BEATMAG.TV
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
Reading: 4 ‘zdrava’ trenda koja bi se sada trebala zaustaviti, prema dijetetičaru
Share
Search
BEATMAG.TVBEATMAG.TV
Font ResizerAa
  • NASLOVNA
  • NEWS
  • MUSIC
  • GAMING
  • TECH
  • LIFESTYLE
  • VIDEOS
LIFESTYLE

4 ‘zdrava’ trenda koja bi se sada trebala zaustaviti, prema dijetetičaru

Written by: BEATMAG
Last updated: 10/06/2025
Share
4 ‘zdrava’ trenda koja bi se sada trebala zaustaviti, prema dijetetičaru

Trendovi u dijetama: Što biste trebali znati?

Dijete i prehrambeni trendovi prolaze kroz mnoge faze, a dok neki od njih obećavaju brze rezultate, drugi mogu biti štetni po zdravlje. U nastavku ćemo razmotriti četiri glavna prehrambena trenda i razbiti mitove vezane uz njih, kao što ih je predstavila dijetetičarka Vanessa Rissetto u podcastu Kape za zaključavanje.

Contents
Trendovi u dijetama: Što biste trebali znati?1. Dijeta mesoždera2. Izbjegavanje noćnih mjesta3. Jedenje previše proteina4. Dopunjavanje elektrolitaDodatni savjeti za zdravu prehranu

1. Dijeta mesoždera

Dijeta mesoždera promovira isključivo jedenje mesa kao način gubitka kilograma i izgradnje mišića. Iako proteini igraju ključnu ulogu u našoj prehrani, isključivanje drugih hranjivih tvari može imati ozbiljne posljedice. Istraživanja sugeriraju da prekomjeran unos crvenog mesa može biti povezan s povećanim rizikom od raka debelog crijeva. Osim toga, dijeta koja se oslanja samo na meso zanemaruje voće, povrće i žitarice, što vodi do mogućih nutritivnih nedostataka i zdravstvenih problema.

2. Izbjegavanje noćnih mjesta

Noćne seke, poput rajčica, paprika, patlidžana i bijelog krumpira, često se stigmatiziraju kao uzroci upalnih stanja. Međutim, istraživanja sugeriraju da ova povrća sadrže niz hranjivih tvari i fitokemikalija koje mogu imati protuupalna svojstva. Bez opravdanih zdravstvenih problema, izbjegavanje ovih povrća može ograničiti vaš unos važnih hranjivih tvari i vlakana.

3. Jedenje previše proteina

Moderna prehrana često ističe važnost visokog unosa proteina, no prekomjerna konzumacija može biti kontraproduktivna. Rissetto ističe da većina ljudi unosi dovoljnu količinu proteina kroz redovnu prehranu bez potrebe za dodatnim suplementima. Umjesto fokusiranja isključivo na proteine, prehrana bi trebala uključivati raznolikost hranjivih tvari, poput vlakana i antioksidanata, koji dolaze iz voća i povrća.

4. Dopunjavanje elektrolita

Iako su elektroliti važni za hidrataciju, postavlja se pitanje trebaju li nam svakodnevna pića za nadopunjavanje elektrolita. Rissetto preporučuje konzumiranje vode uz napomenu da nije potrebno nadopunjavati elektrolite nakon svake vježbe osim ako se ne radi o ekstremnim naporima, poput maratona. Mnoge komercijalne napitke s elektrolitima sadrže visok udio dodanih šećera, što ih čini manje zdravom opcijom.

Dodatni savjeti za zdravu prehranu

Prakticiranje zdrave prehrane ne mora biti komplicirano. Umjesto slijepog praćenja trendova, važno je usvojiti uravnotežen pristup koji zadovoljava potrebe vašeg tijela. Razgovarajte s dijetetičarom ili zdravstvenim stručnjakom kako biste dobili personalizirane savjete koji su prilagođeni vašem stilu života i ciljevima.

Identifikacija zdravih prehrambenih navika, uz dosljedno uključivanje fizičke aktivnosti, ključna je za dugoročno zdravlje i dobrobit.

Share This Article
Facebook Email Print
Previous Article Folamour u laboratoriju MixMag – MixMag laboratorij Folamour u laboratoriju MixMag – MixMag laboratorij
Next Article Unatoč novom jednostavnom načinu rada, laži P dobit će “smanjenje poteškoća” u budućem ažuriranju zbog prevelikog broja igrača u DLC-u. Unatoč novom jednostavnom načinu rada, laži P dobit će “smanjenje poteškoća” u budućem ažuriranju zbog prevelikog broja igrača u DLC-u.
Leave a Comment

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Recent Posts

  • TWOPILOTS – Get It On Tonite
  • Braaheim & Gaullin, Emie – Dance On My Own (Extended Mix)
  • InntRaw – Breathe (Extended Mix) | 2025 Remix
  • Imanbek, Amero & Pawl – Make Luv (Extended Mix)
  • Showtek, .EXA – Slow Down Pt. 2 (Extended Mix)

Recent Comments

No comments to show.

You Might Also Like

Rast broja srčanih pregleda odražava povećanu svijest o zdravlju srca, ET HealthWorld
LIFESTYLE

Rast broja srčanih pregleda odražava povećanu svijest o zdravlju srca, ET HealthWorld

Rastuća Zabrinutost za Zdravlje Srca U poslednjih nekoliko godina,…

Writen by BEATMAG
17/02/2025
Rakul Preet Singh podržava zdravu Indiju, podržava inicijativu PM Modija u borbi protiv pretilosti
LIFESTYLE

Rakul Preet Singh podržava zdravu Indiju, podržava inicijativu PM Modija u borbi protiv pretilosti

Rakul Preet Singh i Inicijativa za Zdraviju Indiju Uvod…

Writen by BEATMAG
25/02/2025
Dionice Philipa Morrisa rastu uslijed optimističnih prognoza za 2025. godinu
LIFESTYLE

Dionice Philipa Morrisa rastu uslijed optimističnih prognoza za 2025. godinu

Philip Morris International i Očekivani Rast: Zyn i Alternativne…

Writen by BEATMAG
07/02/2025
Život Christine Trevanion izvan zaslona: obitelj, hobiji, zdrav način života i deepfake mučenja
LIFESTYLE

Život Christine Trevanion izvan zaslona: obitelj, hobiji, zdrav način života i deepfake mučenja

Christina Trevanion: Obitelj, priroda i strast za putovanjem Uvod…

Writen by BEATMAG
28/03/2025
BEATMAG.TV
  • Impressum
  • About
  • Join Us
  • Privacy Policy
  • Terms and Conditions
  • Marketing i oglašavanje
Reading: 4 ‘zdrava’ trenda koja bi se sada trebala zaustaviti, prema dijetetičaru
Share
Join Us!
Subscribe to our newsletter and never miss our latest news, podcasts etc..

Zero spam, Unsubscribe at any time.
Welcome Back!

Sign in to your account

Username or Email Address
Password

Lost your password?