Važnost životnog stila u zdravstvu: Scottova priča o promjeni
Brenda Leigh, direktorica Lifestyle Medicine u ECU Health, jasno ističe kako integracija šest stupova medicine života može unaprijediti zdravlje pojedinca. Ovi stupovi uključuju povećanje konzumacije cijele, biljne hrane, redovitu tjelesnu aktivnost, kvalitetan san, smanjenje unosa nezdravih tvari, održavanje zdravih međuljudskih odnosa i upravljanje stresom. Ova holistička pristup zdravstvenoj skrbi može pružiti individualizirane planove koji se fokusiraju na dobrobit pacijenata.
Scottov početak
Scott se prvi put susreo s kliničkom dijetetičarkom Lindsay Luschwitz kako bi započeo svoje putovanje prema zdravijem životnom stilu. Njegove navike uključivale su konzumaciju velikih količina bezalkoholnih pića i posjete brzim restoranima zbog brze hrane. Scott je bio iznenađen što ga Lindsay nije sramotila zbog ovih navika, već mu je pružila različite strategije za poboljšanje prehrane.
"Kad smo se upoznali, rekao sam joj da neću donositi ručak na posao", prisjetio se Scott. Međutim, nakon godinu dana rada s Lindsay, postao je motiviran i sada redovito donosi zdraviji ručak na posao.
Izbori i promjene
Scottove promjene počele su s jednostavnim izborima. Sada pije vodu ili niskokalorične napitke umjesto zaslađenih pića. Ove male promjene doprinijele su njegovoj novoj prehrani bogatoj voćem i povrćem. Lindsay je također preporučila korištenje aplikacije Yuka, koja mu pomaže pratiti nutritivne vrijednosti hrane koju konzumira. "Obožavam sladoled, a pomoću aplikacije pronašao sam zdraviji brend jogurta", otkriva Scott.
Zdravstveni rezultati
U 2024. godini, na svom sljedećem pregledu kod liječnika, Scott je bio iznenađen kada je saznao da je izgubio 25 kilograma, a njegov A1C test pao je na 5, što je unutar normalnih granica. Ove promjene dovele su do smanjenja uzimanja lijekova za dijabetes.
“Prakticiram strategije koje sam naučio. Osjećam se bolje i vidim razliku. Zglobovi me manje bole, a vid mi se poboljšao”, sretno je rekao Scott.
Inspiracija za druge
Promjene u Scottovom životu nisu prošle neprimijećeno; njegovi suradnici su primijetili njegovu predanost zdravom životu. Scott nije samo dijelio svoja iskustva, već je i aktivno poticao svoje kolege da postanu zdraviji. S njim su se osjećali inspirirani razgovarajući o njegovim novim navikama.
Kao dio svog angažmana za promicanje zdravlja u timu, Scott je predložio da organizira odlazak svog tima na događaj u Wellness Centar ECU Health, gdje su se zajedno kuhali i raspravljali o zdravim navikama.
Radionica s doktorima
U Wellness centru održava se mjesečna serija pod nazivom "Večera s doktorom", gdje se sudionici educiraju o zdravoj prehrani i životnom stilu. Lindsay i Dr. Susan Houston, koji su obučeni kuhari, zajedno pripremaju obroke i objašnjavaju nutritivne aspekte hrane. Scott i njegovi kolege imali su priliku angažirati se s liječnicima i dobiti važne informacije o zdravim životnim navikama.
Izazovi na putu do zdravlja
Iako su Scottove promjene bile pozitivne, priznaje da nije uvijek bilo lako. Često se suočavao s izazovima, posebno zbog užurbanog načina života. “Ali klinika je pružila informacije koje su mi pomogle da ostanem na pravom putu”, objašnjava Scott. Na početku je bio motiviran visokim A1C rezultatom, što ga je potaknulo na promjenu. Sada, uz poboljšanje u zdravlju, Scott se osjeća ponosno na svoje postignuće.
Fokus na „zašto“
Lindsay naglašava važnost razumijevanja vlastitih motiva kada je riječ o promjenama načina života. “Razumijevanje vašeg ‘zašto’ može biti ključ uspjeha. Mi smo ovdje da vam podržimo, ali odluke donosite sami”, objašnjava. Scott potvrđuje da planira nastaviti primjenjivati strategije koje je naučio te se osjeća motiviranim da nastavi s pozitivnim promjenama.
Poziv na akciju
Scott i Lindsay potiču druge da poduzmu prvi korak prema zdravijem životnom stilu. Scott dijeli svoje pozitivno iskustvo s klinikom, ističući kako je proces bio jednostavan i pristupačan. “Bilo je lako započeti, a ako ne možete doći osobno, možete koristiti telekomunikacijske usluge”, preporučuje Scott.
Klinika Lifestyle Medicine razmatra i različite oblike osiguranja te nudi besplatne usluge, kao što su dijetetički pregledi za članove ECU Health tima. Lindsay napominje da promjenom načina života i ispravno odabranom prehranom mogu se postići značajni zdravstveni napretci, čak i uz male korake.
Za više informacija o klinici za životnu medicinu, zainteresirani se mogu obratiti ECU Health putem njihove web stranice ili telefonski.
