Porast slučajeva dijabetesa tipa 2 u Velikoj Britaniji: Alarmantna stvarnost

Uvod

U posljednjih nekoliko godina, Velika Britanija se suočava s velikim porastom broja slučajeva dijabetesa, posebno dijabetesa tipa 2. Prema podacima prikupljenim od Dijabetes UK, jedan od pet odraslih osoba u zemlji sada živi s dijabetesom ili prediabetesom. Ovaj članak istražuje uzroke, povezanost s prekomjernom težinom, kao i načine na koje osobe mogu upravljati ovim stanjem.

Statistika i Trendovi

Prema nedavnim istraživanjima, 12,2 milijuna ljudi u Velikoj Britaniji sada je pogođeno dijabetesom ili prediabetesom, što je najviši broj ikad zabilježen. Više od 90% slučajeva dijabetesa tipa 2 povezano je s načinom života, dok je samo mali postotak osobama s dijabetesom tipa 1 ili drugim, manje uobičajenim oblicima. Među dijagnosticiranim slučajevima, 1,3 milijuna ljudi ima dijabetes tipa 2, dok 6,3 milijuna pati od prediabetesa.

Povezanost dijabetesa s prekomjernom težinom

Pretilost je jedan od najvažnijih faktora koji povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Istraživanja pokazuju da ljudi s prekomjernom težinom imaju tri puta veći rizik od razvoja dijabetesa, dok su oni s pretilošću čak sedam puta u većem riziku. Nažalost, 90% odraslih osoba sa dijabetesom tipa 2 također je prekomjerne težine ili pretilo, što jasno pokazuje povezanost između prekomjerne težine i dijabetesa.

Utjecaj nezdrave prehrane

Stručnjaci ističu da je porast broja slučajeva dijabetesa često povezan s nezdravim prehrambenim navikama. Uz dostupnost prerađene hrane koja je visoka u mastima, šećerima i soli, sve je teže pronaći zdrave opcije u svakodnevnom životu. Colette Marshall, izvršna direktorica Dijabetes UK, naglašava potrebu za hitnom vladinom akcijom kako bi se zaustavili ti trendovi.

Mogućnosti upravljanja dijabetesom

Zdravlje i prehrana

Jedan od ključnih koraka u upravljanju dijabetesom je promjena prehrambenih navika. Uzimanje prave hrane može imati značajan utjecaj na razinu šećera u krvi. Dijabetes UK naglašava da se dijabetes tipa 2 može staviti u remisiju promjenama u prehrani i fizičkoj aktivnosti. Bitno je smanjiti unos šećera, a umjesto toga birati zdrave grickalice poput voća, povrća i orašastih plodova.

Gubitak težine

Gubitak kilograma može biti izuzetno koristan u upravljanju dijabetesom tipa 2. Studije pokazuju da gubitak težine odmah nakon dijagnoze povećava šanse za stavljanje dijabetesa u remisiju. Prikazane su različite dijete, uključujući nižekalorične dijete, koje su pomogle mnogim pacijentima.

Redovita tjelovježba

Tjelesna aktivnost igra ključnu ulogu u kontroliranju dijabetesa. Aerobne vježbe, poput trčanja ili plivanja, te trening snage su posebno korisni za povećanje metabolizma. Dr. Jeff Foster, liječnik opće prakse, ističe važnost vježbi koje potiču sagorijevanje kalorija i povećavaju metaboličku brzinu.

Preokretanje dijabetesa

Jedna od najizazovnijih tema vezano uz dijabetes tipa 2 jest mogućnost "preokretanja" stanja. Dok se dijabetes tipa 2 ne može potpuno izliječiti, moguće je staviti ga u remisiju. U tom smislu, promjena životnih navika može omogućiti oboljelima da smanje ili potpuno prestanu uzimati lijekove.

Ključne strategije

Postoje četiri ključne strategije za stavljanje dijabetesa tipa 2 u remisiju:

1. Gubitak težine – Gubitak od najmanje 10% tjelesne mase može značajno poboljšati kontrolu šećera u krvi.
2. Smanjenje unosa šećera – Izbjegavanje namirnica s dodatim šećerom i odabir zdravijih opcija može pomoći u regulaciji razine šećera.
3. Niskokalorične dijete – Stručnjaci preporučuju programe koji kombiniraju zamjenu obroka i podršku u zdravim životnim navikama.
4. Redovita tjelovježba – Uključivanje tjelesne aktivnosti u svakodnevicu može znatno poboljšati metabolizam i pomoći u regulaciji dijabetesa.

Uzimajući u obzir sve ove aspekte, jasna je potreba za edukacijom i podrškom onima koji se suočavaju s dijabetesom tipa 2 u Velikoj Britaniji. S pravim informacijama i resursima, moguće je značajno poboljšati kvalitetu života i zdravlje oboljelih.