Internetski program intervencije u načinu života i njegov utjecaj na demenciju
Uvod u istraživanje
Nova studija koju je provelo australsko istraživanje otkrila je da internetski program intervencije usmjeren na poboljšanje prehrambenih navika, tjelesne aktivnosti i drugih čimbenika rizika može značajno poboljšati kognitivnu funkciju kod starijih odraslih osoba. Ova studija, koja je trajala tri godine, uključivala je više od 6.000 sudionika u dobi od 55 do 77 godina i predstavlja najveće internetsko ispitivanje ikada provedeno s ciljem sprječavanja opadanja kognitivnog zdravlja.
Struktura studije
Istraživanje je podijeljeno u dvije skupine. Polovica sudionika sudjelovala je u internetskom programu koji je obuhvatio trening u područjima kao što su tjelesna aktivnost, prehrana, mentalno zdravlje i funkcije mozga. Druga polovica sudionika dobila je samo javno dostupne informacije bez personalizirane podrške.
Henry Brodaty, vodeći istraživač i autor studije, ističe kako se čak 45 posto rizika od razvoja demencije može objasniti promjenjivim faktorima života, uključujući tjelesnu neaktivnost i nezdravu prehranu.
Implikacije studije
Kroz različite internetske testove, sudionici su procjenjivali svoju memoriju, kognitivne sposobnosti i brzinu obrade informacija. Na kraju treće godine, rezultati su pokazali da su se obje skupine poboljšale, ali je interventna skupina postigla znatno bolje rezultate. Ovi rezultati impliciraju da je moguće odgoditi početak demencije za više od godinu dana kroz ciljane intervencije.
Ključni moduli intervencije
Program intervencije obuhvaća nekoliko ključnih modula:
-
Tjelesna aktivnost: Sudionici su savjetovani da ostvaruju 300 minuta umjerenih vježbi tjedno ili 150 minuta energičnih vježbi, uz dva dana treninga snage i svakodnevne vježbe ravnoteže.
-
Prehrana: Naglasak je stavljen na mediteransku prehranu koja uključuje konzumaciju svježeg voća, povrća, ribe i orašastih plodova, uz ograničenje unosa mesa i mliječnih proizvoda.
-
Trening mozga: U okviru ovog modula, sudionici su sudjelovali u kognitivnim vježbama koje su obuhvatile razne domena poput verbalne i vizualne memorije.
- Mentalno zdravlje: Sudionici su imali pristup digitalnom programu temeljenom na kognitivnoj bihevioralnoj terapiji, usmjerenom na smanjenje simptoma depresije i anksioznosti.
Obogaćivanje kognitivnih rezervata
Profesor Brodaty naglašava važnost „kognitivne rezerve“ – koncepta koji sugerira da ljudi s boljim kognitivnim sposobnostima mogu duže održavati funkcionalnost mozga čak i uz prisutnost patologije. Ovo istraživanje potvrđuje da se aktivnost mozga i zdrav način života mogu umnogome isplatiti, odgađajući ili čak sprječavajući razvoj demencije.
Pozitivni rezultati i samoprocjena sudionika
Osim poboljšanja kognitivnih funkcija, sudionici su izjavili da su primijetili porast u razini tjelesne aktivnosti i poboljšanje prehrambenih navika, kao i smanjenje simptoma depresije. Profesor Brodaty naglašava da tjelesna aktivnost ne koristi samo mozak, već i opće zdravstveno stanje pojedinaca, uključujući krvni tlak i tjelesnu težinu.
Mogućnosti daljnjih istraživanja
Istaknuta je potreba za daljnjim istraživanjima s fokusom na različite socioekonomske skupine i ljude s manje obrazovanja kako bi se razumjeli potencijali intervencija. Kroz ovaj pristup, istraživači se nadaju da će utjecati na širu populaciju i omogućiti više korisnika da iskoriste prednosti ovakvih programa.
Zaključak
Provedena studija predstavlja značajan korak prema zaustavljanju ili odgađanju demencije kod starijih osoba putem pristupa internetskom treningu i podršci, naglašavajući važnost zdravih životnih navika i mentalne stimulacije u održavanju kognitivnog zdravlja. To može imati dugoročne učinke na smanjenje broja oboljelih od demencije, što bi predstavljalo značajan doprinos javnom zdravstvu.
