Svjesni napor je potreban

Važnost zdravlja srca: Mjesec svjesnosti srca u veljači

Svake godine u veljači, Sjedinjene Američke Države obilježavaju mjesec svjesnosti srca, posvećen podizanju svijesti o srčanim bolestima i promicanju zdravog načina života. Ovaj mjesec je prilika za edukaciju i podsticaj na akciju, kako bi se smanjio porast srčanih bolesti koje prijete stanovništvu. Ovo je osobito važno s obzirom na alarmantne činjenice: prema izvješću Američke udruge za srce, srčane bolesti su odgovorne za jedan od pet smrtnih slučajeva svake godine.

Statistika i trendovi

Izvješće „2025. godine o srčanim bolestima i statistikama moždanog udara“ ukazuje na to da bi očekivani trend mogao biti čak i gori u sljedećih 25 godina. Srčana bolest, prema dr. Brett A. Sealve, uglednom kardiologu, ostaje ubica broj jedan u zapadnom svijetu. Ovo ne treba ignorirati, jer promjena u načinu života može značajno smanjiti rizik od srčanih oboljenja, s procjenama da se 70 do 80% slučajeva može spriječiti.

Faktori rizika

Jedan od ključnih problema su kardiovaskularni faktori rizika, kao što su nekontrolirani visok krvni tlak, dijabetes i pretilost. Prema podacima iz izvješća, očekuje se da će ovi faktori utjecati na najmanje 60% odraslih u SAD-u. Srčana bolest nije rezultat samo jednog uzroka; ona je plod različitih čimbenika, a razumijevanje tih uzroka ključno je za prevenciju.

Zdrav životni stil kao preventivna mjera

Kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti, dr. Howard Weinberg, poznati kardiolog, preporučuje usvajanje zdravog načina života. To uključuje konzumaciju hranjive hrane, održavanje zdrave tjelesne težine, upravljanje stresom, kao i kontrolu krvnog tlaka, kolesterola i dijabetesa. Redoviti medicinski pregledi također su od vitalnog značaja u borbi protiv ovih bolesti.

Rizici po spol

Važno je napomenuti da su i muškarci i žene izloženi riziku od srčanih bolesti. Dr. Sealve ističe da zabluda da je srčana bolest bolest starijih muškaraca može biti opasna, jer žene često dolaze s manje očiglednim simptomima. U stvari, žene su izložene većem riziku od muškaraca, što naglašava potrebu za edukacijom i pravilnim prepoznavanjem simptoma.

Tjelesna aktivnost i prehrana

Studije su pokazale da sjedeći način života značajno doprinosi razvoju srčanih stanja. Stoga je bitno ostati aktivan i paziti na prehranu. Dr. Weinberg objašnjava da hrana koju jedemo izravno utječe na naše zdravlje i da održavanje redovite tjelesne aktivnosti može poboljšati i fizičko i mentalno blagostanje.

Prvi koraci ka zdravlju srca

Imajući na umu da je promjena navika teška, dr. Sealve naglašava važnost postavljanja realnih ciljeva i „dječjih koraka“ prema zdravijem načinu života. Ured za prevenciju bolesti i promociju zdravlja, zajedno s američkim Ministarstvom zdravlja i ljudskih usluga, preporučuje sljedeće korake:

• Jedite zdravu dijetu.
• Postanite aktivni.
• Ostanite na zdravoj težini.
• Prestanite pušiti i izbjegavajte duhanske proizvode.
• Kontrolirajte kolesterol i krvni tlak.
• Uzimajte alkohol umjereno.
• Upravljajte stresom.
• Pobrinite se za kvalitetan san.

Neprestano ulaganje u zdravlje

Postizanje zdravlja srca zahtijeva svjestan napor. Dr. Sealve ističe da ne postoji jedan jednostavan recept za zdravlje, ali je mjesec svjesnosti srca idealno vreme za osvještavanje o važnosti brige za zdravlje srca i podizanje svijesti među zajednicom. Edukacija i proaktivni pristup mogu pomoći da se pojedinci ne suoče sa srčanim bolestima prekasno.