NOVISada možete slušati članke Fox News!
Popularni jutarnji napitak mogao bi učiniti više nego pružiti proboj – to bi moglo pomoći i ženama ostati zdrav kako stare.
To je prema novim istraživanjima sa Sveučilišta Harvard, koje je slijedilo grupu od gotovo 50 000 žena iz zdravstvene studije medicinskih sestara tijekom razdoblja od 30 godina.
### Utjecaj kave na zdravlje žena
Istraživači su otkrili da pijenje kave svakog jutra može pomoći ženama da budu mentalno oštre i fizički jake tijekom kasnijih godina života. Ovo je navedeno u priopćenju Američkog društva za prehranu. Zanimljivo je da su pozitivni učinci primijećeni isključivo kod žena srednje dobi koje konzumiraju kofeinsku kavu, dok su kava i čaj od robe bili bez značajnog utjecaja.
Dr. Sara Mahdavi, postdoktorska suradnica na Harvard T.H. Chan School of Public Health, objašnjava da “zdravo starenje” podrazumijeva preživljavanje u starijoj dobi bez glavnih kroničnih bolesti i održavanje dobre fizičke, mentalne i kognitivne funkcije.
### Istraživanje i metodologija
Istraživanje je pratilo žene tijekom trideset godina te je analiziralo vezu između unosa kave i starenja. Otkriveno je da su žene koje su se kvalificirale kao “zdravi ageri” u prosjeku konzumirale 315 mg kofeina dnevno, uglavnom putem kave. Važno je napomenuti da je svaka dodatna šalica kave bila povezana s povećanjem od 2% do 5% u šansi za zdravo starenje.
Iako soda također sadrži kofein, istraživanje je pokazalo da su osobe koje su je konzumirale svakodnevno imale manju šansu za zdravo starenje od 20 do 26%.
### Specifične prednosti kave
Prema Mahdavi, zdravstvene koristi su se čini se posebno vezane za kavu i ne za kofein općenito. Nisu zabilježene iste asocijacije s drugim izvorima kofeina poput čaja ili energetski napitaka, što sugerira da bi jedinstveni spoj bioaktivnih spojeva u kavi mogao igrati ključnu ulogu u starenju.
Iako su prošle studije povezale kavu s raznim zdravstvenim koristima, ova je studija prva koja procjenjuje utjecaj kave na više aspekata starenja.
### Važnost životnih navika
Unatoč potencijalnim prednostima pijenja kave, dr. Mahdavi naglašava da su zdrave prehrambene navike, redovito vježbanje i nepušenje još uvijek najvažniji faktori u zdravom starenju. Istraživači ističu da bi umjereni unos kave mogao pridonijeti zdravijem starenju, ali uvijek u kombinaciji s drugim zdravim navikama.
### Ograničenja studije
Kao i sa svim promatračkim studijama, istraživanje ima svoja ograničenja. Iako su se istraživači prilagodili mnogim čimbenicima, uvijek postoji mogućnost da neki neizvjesni čimbenici utječu na rezultate. Mahdavi ističe da je uzorak u studiji većinom uključivao bijele, obrazovane žene što također može utjecati na generalizaciju rezultata na širu populaciju.
### Buduća istraživanja
Ekipa s Harvarda planira dodatno istražiti kako bioaktivni spojevi u kavi, poput polifenola i antioksidansa, mogu utjecati na molekularne mehanizme starenja. Također, istraživači će istražiti i genetske i hormonske razlike koje mogu oblikovati individualne reakcije na konzumaciju kave.
Zdravlje je kompleksna tema, a uloga kave u zdravom starenju samo je jedan od mnogih aspekata koji zaslužuju daljnje istraživanje.
