdravstvene usluge za odrasle preko 40 godina
Boots, poznati britanski lanac ljekarni, ponovno je pokrenuo svoju inicijativu besplatnih zdravstvenih usluga za odrasle starije od 40 godina u Engleskoj. Ova usluga nudi 15-minutnu provjeru zdravlja koja se fokusira na ključne aspekte poput krvnog tlaka, što je izuzetno važno za identifikaciju potencijalnih zdravstvenih problema koji mogu biti asimptomatski.
Značaj provjere krvnog tlaka
Visoki krvni tlak, ili hipertenzija, ne pokazuje često očite simptome, no može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, uključujući srčane udare i moždane udare. Zbog toga su redovne provjere krvnog tlaka ključne za pravovremeno otkrivanje i upravljanje ovim stanjem. Boots ističe da skoro pet milijuna ljudi u Velikoj Britaniji živi s nedijagnosticiranim visokim krvnim tlakom, što naglašava hitnost ove usluge.
Tko može sudjelovati?
Besplatna provjera krvnog tlaka dostupna je svima koji imaju više od 40 godina i nemaju prethodnu dijagnozu hipertenzije. Uz provjeru krvnog tlaka, usluga uključuje i opcionalno izračunavanje indeksa tjelesne mase (BMI) te mjerenje opsega struka. Sudionici također dobivaju savjete o zdravom načinu života, što dodatno doprinosi njihovom ukupnom zdravlju.
Izjava stručnjaka
Aimi Dickinson, zamjenik ljekarnika nadzornika u Boots, naglašava koliko je visoki krvni tlak alarmantna tema, čak i kada se osjećamo zdravo. "Većina ljudi s visokim krvnim tlakom neće imati simptome, pa je važno provjeriti krvni tlak ako imate 40 i više godina", rekla je. U slučaju da se tijekom provjere otkrije povišeni krvni tlak, sudionici će dobiti savjete o mogućim sljedećim koracima, uključujući upućivanje liječnicima.
Rizične skupine
Istraživanja su pokazala da veliki postotak odraslih koji nisu provjerili svoj krvni tlak u posljednjih godinu dana često smatraju da se osjećaju zdravo kao dovoljan razlog za izostavljanje te važne preventivne mjere. Ovo ponašanje može imati ozbiljne posljedice, jer neprepoznat visok krvni tlak može dovesti do dugotrajnih zdravstvenih problema.
Savjeti za upravljanje krvnim tlakom
Boots nudi nekoliko savjeta koji mogu pomoći u održavanju krvnog tlaka pod kontrolom:
-
Održavajte zdravu težinu: Prekomjerna težina stavlja dodatni teret na srce, stoga je važno održavati zdravu tjelesnu težinu kako bi se smanjio rizik od hipertenzije.
-
Jedite uravnoteženu prehranu: Uključite što više voća i povrća u svoju prehranu te ograničite unos soli. Zdrava ishrana ključna je u upravljanju krvnim tlakom.
-
Redovito vježbajte: Preporučuje se najmanje 150 minuta umjereno intenzivne aktivnosti tjedno, kao što su biciklizma, hodanja ili plivanja.
-
Ograničite unos alkohola: Preporučuje se ne konzumirati više od 14 jedinica alkohola tjedno i ravnomjerno rasporediti unos kroz nekoliko dana.
-
Prestati pušiti: Pušenje sužava arterije i povećava rizik od mnogih zdravstvenih problema, uključujući hipertenziju.
-
Upravljanje stresom: Postavljanje prioriteta za mentalno zdravlje može pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Uključite tehnike opuštanja i razgovarajte s bliskim osobama o svojim stresovima.
- Dovoljno spavajte: Kvalitetan san bitan je za zdravlje, a manjak sna može doprinositi povišenom krvnom tlaku.
Boots-ova inicijativa pruža odličnu priliku za proaktivno upravljanje vlastitim zdravljem, pogotovo u dobi kada je rizik od hipertenzije veći. Uzimanje vremena za vlastito zdravlje ima dugoročne koristi i može značajno poboljšati kvalitetu života.
