86% nas zbunjeno zdravstvenim terminima

Britansko godišnje ponovno pokretanje u siječnju se vratilo — članstvo u teretani, odgovarajući setovi, zdravstvene aplikacije koje laju podsjetnike poput preuzbuđenih ovčarskih pasa. No, nova istraživanja sugeriraju da se mnogi od nas još uvijek spotiču o osnovnim pojmovima zdravlja dok smo već kod toga. Studija na 2000 odraslih za Symprove otkrila je da, čak i uz 80% ljudi koji su ovaj mjesec prihvatili zdraviji stil života, čak 86% se osjeća zbunjeno jezikom modernog wellnessa.

Ako to zvuči grubo, razmislite o najrječitijem detalju: riječ koja je izazvala najveću kolektivnu glavobolju bila je “sinbiotici”. Nevjerojatnih 96% priznalo je da “nemaju pojma” što to znači — unatoč tome što sinbiotici jednostavno opisuju hranu (ili dodatke) koja kombinira probiotike i prebiotike za podršku zdravlju crijeva.

Wellness rječnik za koji se svi pretvaramo da smo ga pročitali

Istraživanje daje poznatu sliku: ljudi su okruženi sjajnim savjetima, samopouzdanim utjecajnim osobama i ambalažom supermarketa koja izgleda kao da ju je napisao biokemičar na dvostrukom espressu. Rezultat je nacija koja može pričati o dobroj igri — a zatim tiho proguglati osnove na parkiralištu.

Među najzbunjujućim zdravstvenim pojmovima bili su:

• Sinbiotici (96% zbunjeno): probiotici + prebiotici zajedno
• Polifenoli (95% zbunjeno)
• FODMAP (95% zbunjeno)
• Makronutrijenti (86% zbunjeno)
• Ne-GMO (88% zbunjeno)
• Kortizol (80% zbunjeno)
• Serotonin (76% zbunjeno)
• Vrenje (75% zbunjeno)
• Superhrana (74% zbunjeno)

Posebno se čini da je zdravlje crijeva Bermudski trokut britanskog razgovora o dobrobiti. Dvije trećine nije moglo objasniti razliku između probiotika (66%) i prebiotika (79%) — što je poput kupnje satelitske navigacije i odbijanja naučiti što znači “lijevo”.

“Ultra-obrađeno” — poštapalica koju zapravo nitko ne može definirati

Izraz “ultra-obrađeno” je sada posvuda, isporučeno s onom vrstom sigurnosti koja je obično rezervirana za nogometne kazne i kuhanje čaja. Ipak, dvije trećine (65%) priznaje da zapravo ne znaju što to znači.

Ta je zabuna važna u praksi jer se razgovor o modernom zdravlju temelji na etiketama. Ako se oznake ne razumiju, ljudi na kraju skaču s jednog sjajnog obećanja na drugo. Više od polovice (57%) kaže da mijenjaju modne trendove za zdravlje iako ne razumiju u potpunosti znanost iza njih — a 86% bi željelo da razumiju više o tome kako živjeti zdravim načinom života.

Drugim riječima, ne nedostaje nam motivacije; fali nam prijevoda.

Nutricionistička presuda o zdravstvenim pojmovima o koje se svi spotiču

Rhiannon Lambert, registrirana nutricionistica i ambasadorica Symprovea, kaže: “Ovo istraživanje pokazuje koliko su pojmovi o zdravlju postali zbunjujući za ljude, osobito u siječnju kada je motivacija za brigu o vlastitom tijelu najveća. Uz toliko poštarskih riječi u optjecaju, lako se osjećati kao da radite nešto pogrešno ili skakati s jednog hira na drugi.

“Zdravlje crijeva jedno je od područja koje se najviše pogrešno shvaća, ali ne treba biti komplicirano. Razumijevanje osnova oko uloge dobrih bakterija i načina na koji one mogu podržati probavu, imunitet pa čak i raspoloženje može pomoći ljudima da donesu samopouzdanije, održivije izbore. Umjesto da jurite za trendovima, fokusiranje na navike utemeljene na dokazima koje podržavaju crijeva može napraviti stvarnu razliku i pomoći ljudima da se drže svojih zdravstvenih ciljeva i nakon siječnja.”

To je pristojan način da kažete ono što mnogi ljudi osjećaju u dubini svog želuca: pola bitke je znati što riječi znače prije nego počnete preuređivati cijeli svoj život oko njih.

Dvotjedni siječanj: gdje zdravstveni udarci odlaze da umru

Istraživanje je također otkrilo poznati britanski obrazac — nada, junaštvo, a zatim brzi povratak na sofu. Dok jedan od tri (32%) kaže da svaki siječanj započinju pažljivije na svoje zdravlje, 84% se bori da nastavi tako, odustajući u prosjeku nakon samo 14 dana.

Glavni razlozi za prekidanje zdravstvenog udarca glase kao album najvećih hitova iz stvarnosti:

• Gubitak motivacije nakon stresnog dana (44%)
• Bez volje (42%)
• Dosađujem se (35%)
• Iskušavanje nezdravom hranom (35%)
• Žudnja za slatkom (30%)

Četvrtina (24%) priznaje da im se “ne da smetati” u mračnim večerima da jedu zdravo i idu u teretanu. Drugih 21% kaže da su preumorni za vježbanje — iako je 39% kupilo svu opremu za teretanu. A kad se plan sruši, 78% se osjeća krivim.

Ako ste ikada buljili u neotvorenu posudu proteinskog praha kao da vas je osobno izdala, dobrodošli u klub.

Jednostavna engleska varalica za današnje najkonfuznije pojmove o zdravlju

Symprove kaže da je dešifrirao 20 najzbunjujućih pojmova — pa smatrajte ovo praktičnim početnim kompletom, koristeći isti zdravstveni pojmovi istaknuto u istraživanju:

Neka bude jednostavno (i zapravo se toga drži)

Evo neglamurozne istine: dugoročno zdravlje rijetko izgleda kao dramatičan remont. Izgleda kao ponovljive osnove — hrana s kojom se možete snaći, kretanje koje ćete raditi za lošeg dana, san koji čuvate kao da je sastanak i dijeta koja se ne drži na okupu žargonom.

A ako se utapate u zbunjujućim zdravstvenim pojmovima, shvatite to kao znak da se odmaknete, a ne udvostručite. Najbolji plan je onaj koji dovoljno dobro razumijete da ga slijedite kada padne mrak u 17 sati, umorni ste, a jelovnik za van vas gleda kao starog prijatelja.