Zdravlje mozga: Ključne strategije za prevenciju demencije
U današnje vrijeme, zdravstveni stručnjaci upozoravaju na rastući problem demencije, uz naglasak na važnost preventivnih mjera koje mogu pomoći u očuvanju zdravlja mozga. Demencija nije samo jedna bolest; ona obuhvaća skupinu neuroloških poremećaja koji utječu na našu sposobnost pamćenja, mišljenja i donošenja odluka. Najpoznatija među njima je Alzheimerova bolest, no postoje i drugi oblici, poput vaskularne demencije i frontotemporalne demencije.
Razumijevanje demencije
Demencija se može opisati kao progresivno neurološko stanje koje nastaje uslijed oštećenja moždanih stanica. Rani simptomi obično uključuju blage oblike zaborava i zbunjenosti, međutim, s vremenom se simptomi pogoršavaju, utječući na govor, prosudbu pa čak i na osnovne svakodnevne zadatke. Osim starosti, drugi faktori koji doprinose razvoju demencije uključuju genetiku, način života i postojeća zdravstvena stanja.
Preporuka stručnjaka: Četkanje zuba
Jedna od zapanjujućih preporuka dolazi od dr. Alpa Kantarciya, stručnjaka za oralno zdravlje i demenciju na Sveučilištu Harvard. On naglašava da jednostavna navika poput četkanja zuba može imati značajan utjecaj na zdravlje mozga. Preporučuje da se zubi četkaju dva puta dnevno, po dvije minute, kako bi se smanjio rizik od demencije. "Zanemarivanje oralnog zdravlja povećava rizik od raznih bolesti, uključujući srčane probleme, dijabetes i demenciju", objašnjava dr. Kantarci.
Istraživanja o vezi oralnog zdravlja i demencije
Nedavna istraživanja pružaju zanimljive uvide o vezi između oralnog zdravlja i demencije. U studiji objavljenoj u časopisu Alzheimer’s & Dementia, istraživači su analizirali podatke 468 sudionika zahvaljujući kliničkim procjenama parodontalne bolesti i MRI snimkama mozga. Otkrili su da su visoke razine parodontitisa povezane s nepovoljnim nalazima na MRI, koji su ukazivali na rane znakove Alzheimerove bolesti.
Znakovi bolesti desni i rizik od Alzheimera
Još jedno istraživanje ukazuje na to da stariji odrasli s simptomima bolesti desni imaju veću vjerojatnost za razvoj Alzheimerove bolesti. Analiza antitijela protiv oralnih bakterija pokazala je povezanost između infekcija usta i dijagnoze Alzheimerove. Istraživači su utvrdili da je prisutnost antitijela na bakteriju P. gingivalis, koja se često nalazi u zaraženim desnima, bila povezana s Alzheimerovom bolesti i smrću uzrokovanom tom bolešću.
Preventivne mjere za očuvanje zdravlja mozga
Kako bi se spriječio razvoj demencije, neophodno je usvojiti niz preventivnih mjera. Održavanje dobre oralne higijene ključno je, što uključuje:
- Četkanje zuba: Pridržavanje rutine koja uključuje četkanje zuba dva puta dnevno sa fluoridnom pastom.
- Redovni zubarski pregledi: Ovi pregledi pomažu u rano otkrivanju potencijalnih problema i omogućuju njihovo pravovremeno rješavanje.
- Zdrava prehrana: Uravnotežen unos hrane, bogate vitaminima, a s malo šećera, podržava zdravlje desni i cjelokupnog tijela.
- Hidratacija: Održavanje tijela hidratiziranim također igra važnu ulogu u ukupnom zdravlju.
- Izbjegavanje pušenja: Korištenje duhana značajno povećava rizik od raznih zdravstvenih poremećaja, uključujući one povezane s mentalnim zdravljem.
Usredotočujući se na ove aspekte, možemo značajno smanjiti rizik od demencije u starijoj dobi. Iako su informacije o demenciji često zastrašujuće, proaktivna briga o našem zdravlju, posebno oralnom zdravlju, može učiniti veliku razliku.
