Zdravlje očiju: Zašto je važno i kako ga podržati
Vid kao temeljni osjet
Za mnoge od nas, vid je jedno od najvažnijih osjetila. Iako možda ne razmišljamo o zdravlju svojih očiju dok ne osjetimo probleme, ključno je biti proaktivan. Zdravlje očiju utječe na kvalitetu našeg života, pa čak i na naše opće zdravlje. Neovisno o tome nosite li naočale ili ne, posjet optometristu može donijeti brojne koristi.
Obiteljska povijest demencije
Znanstvena istraživanja pokazuju da zdravlje očiju može biti indikator kognitivnog opadanja i demencije. U jednoj studiji, pratići više od 12.000 odraslih, istraživači su utvrdili da su ljudi sa sistemskim bolestima, kao što su dijabetes i bolesti srca, zajedno s očnim bolestima, izloženi većem riziku od demencije. Osobe s makularnom degeneracijom povezanim sa starenjem imale su 26% veći rizik, dok su one s dijabetički uvjetovanim oštećenjima vida imale čak 61% veći rizik.
Dijabetes i zdravlje očiju
Dijabetička retinopatija je jedan od najčešćih problema koji proizlaze iz dijabetesa. Ova bolest nastaje kada se kapilare u mrežnici oštete uslijed visokih razina glukoze u krvi. U početku, simptomi možda neće biti očiti, ali s razvojem bolesti može doći do ozbiljnijih problema, uključujući glaukom i odvajanje mrežnice. Redoviti pregledi vida su ključni za pravovremeno otkrivanje i liječenje ovog stanja.
Trudnoća i promjene vida
Trudnoća donosi brojne promjene u tijelu, uključujući i one koje utječu na oči. Zadržavanje tekućine, hormonalne promjene i povećan volumen krvi mogu rezultirati suhim okom – stanjem koje može biti vrlo neugodno. Simptomi uključuju peckanje i zamagljen vid. Oftalmolog može ponuditi rješenja koja olakšavaju ove tegobe, uključujući kapi za oči.
Utjecaj ekrana na zdravlje očiju
S porastom upotrebe tehnologije, mnogi od nas provode više od 7 sati dnevno pred ekranima. Ovo može dovesti do naprezanja očiju, suhoće, glavobolja i zamagljenog vida. Ako ste stalno izloženi ekranima, od vitalne je važnosti redovito posjećivati očnog doktora kako biste se osigurali da vaše oči ostanu zdrave.
Promjene vida
Svaka promjena u vidu – čišćenje ili izobličenje vida – može ukazivati na problem koji zahtijeva medicinsku pažnju. Posjet optometristu može pomoći u dijagnosticiranju uzroka promjena te osigurati pravilan tretman. Ako u vašoj obitelji postoje bolesti oka ili kronične bolesti, redoviti pregledi su neophodni.
Važnost zdravlja očiju
Zdravlje očiju je od esencijalne važnosti za opće zdravlje. Mnoge očne bolesti mogu ostati neprimijećene, čime se povećava rizik od trajnog gubitka vida. Redoviti pregledi omogućuju ranu detekciju stanja kao što su katarakta, glaukom i ambliopija.
Podrška zdravlju očiju
Jedan od načina za očuvanje zdravlja očiju je pravilna prehrana. Uključite voće, povrće, orašaste plodove i masnu ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama. Kretanje i tjelovježba pomažu u održanju zdravlja kroz povećanje protoka krvi. Kada ste vani, uvijek nosite sunčane naočale kako biste zaštitili svoje oči od UV zračenja.
Također, ako koristite računalo, pravilo 20-20-20 može vam pomoći u smanjenju naprezanja očiju: nakon svaka 20 minuta gledanja u ekran, odvojite 20 sekundi da se fokusirate na objekt koji je udaljen 20 stopa. Ove jednostavne mjere mogu značajno smanjiti nelagodu i poboljšati ukupno zdravlje očiju.
