ISTANBUL
Nova istraživanja sa Sveučilišta Cambridge ističu važnost kombinacije prehrane i tjelesne aktivnosti u smanjenju visceralne masnoće, koja okružuje organe u tijelu. Ova zanimljiva studija pokazuje da, osim što pomaže u mršavljenju, pravilna prehrana i redovita tjelovježba mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih metaboličkih bolesti.
Zašto je visceralna masnoća opasna? Potkožno masno tkivo, koje se nalazi neposredno ispod kože, ne predstavlja toliko visok rizik kao visceralna masnoća koja se zadržava oko trbušnih organa. Ova vrsta masnoće povezana je s povećanim rizikom od bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i drugih metaboličkih poremećaja. U svijetu pretilosti te opasnosti postaju sve očitije, a istraživanje pokušava pronaći rješenja.
U ovom opsežnom istraživanju, znanstvenici su analizirali podatke 7256 sudionika iz Fenland studije tijekom sedam godina. Koristeći nosive senzore za praćenje otkucaja srca i tjelesne aktivnosti, istraživači su pratili promjene u načinu života sudionika. Na početku studije, prosječna dob sudionika bila je 49 godina, a do kraja praćenja 56 godina.
Glavni autor studije, Shayan Aryannezhad, naglašava kako se često pogrešno percipira mršavljenje samo kao broj na vagi, dok je mjesta i vrste masnoće također ključno pitanje. “Nije svaki gubitak težine isti”, ukazuje Aryannezhad, dodajući da je kombinacija bolje prehrane i povećane tjelesne aktivnosti jedan od najučinkovitijih načina za poboljšanje zdravlja i smanjenje štetne masnoće.
Profesorica Nita Forouhi, koja je viši autor u ovom istraživanju, ističe važnost prilagodbe prehrambenih navika i povećanja tjelesne aktivnosti, posebno u srednjim godinama. Preporučuje da se promjene trebaju postepeno uvoditi u svakodnevni život kako bi se kontrolirala tjelesna težina, prevenirale bolesti i podržalo zdravo starenje.
Forouhi naglašava kako čak i male, ali trajne promjene mogu imati značajan učinak. Tijekom suočavanja s epidemijom pretilosti, ona poziva kreatore politika da stvore okruženja koja potiču zdrave izbor, čime bi se svima olakšao pristup zdravijim opcijama prehrane i fizičke aktivnosti.
