Kako Održati Zdrav Životni Stil: Savjeti Dr. Angela Haskins

S obzirom na brzi način života i mnoge obaveze, ponekad je izazovno pronaći načine za održavanje zdravlja. Upravo iz tog razloga, zamolili smo članove zajednice Baylor College of Medicine da podijele svoje svakodnevne strategije za zdrav način života. Dr. Angela Haskins, docent na Zavodu za otorinolaringologiju, s nama dijeli svoje zdrave navike.

Pitanja i Odgovori o Zdravim Navikama

Koje zdravstvene odluke započinju vaš dan?

Dr. Haskins ističe važnost planiranja jutarnjeg vježbanja u odnosu na večernje. Postavljanje prioriteta ujutro omogućava joj da ostane aktivna i energična tijekom dana.

Koji je vaš zdravi doručak?

Njezin omiljeni doručak je (An) Eggwhich s purećom kobasicom, što pruža dobar izvor proteina i vitalnih hranjivih tvari za početak dana.

Koja je vaša omiljena vrsta vježbanja?

Za dr. Haskins, bilo koja aktivnost vezana uz Peloton ili čak šetnja do automobila nakon posla predstavlja odličan način za održavanje forme i fizičke aktivnosti.

Koje aktivnosti radite kada ne možete stati u cijeli trening?

Kada je vremena malo, dr. Haskins se istegne na podu dnevne sobe dok gleda Netflix. Ova jednostavna praksa pomaže joj opustiti tijelo i održati fleksibilnost.

Koji je vaš omiljeni zdravi međuobrok?

U obrocima između glavnih jela, dr. Haskins uživa u crudites i humusu, što su ukusni i zdravi izbori bogati vlaknima.

Uzimate li vitamine? Ako da, koje?

Dr. Haskins uzima kreatin i dnevni multivitamin, čime osigurava da njeno tijelo dobiva dodatne nutrijente potrebne za funkcioniranje.

Što uključujete u ručak za svoje dijete?

Njen njemački ovčar, prema dr. Haskins, zapravo jede zdravije od nje, s prehrambenim smjernicama koje uključuju paleo pristup.

Kako nezdravi recept učiniti zdravim?

Dr. Haskins preporučuje korištenje maslinovog ulja umjesto maslaca u receptima, što predstavlja jednostavnu, ali učinkovitu zamjenu koja poboljšava nutritivnu vrijednost jela.

Kakav je vaš noćni režim kože?

Ona koristi lokalni retinoid i pije puno vode, naglašavajući važnost hidratacije za zdravu kožu.

Kojim hobijima se baviš da se opustiš?

Joga je njezin način opuštanja, pomažući joj da smanji stres i poboljša mentalno zdravlje.

Koji je vaš restoran u Houstonu za zdrav obrok?

Njezin omiljeni izbor je Sweetgreen, gdje može uživati u hranjivim salatama i drugim zdravim jelima.

Korištenje uređaja za praćenje aktivnosti

Dr. Haskins ne postavlja cilj broja koraka, već se fokusira na aktivne kalorije, što proširuje primjenjivost vježbi poput spinninga i veslanja.

Koji je vaš omiljeni zdravstveni savjet?

Njezin ključni savjet je jednostavan: manje stresa i više zabave. Ova mantra može pomoći svima da se prisjete važnosti uživanja u životu, unatoč stresovima svakodnevnice.