We value your privacy

We use cookies to enhance your browsing experience, serve personalised ads or content, and analyse our traffic. By clicking "Accept All", you consent to our use of cookies.

Customise Consent Preferences

We use cookies to help you navigate efficiently and perform certain functions. You will find detailed information about all cookies under each consent category below.

The cookies that are categorised as "Necessary" are stored on your browser as they are essential for enabling the basic functionalities of the site. ... 

Always Active

Necessary cookies are required to enable the basic features of this site, such as providing secure log-in or adjusting your consent preferences. These cookies do not store any personally identifiable data.

No cookies to display.

Functional cookies help perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collecting feedback, and other third-party features.

No cookies to display.

Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics such as the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.

No cookies to display.

Performance cookies are used to understand and analyse the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.

No cookies to display.

Advertisement cookies are used to provide visitors with customised advertisements based on the pages you visited previously and to analyse the effectiveness of the ad campaigns.

No cookies to display.

BEATMAG.TV
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
Reading: Zdrava prehrana i važnost pregleda za osobe s dijabetesom i kroničnim bolestima tijekom Ramazana
Share
Search
BEATMAG.TVBEATMAG.TV
Font ResizerAa
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
LIFESTYLE

Zdrava prehrana i važnost pregleda za osobe s dijabetesom i kroničnim bolestima tijekom Ramazana

Written by: BEATMAG
Last updated: 01/03/2025
Share
Zdrava prehrana i važnost pregleda za osobe s dijabetesom i kroničnim bolestima tijekom Ramazana

Zdravlje i post tijekom ramazana: Savjeti i savjeti za dijabetičare

Kada sveti mjesec ramazana stigne, mnogi ljudi diljem svijeta suočavaju se s izazovom posti 13 ili više sati dnevno. Za osobe s dijabetesom i kroničnim bolestima, post može donijeti dodatne zdravstvene izazove. Stoga je ključno poduzeti zdravstvene provjere i prilagoditi se potrebama tijela kako bi se osigurala sigurnost i zdravlje tijekom ovog božanskog mjeseca.

Contents
Zdravlje i post tijekom ramazana: Savjeti i savjeti za dijabetičareZdravstvena procjena i svjesnostMonitoriranje šećera u krviPravilna prehrana i hidratacijaPrehrambeni savjeti za iftarVažnost suhooraŠto izbjegavatiOdmaranje i sanUzimanje lijekova

Zdravstvena procjena i svjesnost

Prva i najvažnija komponenta za osobe koje poste je kvantifikacija rizika i pružanje informacija o izuzećima. Zablude o postu i zdravstvenom stanju često mogu dovesti do ozbiljnih posljedica. Osobe s dijabetesom trebaju jasno razumjeti kako post može utjecati na njihovo zdravlje. Preporučuje se konzultacija s zdravstvenim stručnjakom radi prilagodbe lijekova i osiguravanja pravilnog medicinskog upravljanja dijabetesom.

Monitoriranje šećera u krvi

Jedan od ključnih koraka je samoinicirano mjerenje glukoze u krvi (SMBG) kod dijabetičara. To znači redovito praćenje razine šećera kako bi se prepoznale potencijalne komplikacije kao što su hipoglikemija (nizak šećer) i hiperglikemija (visok šećer). Svjesnost o vlastitom zdravstvenom stanju ključna je za održavanje ravnoteže tijekom posta.

Pravilna prehrana i hidratacija

Dijeta igra ključnu ulogu u zdravlju osobe koja posti. Tokom ramazana, važno je naglasiti visoku nutritivnu vrijednost obroka. Iftar, koji označava prekid post, idealno je vrijeme za konzumaciju datula, voća i vode. Datuli su posebno korisni jer tijelu daju esencijalne hranjive tvari. Osobe s dijabetesom trebaju izbjegavati zaslađene sokove i smanjiti unos pržene hrane, odlučujući se radije za pečenu ili roštilj hranu.

Prehrambeni savjeti za iftar

  • Povećajte unos zdravih namirnica: Prilikom iftara, opredijelite se za obrok koji uključuje povrće, cjelovite žitarice, mršave proteine i zdrave masti.
  • Izbjegavajte kasne noćne obroke: Ako je moguće, ograničite zadnji obrok neposredno nakon Taraweeh molitve kako biste izbjegli lošu probavu i umor tijekom dana.
  • Hidratacija: Hidratirajte se između iftara i suhoora, izbjegavajući gazirane napitke i prekomjeran unos kofeina. Pića poput limunade ili vode s okusom su bolje opcije.

Važnost suhoora

Suhoor je značajan obrok koji daje energiju i priprema tijelo za dan posta. Idealno bi bilo konzumirati suhoor 30 minuta do 1 sat prije molitve. Odaberite složene ugljikohidrate, poput kruha od cjelovitih žitarica, koji će osigurati postupan unos energije tijekom dana. Također, uključite proteine (poput jaja, sira s niskim udjelom masti ili mršavog mesa) kako biste povećali osjećaj sitosti.

Što izbjegavati

Izbjegavajte bezvrijedne grickalice i obroke kasno navečer, jer to može uzrokovati umor i dehidraciju. Ako se situacija dogodi da ne možete imati suhoor, razmislite o korištenju gotovih prehrambenih pića koja pružaju neprekidno oslobađanje energije.

Odmaranje i san

Ne smijemo zaboraviti na važnost odmora i kvalitetnog sna. Nedostatak sna može uzrokovati razne zdravstvene probleme, uključujući glavobolje i vrtoglavicu. Pravilna higijena spavanja i odmaranje ključevi su uspješnog posta i obavljanja svih vjerskih obveza.

Uzimanje lijekova

Osobe koje koriste inzulin trebaju biti svjesne da ubrizgavanje inzulina ne prekida post. U slučaju hipoglikemije, važno je imati pri ruci brze izvore šećera, poput datula ili voćnog soka. Također, vrlo je važno pratiti liječničke upute za uzimanje lijekova.

Sve ove preporuke mogu značajno pomoći u osiguravanju sigurne i zdrave prakse posta, čime se omogućuje uživanje u ramazanu na najbolji mogući način.

Share This Article
Facebook Email Print
Previous Article Najavljena su muška hokejska natjecanja i ažuriranja rasporeda doigravanja ženske košarke. Najavljena su muška hokejska natjecanja i ažuriranja rasporeda doigravanja ženske košarke.
Next Article MOLOW x Rompasso – Bass Goes Down MOLOW x Rompasso – Bass Goes Down
Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • 50 najznačajnijih australskih elektroničkih glazbenih djela svih vremena
  • Polja Mistria: Treće veliko ažuriranje stiže u ponedjeljak, s jednom velikom nadogradnjom NPC-a
  • U fokusu zdravog načina života među mladima
  • Alle Farben & Majestic – From Disco To Disco (Extended Mix)
  • John Goodman otkriva kako mu je ovaj program pomogao da smršavi

Recent Comments

No comments to show.

You Might Also Like

Plava pregača, ljubičasta mrkva, gužva
LIFESTYLE

Plava pregača, ljubičasta mrkva, gužva

Uštedite na brzom plavom obroku pregača, veganskim opcijama od…

Writen by BEATMAG
07/02/2025
Dobro zdravlje temelj je mladenačke kože, tvrdi Kristin Cavallari
LIFESTYLE

Dobro zdravlje temelj je mladenačke kože, tvrdi Kristin Cavallari

Zdravstveni način života Kristin Cavallari: Tajna mladenačke kože Kristin…

Writen by BEATMAG
07/06/2025
Programi zdravog načina života za veterane u St. Cloudu
LIFESTYLE

Programi zdravog načina života za veterane u St. Cloudu

St. Cloud VA ima ambicioznu misiju: promijeniti način života…

Writen by BEATMAG
16/07/2025
Žena koja je izgubila skoro 10 kg otkriva kardio trik za mršavljenje bez trčanja ili intenzivnog hodanja
LIFESTYLE

Žena koja je izgubila skoro 10 kg otkriva kardio trik za mršavljenje bez trčanja ili intenzivnog hodanja

Dom Životni stil Žena koja je izgubila gotovo 10…

Writen by BEATMAG
15/03/2025
BEATMAG.TV
  • Impressum
  • About
  • Join Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Marketing i oglašavanje
Reading: Zdrava prehrana i važnost pregleda za osobe s dijabetesom i kroničnim bolestima tijekom Ramazana
Share
Join Us!
Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?