Savjeti indijskih kardiologa za zdravo srce

Bolesti srca i dalje su jedan od vodećih uzroka smrtnosti u Indiji, pogađajući sve više mlađe osobe. Razlozi uključuju lošu prehranu, nedostatak tjelesne aktivnosti, kronični stres i neadekvatan san. U ovom članku, pet vrhunskih kardiologa iz indijskih bolnica dijeli važna saznanja o očuvanju zdravlja srca koja bi mogla spasiti život.

Kako prehrana utječe na zdravlje srca

Dr. Sunil Kumar Mandal iz bolnice Kailash u Greater Noidi naglašava kako Indijci obolijevaju od srčanih bolesti čak 10-15 godina ranije od zapadne populacije. Ovaj problem djelomično se može pripisati prehrambenim navikama. Uobičajene namirnice, poput duboko pržene hrane, rafiniranih ugljikohidrata i proizvoda s visokim sadržajem natrija, mogu povećati rizik od srčanih bolesti.

Dr. Mandal savjetuje:

• Uravnotežena prehrana: Fokusirati se na voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove, cjelovite žitarice i zdrave masnoće.
• Zdravije metode kuhanja: Pripremati obroke na pari, pečenjem ili kuhanjem umjesto prženjem.

Zimski mjeseci i rizik od srčanog udara

Prema dr. Rajeshu TR-u iz bolnica KIMS u Bengaluru, zimsko doba može predstavljati ozbiljan izazov za zdravlje srca. Niske temperature uzrokuju stezanje krvnih žila, što povećava krvni tlak i opterećuje srce. Uz to, zima donosi rizike od respiratornih infekcija i smanjenje tjelesne aktivnosti.

Savjeti za zaštitu srca tijekom zime uključuju:

• Topla odjeća: Održavanje tjelesne temperature može pomoći u smanjenju rizika.
• Fizička aktivnost: Održavanje tjelesne aktivnosti unatoč hladnoći.
• Zdrava prehrana: Konsumiranje hrane bogate nutrijentima koja pomaže u održavanju zdravlja srca.

Simptomi srčanog udara kod žena

Dr. Sanjay Kumar iz bolnice Fortis u Faridabadu objašnjava da je teško prepoznati simptome srčanog udara kod žena, jer su često suptilni i netipični. Obično nemaju klasičnu bol u prsima, što može otežati dijagnosticiranje.

Znakovi koje treba paziti uključuju:

• Bol u čeljusti ili leđima.
• Mučnina i znojenje.
• Nedostatak zraka tijekom lagane aktivnosti.

Bradikardija – spor rad srca

Dr. Dilip Kumar iz bolnice Manipal u Kalkuti govori o bradikardiji, stanju u kojem srce kuca sporije od 60 otkucaja u minuti. Ovo stanje može smanjiti opskrbu tijela kisikom. Ključni znakovi uključuju:

• Umor i vrtoglavica.
• Nesvjestica i bolovi u prsima.

Osobe s ovim simptomima trebale bi potražiti medicinski savjet kako bi se procijenilo njihovo zdravlje.

Utjecaj blagdana na zdravlje srca

Dr. Abhijit Khadtare iz klinike Ruby Hall u Puneu upozorava na rizike blagdanskih uživanja, gdje se redovito održava veća konzumacija hrane s visokim sadržajem šećera, soli i zasićenih masti. Ovo može rezultirati povećanjem broja hitnih prijema zbog srčanih problema nakon blagdana.

Savjeti za zdravo uživanje tijekom blagdana:

• Umjerenost u prehrani: Izbjegavajte prejedanje i nezdrave obroke.
• Kontrola šećera i tlaka: Pratite razine koji su kritični za zdravlje srca.

Ovi uvidi od strane istaknutih kardiologa pomažu u osvješćivanju o važnosti zdravih životnih navika i stila života za očuvanje zdravlja srca. Važno je stalno educirati se i obratiti pažnju na tijelo kako bismo pravovremeno reagirali na potencijalne probleme.