Živimo u vremenu kada usamljenost postaje sveprisutna, a epidemija emocionalne izolacije čini se da nezaustavljivo raste. U Sjedinjenim Američkim Državama, konkretno, zabilježene su rekordne razine depresije i anksioznosti. Paralelno, uočava se produbljivanje podjela među zajednicama. No, što ako ključ za bolje zdravlje ne leži samo u lijekovima ili terapiji, već u međusobnom povezivanju i zajedništvu?
Vođe u oblasti zdravlja i dobrobiti počinju shvaćati ono što mnogi od nas osjećaju: Zajednica je lijek. Ovaj koncept podrazumijeva da proces ozdravljenja nije ograničen isključivo na odlazak liječniku, već se također odvija kroz zajedništvo, dijeljenje svrhe i podršku jedni drugima.
U prethodnim tekstovima, istraživao sam moć zajedničkih iskustava i kako razumijevanje iskustava iz djetinjstva može otkriti naše osobne snage. Također sam naglašavao važnost društvene povezanosti u poslovnom vodstvu i u životu općenito, kao i ulogu volontiranja u transformaciji pojedinaca i zajednica.
Danas, kada smo suočeni s raznolikim izazovima koje donosi društvena fragmentacija, potrebna su nova i inovativna rješenja koja integriraju empatiju, zajedništvo i drugačiji pristup zdravlju i dobrobiti.
Novi način pristupa zdravlju i dobrobiti
Većina postojećih zdravstvenih sustava i dalje se drži tradicionalnog pristupa koji izolira tijelo od uma i duha, jednog pojedinca od zajednice. Ova situacija se nastoji preokrenuti kroz rad male, neprofitne organizacije iz Oaklanda, Kalifornija, pod nazivom Wellness otvorenog koda (OSW). Njihov model “Zajednica kao lijek” (CAM) povezuje zdravlje ponašanja treniranje s grupnim aktivnostima na načine koji su kulturno inkluzivni i orijentirani prema zdravlju s radosnim iskustvima. Ovaj model nije samo usmjeren na zdravstvene stručnjake, već može i svatko zainteresiran za zdravlje i dobrobit naučiti i primijeniti ove pristupe kroz program obuke zdravstvenih trenera.
CAM funkcionira na sljedeći način: sudionici su obično usmjereni od strane liječnika, terapeuta ili lokalnih zajednica, nakon čega se priključuju 12-tjednom programu koji vode obučeni zdravstveni treneri i vršnjaci. Tijekom sesija kombiniraju se fizička aktivnost, zdrava prehrana, smanjenje stresa i društveno povezivanje, a sve to se provodi u grupi, bilo osobno ili online.
Ovaj pristup nije terapija ni predavanje; to je iskustvo. Istraživanja su pokazala da takvi programi povećavaju tjelesnu aktivnost, poboljšavaju prehrambene navike, smanjuju depresiju i anksioznost te potiču izgradnju značajnih društvenih veza.
Model je posebno osmišljen za populacije koje često nemaju pristup ovakvim programima. Uz to, CAM ne poboljšava samo opće zdravlje; on pruža i putove prema zaposlenju za sudionike koji žele postati certificirani zdravstveni treneri.
Istraživački podaci podupire ovu ideju. Nedavna studija objavljena u American Journal of Lifestyle Medicine pokazala je da model otvorenog koda wellness značajno smanjuje depresiju, anksioznost i socijalnu izolaciju, dok istodobno povećava tjelesnu aktivnost i poboljšava prehrambene navike. Uz to, ova studija je istaknula kako model podržava promjenu ponašanja temeljem angažmana zajednice. Drugim riječima, kada ljudi zajednički prolaze kroz iskustva dobrobiti, njihova je vjerojatnost da će se držati zdravih navika i osjećati bolje u sebe i svom životu znatno veća.
Zajednica kao lijek
OSW-ov model zajednica kao medicina temelji se na četiri ključne komponente, a sve se odvijaju unutar potporne grupne atmosfere koju vode obučeni zdravstveni treneri i facilitatori:
- Potez – Sudionici se upuštaju u zabavne i pristupačne fizičke aktivnosti koje energiziraju i podržavaju cjelokupno blagostanje, bez obzira na prethodno iskustvo ili kondiciju.
- Hraniti – Zdrava prehrana postaje zajedničko iskustvo koje poštuje kulturne razlike i stvarne životne okolnosti.
- Spojiti – Strukturirani razgovori i međusobna podijela iskustava pomažu sudionicima u izgradnji autentičnih, podržavajućih odnosa.
- Biti – Prakse pažljivosti, kao što su tehnike disanja, meditacija i emocionalna regulacija, smanjuju stres.
Ovi temeljni elementi zajedno stvaraju ponovljivi i pristupačni model wellnessa koji je ukorijenjen u zajednici i uključuje sve učesnike.
Iscjeljivanje kroz ljudske veze
Tradicionalno, zdravlje se često shvaća kao privatna stvar koju pojedinac uređuje u suradnji s liječnikom, s naglaskom na sustave koji osiguravaju privatnost. Nažalost, ovi sustavi povjerljivosti mogu dodatno pojačati osjećaj izolacije i sram, što može dovesti do toga da se pojedinci osjećaju kao da su sami odgovorni za svoje zdravstvene izazove. Ipak, istina je da je zdravlje duboko povezano s društvenim okruženjem, obuhvaćajući i to gdje živite, s kim ste povezani i osjećate li se viđeni i podržani.
U današnjem sve više podijeljenom svijetu, pristupi zdravlju koji se temelje na zajednici nude više od samo poboljšanja dobrobiti; oni također pomažu u izgradnji mostova među ljudima i perspektivama. Kroz zajedničke aktivnosti, bilo da se radi o wellness programima ili volonterskom radu, vraćamo povjerenje i empatiju, što je u ovom trenutku društveno iznimno važno.
Stoga ne iznenađuje da je OSW nedavno izabran u Nova profita Mentalno zdravlje Katalizira se kohorta, zajedno s drugim vodećim društvenim inovatorima koji redefiniraju naše pristupe dobrobiti.
Što je još obećavajuće? OSW-ov model „zajednica kao medicina“ također se širi, donoseći ovaj pristup i YMCAS-u, klinikama te neprofitnim organizacijama širom zemlje, uz podršku vodećih zaklada.
Od silosa do sustava podrške zajednici
Sažeta struktura zdravstvene zaštite često nas izolira, a usluge su odvojene od skrbi, dok se kapital kreće bez obzira na osnovna načela dizajna. OSW-ov model “zajednica kao medicina” integrira sve ove elemente u jedinstvenu cjelinu. Podsjeća nas da wellness nije samo odsutnost bolesti, već i veza, osjećaj pripadnosti i važnost sudjelovanja u nečemu većem od sebe.
U svijetu koji je gladan pripadnosti i cjelovitosti, zajednica bi mogla predstavljati najmoćniji oblik medicine koji imamo.
