Uloga prehrane i fizičke aktivnosti u očuvanju kognitivnog zdravlja
Nova studija donosi nove uvide o važnosti prehrane, fizičke aktivnosti i drugih pokazatelja zdravlja u očuvanju kognitivnih funkcija tijekom cijelog života. Izvršena uz pomoć strojnog učenja, istraživanje se fokusira na komplicirane odnose među različitim faktorima koji utječu na mentalne performanse ljudi, olakšavajući odvojeno razumijevanje svakog od njih.
Strojno učenje kao alat za analizu
Studija, koja je objavljena u Časopisu za prehranu, koristila je strojno učenje kako bi identificirala varijable koje najučinkovitije predviđaju kognitivne performanse. Uključujući 374 sudionika u dobi od 19 do 82 godina, tim je istraživao čimbenike kao što su dob, krvni tlak, indeks tjelesne mase (BMI) i razinu tjelesne aktivnosti. Jedan od osnovnih testova bio je flanker test, koji mjeri brzinu obrade informacija i pažnju.
Prof. Naiman Khan, koji je vodio istraživanje, ističe da standardne statističke metode nisu bile dovoljno snažne da obrade tako složene skupove podataka. Strojno učenje omogućava analizu više varijabli simultano, što dovodi do točnijih i dubljih uvida.
Ključni pokazatelji kognitivnog zdravlja
Istraživanje je ukazalo na nekoliko ključnih prediktora kognitivnih performansi. Najznačajniji čimbenici bili su:
- Dob – stariji sudionici imali su slabije performanse na testovima.
- Krvni tlak – posebno dijastolički krvni tlak bio je povezan s kognitivnim funkcijama.
- Indeks tjelesne mase (BMI) – veći BMI često je bio povezan s nižim kognitivnim performansama.
Zanimljivo je da su prehrambene navike također igrale ulogu u održavanju kognitivne funkcije, ali su se pokazale manje prediktivne u usporedbi s fizičkim faktorima poput krvnog tlaka i BMI.
Utjecaj prehrane na kognitivne sposobnosti
Studija je također ukazala na to kako određene dijete mogu pozitivno ili negativno utjecati na kognitivno zdravlje. Pridržavanje zdravog prehrambenog indeksa povezano je s boljim izvršnim funkcijama kod starijih osoba. Prehrana bogata antioksidansima, omega-3 masnim kiselinama i vitaminima, pokazuje se korisnom u održavanju mentalne oštrine.
DASH dijeta, poznata kao dijeta zaustavljanja hipertenzije, te mediteranska prehrana također su zabilježeni kao pozitivni faktori u sprečavanju kognitivnog opadanja i demencije.
Fizička aktivnost i kognitivne performanse
Fizička aktivnost se pojavila kao umjereni prediktor brzine reakcije. Zanimljivo je da rezultati istraživanja sugeriraju da tjelesna aktivnost može komunicirati s drugim čimbenicima zdravlja, poput prehrane i tjelesne težine, utječući tako na kognitivne performanse.
"Jasno je da kognitivno zdravlje pokreće niz faktora, ali koji su najvažniji?" upitala je dr. Shreya Verma, jedna od autorica istraživanja.
Tehnološki pristupi budućnosti
Khan naglašava kako strojno učenje nudi potencijalne prednosti za bolje razumijevanje i prevenciju kognitivnih problema. Ova tehnologija može donositi precizne zaključke na temelju velikih setova podataka koji uključuju brojne varijable. Ovakvi uvidi mogu unaprijediti strategije za poboljšanje kvalitete života kod starijih osoba, kao i kod onih koji se suočavaju s metaboličkim rizicima ili žele poboljšati svoje kognitivne funkcije kroz promjene u načinu života.
Studija je financirana od strane Personalizirane inicijative za prehranu i Nacionalnog centra za superračunavanje aplikacija na Sveučilištu Illinois. Prof. Khan je član Odjela za prehrambene znanosti i istraživačkog tima za neuroznanost, čime dodatno potvrđuje važnost interdisciplinarnog pristupa u istraživanju kognitivnog zdravlja.
