Srce pod pažnjom: Mjesec zdravlja srca u mornaričkoj bolnici Bremerton

Važnost zdravlja srca za sve generacije

Svake veljače, mornarička bolnica Bremerton organizira niz aktivnosti i edukacija kako bi podigla svijest o zdravlju srca. Patricia Skinner, koordinatorica za promociju zdravlja i wellness u bolnici, ističe važnost poboljšanja srčanih zdravstvenih navika bez obzira na dob. Premda se srčane bolesti često doživljavaju kao problem starijih osoba, iznenađujuće je da približno 60% srčanih bolesti i smrtnih slučajeva od moždanog udara pogađa osobe mlađe od 65 godina.

Statistika koja zabrinjava

Prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti, srčane bolesti predstavljaju vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Američkim Državama. Svakih 33 sekunde, jedna osoba izgubi život zbog kardiovaskularnih bolesti, što je rezultiralo s više od 700.000 smrtnih slučajeva samo u 2022. godini. Ove brojke jasno pokazuju koliko je važno podizati svijest o zdravlju srca među svim dobnim skupinama.

Prevencija srčanih bolesti

Postoji mnogo čimbenika koji mogu doprinijeti razvoju srčanih bolesti. Najčešći uzroci uključuju upotrebu duhana, prekomjernu konzumaciju alkohola, nedostatak tjelesne aktivnosti, loše prehrambene navike i prekomjernu tjelesnu težinu. Svi ovi faktori stavljaju dodatni stres na srce i kardiovaskularni sustav. Skinner je naglasila kako je važno educirati ljude o zdravim životnim navikama koje mogu smanjiti rizik od ovih bolesti.

Zdravstveni savjeti za sve uzraste

Zdravlje srca trebalo bi biti prioritet u svakoj dobi. Skinner preporučuje sljedeće:

• U 20-im: Redoviti liječnički pregledi i izbjegavanje upotrebe nikotinskih proizvoda. Pušenje može značajno povećati rizik od srčanih bolesti.

• U 30-im: Upravljanje stresom, svjesnost o obiteljskoj povijesti srčanih bolesti i usvajanje zdravih navika.

• U 40-im: Održavanje zdrave tjelesne težine i praćenje razine šećera u krvi.

• U 50-im: Prepoznavanje simptoma srčanog udara, koji se kod žena često manifestiraju drugačije nego kod muškaraca. Žene mogu osjetiti vrtoglavicu, nelagodu u gornjem dijelu tijela, dok muškarci često prijavljuju pritisak u prsima.

• U 60-im i kasnije: Pažljivo praćenje krvnog tlaka i kolesterola, uz redovite tjelesne aktivnosti i uravnoteženu prehranu.

Uloga prehrane

Prehrana igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja srca. Machinist’s Mate, nuklearna energetska druga klasa Grace McCracken, organizirala je izložbu hrane koja ilustrira različite hranjive tvari. Boje hrane također su važne. Na primjer, crvena hrana poput jagoda i jabuka često se smatra korisnom za srce, dok narančasta hrana poput mrkve podržava zdravlje vida. Također, zelena hrana, koja uključuje razno povrće, pomaže u održavanju cjelokupnog zdravlja.

Održavanje zdravih navika tijekom cijele godine

Iako veljača obilježava mjesec zdravlja srca, Skinner naglašava da je briga o srcu dugotrajan proces. Mnogi se ljudi fokusiraju na zdravlje srca na početku godine, postavljajući novogodišnje rezolucije, no važno je održati taj entuzijazam tijekom cijele godine. Kontinuirano praćenje napretka u gubitku težine, smanjenju razine kolesterola i kontroli krvnog tlaka može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Zdravstvene inicijative u mornaričkoj bolnici

U okviru svojih inicijativa za promicanje zdravlja, mornarička bolnica Bremerton pruža razne obrazovne prezentacije, radionice i resurse. Cilj je educirati osoblje i zajednicu o važnosti održavanja zdravog srca i razvoja dugoročnih zdravih navika.

Neka svatko ima na umu da zdravlje srca nije samo individualna obveza, već i zajednička odgovornost. Svakim malim korakom ka zdravijem životu, možemo učiniti veliki korak ka prevenciji srčanih bolesti.