Kalifornijski odbor od badema nedavno je organizovao zanimljivu sesiju pod nazivom Pregršt badema dnevno: prirodni pristup podršci zdravlju u današnjem brzom načinu života, koja se održala u hotelu Swosti Premium. Ovaj događaj je okupio vrhunske stručnjake i poznate ličnosti kako bi razgovarali o važnosti zdrave ishrane i njenom uticaju na naše zdravlje, posebno u ovom ubrzanom tempu života koji često vodi do nezdravih izbora.
Tokom ove prodorne rasprave, među cijenjenim panelistima našli su se dr. Rohini Patil, MBBS i nutricionistica, kao i popularna Odia glumica Naina Dash Tiwari. Obe govornice su naglasile značaj pažljivih prehrambenih izbora, ističući kako uravnotežena ishrana može imati dalekosežne koristi za naše zdravlje. Moderatori ovog zanimljivog skupa bili su VJ Punyashloka, koji je uspešno povezao paneliste i učesnike.
U svetu koji se sve brže kreće, izazov održavanja zdravog načina života postaje sve veći. Uzimajući u obzir podatke Svetske zdravstvene organizacije (WHO), jasno je da životne bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i pretilosti postaju sve češće. Svake godine, ove bolesti oduzmu oko šest miliona života u Indiji, a očekuje se da će do 2030. godine koštati zemlju čak šest triliona dolara. Nepovoljne prehrambene navike igraju ključnu ulogu u ovom rastućem problemu javnog zdravlja.
Toko razgovora, dr. Rohini Patil je istaknula važnost uravnoteženja prehrane i uključivanja prirodne hrane, kao što su kalifornijski bademi, u svakodnevni jelovnik. Kalifornijski bademi, poznati kao “kralj suhog voća”, obiluju esencijalnim hranljivim sastojcima. Oni sadrže 15 ključnih hranjivih tvari, uključujući proteine, zdrave masti, magnezijum, kalcijum, vlakna i cink. Ove nutritivne prednosti doprinose kontroli šećera u krvi, upravljanju težinom, poboljšanju imuniteta i snižavanju nivoa LDL kolesterola.
Ova sesija je takođe istraživala smernice o ishrani za Indijce preporučene od strane ICMR Nacionalnog instituta za ishranu, koji savetuju uključivanje orašastih plodova, poput badema, ne samo kao zdravih užina već i kao važnog resursa biljnih proteina u uravnoteženom režimu ishrane.
Popularna Odia glumica Naina Dash Tiwari podelila je svoje iskustvo i pristup održavanju zdravog načina života dok se suočava sa zahtevima svoje karijere. Istakla je važnost konzumiranja hranljivih grickalica bogatih hranljivim sastojcima, kao što su bademi, koji joj pomažu da ostane energična i fokusirana. Način na koji joj bademi pomažu da kontroliše težinu i izbegne nezdravu užinu postao je ključan deo njenog zdravog svakodnevnog života. Ova glumica je naglasila koliko je važno koristiti prirodne opcije koje se lako integrišu u užurbani raspored.
Dr. Patil je dodala: “U svetu gde često biramo brze i nezdrave opcije, mala prilagođavanja mogu doneti velike promene. Savetujem svojim klijentima da zamene prerađene grickalice sa prirodnim alternativama poput badema. Kombinacija proteina, zdravih masti i vlakana u bademima pomaže u održavanju sitosti, podržava zdravlje srca i iscrpne korisne aspekte upravljanja šećerom u krvi, čime se znatno poboljšava opšte zdravlje.”
Diskusija je dodatno istakla koliko je ključno dodavati hranljive namirnice, poput badema, u našu svakodnevnu ishranu kako bismo poboljšali svoje opšte zdravlje i blagostanje. Stvaranjem prioriteta u ishrani, u skladu sa savetima stručnjaka, možemo značajno poboljšati svoju otpornost na stres i naći balans između poslovnog i privatnog života u ovom brzom svetu.
Na taj način, kalkulacije između izbornih odluka i zdravlja postaju svima nama dostupna ruta ka boljem i zdravijem životu. Zamena neprerađenih grickalica prirodnim izvorima hrane poput badema predstavlja ne samo koristan korak ka postizanju ličnih unutrašnjih ciljeva, već i način kako da doprinosimo opštem zdravlju društva.
