Uvod u misterij dodataka za mršavljenje
S porastom popularnosti lijekova za mršavljenje kao što su Ozempic i Wegovy, mnogi se pitaju koliko su oni zapravo učinkoviti i kakvu ulogu igraju dodaci prehrani u procesu gubitka težine. U podcastu s Rajem Shamanijem, Mihir Gadani, suosnivač brenda biljnih dodataka Oziva Nutrition, istaknuo je da lijekovi za mršavljenje funkcioniraju najbolje kada su upareni s urednim načinom života, uključujući pravilnu prehranu i tjelesnu aktivnost.
Kako lijekovi za mršavljenje funkcioniraju?
Prema Mihiru, lijekovi za mršavljenje ne djeluju kao čarobni štapić, već "hakiraju" naš prirodni sustav gladi. Kada jedemo, crijeva šalju signal u mozak da prestanemo jesti. Međutim, lijekovi tipa Ozempic modificiraju taj odgovor tako da smanjuju osjećaj gladi. To može pomoći osobama koje imaju poteškoća s kontroliranjem apetita, ali se postavlja pitanje: što se događa kada se prestanemo oslanjati na njih?
Ljekoviti učinak i posljedice
Gubitak težine putem lijekova može privremeno djelovati dobro, no Mihir upozorava da se često zanemaruje zdravlje i tijelo kao cjelina. Posebno se osvrnuo na fenomen poznat kao "Ozempic lice", gdje se pojava tankog, toniranog lica često ne pripisuje gubitku masnoće nego gubitku mišića, što može biti zdravo stanje.
Gubitak kilograma versus gubitak mišića
Gubitak kilograma često je povezan s gubitkom masnoće, ali Mihir objašnjava da se gubitak mišića također može dogoditi. Ovaj aspekt je bitan, jer gubitak mišića može negativno utjecati na naš metabolizam i cjelokupno zdravlje. S obzirom na to, naglašava važnost dugoročne strategije: uravnotežena prehrana i redoviti treninzi snage ključni su kako bi se očuvalo zdravlje tijekom procesa mršavljenja.
Upala i njezin utjecaj na zdravlje
Mihir je također spomenuo značaj upale u tijelu. On preporučuje prehranu s niskim glikemijskim indeksom koja je bogata vlaknima i antioksidansima, kao i hranu koja potiče razvoj dobrog mikrobioma crijeva. Ovaj pristup može smanjiti razinu upale i posljedično doprinijeti zdravijem tijelu.
Savjeti za održavanje zdrave težine
Iako neki dodaci mogu pružiti određenu podršku, ključno je znati da oni nisu zamjena za zdrav način života. Sveobuhvatan pristup koji uključuje pravilnu prehranu, tjelesnu aktivnost i svjesno upravljanje stresom stvara temelj za trajno zdravlje i kontrolu tjelesne težine.
Ono što se može naučiti iz Mihirovih riječi jest da dodatke treba promatrati kao pomoćna sredstva, a ne kao glavno rješenje. Upravo je balans između pravilne prehrane i tjelovježbe ono što donosi najbolje rezultate.
