Razumijevanje poremećaja prehrane: Znakovi, simptomi i što učiniti

Poremećaji prehrane najčešće se povezuju s vidljivim fizičkim promjenama, no u stvarnosti su to složeni mentalni poremećaji koji ne uvijek uzrokuju očite promjene u izgledu. Mnogi ljudi ne prepoznaju prve signale, koji često uključuju promjene u ponašanju i raspoloženju. Idealno bi bilo da se informacije o ovim poremećajima dijele kako bi se povećala svijest i razumijevanje.

Statistika o poremećajima prehrane

Prema organizaciji Beat, koja se bavi poremećajima prehrane u Velikoj Britaniji, više od 1.25 milijuna ljudi pati od ovih poremećaja. Neki stručnjaci procjenjuju da bi taj broj mogao biti i do 3,4 milijuna. Unatoč enormnim brojevima, često je potrebno prosječno tri godine da osoba potraži pomoć, a razlog tome često leži u niskoj svijesti i mnogim zabranama koje okružuju ovu temu.

Znakovi upozorenja na poremećaje prehrane

Potrebno je prepoznati znakove poremećaja prehrane kako bismo mogli pravovremeno djelovati. Važno je obratiti pažnju i na ljude koji izgledaju zdravo, jer poremećaji prehrane ne diskriminiraju i mogu pogoditi anyone bez obzira na dob ili spol.

1. Opsesivno ponašanje prema hrani

Kada se ponašanje oko prehrane počne fokusirati na "dobre" i "loše" namirnice, to može biti znak. Primjeri uključuju:

• Označavanje hrane kao dobrih ili loših.
• Izbjegavanje cijelih grupa hrane.
• Opsesivno praćenje unosa kalorija ili makronutrijenata.

Ako takvo ponašanje ometa svakodnevni život, važno je razgovarati s profesionalcem.

2. Prekomjerna vježba

Vježbanje je zdravo, ali kada postane način kompenzacije za prehranu ili postane kompulzivno, to može signalizirati problem. Prvi znakovi prekomjernog vježbanja uključuju:

• Uzimanje minimalnog ili nikakvog odmora.
• Anksioznost u slučaju propuštanja vježbe.
• Vježbanje bez uživanja, već kao način "gorenja" kalorija.

3. Probavni problemi

Problemi s probavom mogu također ukazivati na poremećaje prehrane. Mnogi ljudi sa poremećajima prehrane pate od:

• Kroničnog nadimanja.
• Zatvora.
• Nepravilnih obrazaca prehrane.

Ove tegobe često su rezultati restriktivne prehrane koja može usporiti probavu.

4. Promjene raspoloženja

Poremećaji prehrane su složene mentalne bolesti koje često prate emocionalne promjene. Osobe s poremećajima mogu pokazivati povećanu razdražljivost, anksioznost ili čak depresiju povezanu s prehranom. Razumijevanje mentalnog stanja onih koji se bore s ovim poremećajem važno je za pružanje podrške.

5. Tajna ponašanja u prehrani

Tajnost oko prehrane može biti alarmantan znak. Osobe koje skrivaju hranu, jedu same ili izbjegavaju obroke s drugima često se bore s emocionalnim problemima vezanim uz hranu. Izrazi poput "ne zaslužujem jesti" ili "moram ovo spaliti kasnije" mogu signalizirati dublje emocionalne borbe.

Što učiniti ako primijetite ove znakove?

Ako sumnjate da imate poremećaj prehrane ili primijetite promjene u ponašanju nekoga drugoga, važno je razgovarati s profesionalcem. Postoji mnogo resursa i podrška dostupna za one koji se bore s poremećajem prehrane.

Ukoliko se brinete za nekoga, otvorena komunikacija može biti ključna. Pitajte kako se osjeća i dajte do znanja da ste tu za njih. Prvi korak prema oporavku može biti razgovor s povjerljivom osobom ili stručnjakom.

Poremećaji prehrane su ozbiljni, ali uz pravu pomoć i podršku, oporavak je moguć. Razgovor je prvi korak na tom putu.