Što uzrokuje porast predijabetesa kod američkih tinejdžera? Simptomi, rizici i prevencija

Što stoji iza porasta predijabetesa u američkim tinejdžerima?

Nedavno objavljeni alarmantni podaci analize CDC-a otkrivaju da se situacija zdravlja adolescenata u Sjedinjenim Američkim Državama pogoršava. Prema podacima iz 2023. godine, otprilike jedan od tri američka tinejdžera, u dobi od 12 do 17 godina, ima predijabetes. Ova procjena, koja obuhvaća oko 8,4 milijuna mladih, predstavlja dramatičan porast od više od 18% u odnosu na prošlu godinu.

Što je predijabetes?

Predijabetes je stanje koje se javlja kada razina šećera u krvi prelazi normalne vrijednosti, ali nije dovoljno visoka da se dijagnosticira dijabetes. U osnovi, to je znak da tijelo počinje razvijati otpornost na inzulin, hormon ključan za regulaciju šećera u krvi. Bez odgovarajućih promjena u načinu života, jedna od tri osobe s ovim stanjem će razviti dijabetes tipa 2, uz rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su srčane bolesti i moždani udar.

Simptomi i čimbenici rizika

Jedna od najdezinformirajućih karakteristika predijabetesa je da on često prolazi nezapaženo, posebno među mladima. Simptomi su rijetki, a liječnici obično otkrivaju stanje tijekom rutinskih testova krvi. Jedan od mogućih znakova može biti pojava tamnih, baršunastih mrlja na koži, poznatih kao acanthosis nigricans, često smještenih na vratu ili ispod pazuha. Klasični simptomi dijabetesa, kao što su ekstremna žeđ ili umor, obično se javljaju tek kada se stanje pogorša u punu fazu dijabetesa.

Uobičajeni čimbenici rizika uključuju:

• Prekomjerna tjelesna masa: Višak masnog tkiva čini stanice otpornijima na inzulin.
• Obiteljska povijest dijabetesa: Roditelji ili braća s dijabetesom povećavaju rizik.
• Loša prehrana: Visok unos slatkih pića, brze hrane i prerađenih grickalica doprinosi povišenim razinama šećera u krvi.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti: Tinejdžeri koji se malo kreću imaju veću vjerojatnost za razvoj predijabetesa.

Prevencija i liječenje

Srećom, predijabetes je stanje koje se može preokrenuti promjenama u načinu života. Stručnjaci CDC-a naglašavaju kako “jednostavne promjene mogu napraviti veliku razliku”. Glavni cilj je sniziti razine šećera u krvi kroz poboljšanje prehrambenih navika i povećanje tjelesne aktivnosti.

Preporučene mjere:

1. Zdrava prehrana: Fokusiranje na hranjive obroke bogate povrćem, voćem, mršavim bjelančevinama i cjelovitim žitaricama, dok se smanjuje konzumacija zaslađenih pića i slatkiša.

2. Tjelesna aktivnost: Preporučuje se cilj od najmanje 60 minuta umjerene do snažne tjelesne aktivnosti dnevno. Aktivnosti poput hodanja, biciklizma i timskih sportova povećavaju osjetljivost mišića na inzulin.

3. Kontrola tjelesne težine: Čak i dostići gubitak od 5 do 10% tjelesne težine može značajno poboljšati razinu šećera u krvi kod tinejdžera koji su prekomjerne težine.

4. Redoviti pregledi: Tinejdžeri s dodatnim rizikom trebaju imati redovite medicinske preglede, a djeca s prekomjernom težinom mogu se savjetovati u vezi s dijetom i vježbom već u dobi od 10 godina.

Uzimanje zdravlja u svoje ruke i razvoj pozitivnih životnih navika ključno je za prevenciju predijabetesa i dijabetesa tipa 2. Informiranost i aktivna akcija su ključni za zaštitu zdravlja mladih danas, kako bi se prevenirali potencijalno ozbiljni zdravstveni problemi u budućnosti.