We value your privacy

We use cookies to enhance your browsing experience, serve personalised ads or content, and analyse our traffic. By clicking "Accept All", you consent to our use of cookies.

Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

BEATMAG.TV
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
Reading: Vrhunski znanstvenik o prehrani otkriva kako zdrava prehrana olakšava dijeljenje hrane
Share
Search
BEATMAG.TVBEATMAG.TV
Font ResizerAa
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
LIFESTYLE

Vrhunski znanstvenik o prehrani otkriva kako zdrava prehrana olakšava dijeljenje hrane

Written by: BEATMAG
Last updated: 25/02/2025
Share
Vrhunski znanstvenik o prehrani otkriva kako zdrava prehrana olakšava dijeljenje hrane

Vrhunski znanstvenik za prehranu i njegova nevjerojatna kuhinja

Tim Spector, vrhunski znanstvenik za prehranu i autor kuharice "Hrana za život", poznat je po svom pristupu zdrastvenoj prehrani koji se temelji na znanstvenim istraživanjima i praktičnim savjetima. Njegov cilj je jesti čak 30 različitih biljaka tjedno, što je ključno za očuvanje zdravlja crijeva. Ono što neki možda ne očekuju je da mnoge od ovih biljaka dolaze u obliku smrznutih ili konzerviranih proizvoda, čime Spector pokazuje kako je jednostavno održavati zdravu prehranu, čak i u užurbanim životima.

Contents
Vrhunski znanstvenik za prehranu i njegova nevjerojatna kuhinjaOsnovni sastojci u njegovoj smočniciHladnjak pun povrća i fermentiranih namirnicaZamrzivač pun korisnih namirnicaVoće i orašasti plodovi na pultuZdravstvena filozofija koja inspirira

Osnovni sastojci u njegovoj smočnici

U Spectorovoj smočnici možete pronaći raznovrsne žitarice poput heljde, kvinoje i biser ječma, koje služe kao odlične alternative riži i tjestenini. Također drži leću i cijela zrna, jer je, kako ističe, veliki obožavatelj tjestenine. Velika količina graha i drugih mahunarki također je prisutna, što su pristupačni izvori proteina, vlakana i hranjivih sastojaka.

Konzervirano povrće, kao što su rajčice i artičoke, neizostavni je dio njegove kuhinje jer su obično jeftiniji od svježeg povrća i imaju duži rok trajanja. Naravno, Spector savjetuje da se obrati pažnja na aditive poput soli i konzervansa prilikom odabira. Osim toga, u njegovoj smočnici mogu se pronaći i miso pasta i prehrambeni kvasac, koji su odlične alternative visokoprocesiranim kockicama bujona.

Hladnjak pun povrća i fermentiranih namirnica

Spectorov hladnjak uvijek je dobro opskrbljen raznovrsnim povrćem, voćem i lisnatim zelenilom. Poznato je da fermentirani proizvodi, kao što su kimchi i kiseli kupus, imaju blagotvoran učinak na zdravlje crijeva. Spector preporučuje imati "četiri KS" u hladnjaku: kefir, kombucha, kimchi i kiseli kupus. Ovi proizvodi, po njegovom mišljenju, igraju važnu ulogu u očuvanju zdravlja probavnog sustava.

Unutar Spectorovog hladnjaka pronaći ćete i aromatične paste poput miso i gochujang, koje ne samo da dodaju okus jelima, već i obogaćuju prehranu.

Zamrzivač pun korisnih namirnica

U njegovom zamrzivaču lako ćete pronaći smrznute kocke špinata, graška i gljiva, kao i vrećicu soffritto, koja se koristi kao osnova za mnoga jela. Spector također drži miješane bobice koje koristi kao dodatak jogurtu za zdrav doručak, a omiljena juha od povrća, poput minestrone, redovito se sprema i zamrzava za brze obroke.

Voće i orašasti plodovi na pultu

Na kuhinjskom pultu Spector drži zdjelu s voćem i spremnik miješanih orašastih plodova. Ovaj vizualni prikaz zdravih grickalica pomaže mu da se odluči za zdravu užinu umjesto za manje nutritivne opcije. Spector je također razvio koncept "staklenke za raznolikost", koja sadrži razne orašaste plodove i sjemenke, čime podstiče konzumaciju različitih biljaka tijekom tjedna.

Zdravstvena filozofija koja inspirira

Tim Spector svojim pristupom zdravoj prehrani i raznolikim sastojcima u kuhinji dokazuje kako se zdravi obroci ne moraju temeljiti samo na svježim, skupim sastojcima. Kroz svoje preporuke, on potiče ljude da preispitaju svoje prehrambene navike i iskušaju nove, zdrave opcije koje su dostupne u svakoj kuhinji. Spectorov pristup ne samo da je održiv, već i pristupačan, čime dokazuje da svakodnevno zdravo kuhanje može biti jednostavno i ukusno.

Share This Article
Facebook Email Print
Previous Article Meduza – Tell It To My Heart (KREAM Extended Remix) [feat. Hozier] | DEEP HOUSE Meduza – Tell It To My Heart (KREAM Extended Remix) [feat. Hozier] | DEEP HOUSE
Next Article Dauntlessovo lansiranje na Steamu pretvorilo se u potpuni neuspjeh sa strahovito negativnim kritikama: ‘Ovo ažuriranje je najgore što sam ikad vidio u bilo kojoj igri’ Dauntlessovo lansiranje na Steamu pretvorilo se u potpuni neuspjeh sa strahovito negativnim kritikama: ‘Ovo ažuriranje je najgore što sam ikad vidio u bilo kojoj igri’
Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • Roddy Lima – Night Time (Extended Mix)
  • Felix Cartal – Mouth of Madness (feat. Ofelia K)
  • Swiggy lansira novu kategoriju hrane bogate proteinima za poticanje zdravog načina prehrane
  • Ade 2025 otkriva prvi val umjetnika s više od 250 imena
  • Uzgajati vrt je dobio novo ažuriranje, ali ovaj put ostavljamo dinosauruse zbog nečeg sporijeg.

Recent Comments

No comments to show.

You Might Also Like

Zdrav način života u dobi od 50 godina može produžiti životni vijek
LIFESTYLE

Zdrav način života u dobi od 50 godina može produžiti životni vijek

Zdrav način života i dugovječnost: Ključni nalazi nove studije…

Writen by BEATMAG
13/04/2025
10 savjeta za zdravlje crijeva tijekom monsuna
LIFESTYLE

10 savjeta za zdravlje crijeva tijekom monsuna

10 Navika za Zdravlje Crijeva Tijekom Monsuna Monsun donosi…

Writen by BEATMAG
21/07/2025
Činjenice – Kennedyjevi stavovi o zdravlju, drogama i hrani
LIFESTYLE

Činjenice – Kennedyjevi stavovi o zdravlju, drogama i hrani

Robert F. Kennedy Jr. preuzima ministarstvo zdravstva: Novi izazovi…

Writen by BEATMAG
14/02/2025
Zdrav način života smanjuje kardiovaskularni rizik kod žena s genetskom sklonosti hipertenzivnim poremećajima u trudnoći.
LIFESTYLE

Zdrav način života smanjuje kardiovaskularni rizik kod žena s genetskom sklonosti hipertenzivnim poremećajima u trudnoći.

Etičko odobrenje U svijetu istraživačkog rada, etička dugovječnost i…

Writen by BEATMAG
08/02/2025
BEATMAG.TV
  • Impressum
  • About
  • Join Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Marketing i oglašavanje
Reading: Vrhunski znanstvenik o prehrani otkriva kako zdrava prehrana olakšava dijeljenje hrane
Share
Join Us!
Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?