Prijavite se za Izazov zdravog načina života | Novosti Elson S. Floyd College of Medicine

U razdoblju kada mnogi postavljaju nove ciljeve za zdravlje i dobrobit, Kampus Spokane Health Sciences u suradnji s Uredom za istraživanje i fakultetom poljoprivrednih, ljudskih i prirodnih resursa pokreće izazov za zdravi način života: “Uspjeh u novoj godini 2025.” Ovaj uzbudljivi izazov pruža platformu onima koji žele unaprijediti svoje životne navike, poticati aktivan način života i osnažiti zajedništvo kroz timski duh.

Detalji izazova

Izazov će trajati od 13. siječnja do 9. veljače 2025., a sudionici će biti nasumično raspoređeni u timove. Ova strategija ne samo da promovira timski rad, već i omogućava izgradnju novih prijateljstava i podržavajuće okruženje. Timovi će biti objavljeni 10. siječnja, a od tada će sudionici imati priliku zaraditi bodove kroz razne aktivnosti.

Kako bodovati?

• Sudionici mogu zaraditi do 10 bodova svakodnevno, od ponedjeljka do nedjelje. To uključuje:
• Vježbanje ili namjernu aktivnost: 2 boda
• Funkcionalna kondicija: 1 bod
• Proći 6.000 ili više koraka dnevno: 1 bod
• Pijenje obilja vode: 1 bod
• Konzumiranje zdravih obroka: 2 boda
• Izbjegavanje samosabotaže: 1 bod
• Dobivanje dovoljno sna: 1 bod
• Briga o sebi: 1 bod

Na taj način, svaki sudionik ima jasan put do ostvarenja svojih ciljeva, a istovremeno se potiče i zdraviji način života.

Motivacija i nagrade

Osim što se bodovi svakodnevno prikupljaju, sudionici koji redovito predaju svoje rezultate svakog tjedna imat će priliku sudjelovati u tjednom crtežu nagrada. Ovo je izvrsna motivacija za sve sudionike da ostanu angažirani i zadrže dobar tempo tijekom izazova. Glavna nagrada bit će dodijeljena svakom članu pobjedničkog tima, dok će svi oni koji završe četverotjedni izazov dobiti nagradu finišera.

Uvodni događaj

Kako bi se stvorila zajednica i potaknula suradnja među timovima, 10. siječnja bit će organiziran Zoom događaj. Ovaj događaj omogućit će sudionicima da se upoznaju sa svojim timovima, razmijene strategije i pređu osnovna pravila izazova. Događaj će trajati od 11:00 do 11:45, a predstavlja odličnu priliku za jačanje međusobne povezanosti prije nego izazov započne.

Kako se prijaviti?

Rok za registraciju za ovaj uzbudljivi izazov je petak, 10. siječnja. Sve zainteresirane osobe potiče se da se prijave što je prije moguće kako bi osigurale svoje mjesto u timu. U slučaju pitanja ili dodatnih informacija, sudionici mogu poslati e-poštu na adresu Healthy.lifestyle.challenge@wsu.edu.

Ovaj izazov nije samo prilika za unaprjeđenje osobnog zdravlja, već i za stvaranje snažnijih veza unutar zajednice. Sponzori, uključujući kampus Spokane Health Sciences, Ured za istraživanje, Medicinski fakultet Elson S. Floyd, fakultet za sestrinstvo i fakultet ljekarne i farmaceutske znanosti, pridonose ovoj inicijativi s ciljem promicanja boljih životnih navika među studentima i osobljem.

Za dodatne informacije

Za bilo kakva pitanja o wellness događajima i aktivnostima u kampusu ili za pridruživanje wellness suradnji, sudionici se mogu obratiti na Spokane.wellness@wsu.edu. Ova suradnja i zajednička podrška pomažu u osnaživanju zajednice na putu prema zdravijem načinu života.